Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
2375 kJ27 g55 g 26 g
desiata
Čučoriedkový dezert s vanilkovou príchuťou
1849 kJ27 g44 g 16 g
obed
Tortilla s baklažánom a kôprovým tofu
3220 kJ37 g64 g 36 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
1957 kJ18 g35 g 29 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
3050 kJ32 g97 g 23 g
12451 kJ142 g295 g 130 g
12451kJEnergie
142gBielkoviny
295gSacharidy
130gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
3188 kJ43 g85 g 25 g
desiata
Brokolicová polievka so semienkami
1136 kJ14 g26 g 13 g
obed
Kokosové rizoto s hráškom a cuketou
3657 kJ27 g95 g 40 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
1593 kJ14 g43 g 15 g
večera
Seitan so zeleninovou omáčkou, kuskus
3114 kJ57 g71 g 23 g
12688 kJ156 g320 g 116 g
12688kJEnergie
156gBielkoviny
320gSacharidy
116gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou, papriky, bageta
2876 kJ38 g77 g 23 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
1269 kJ19 g21 g 16 g
obed
Klaso s horčično-medovou omáčkou, bulgur
3480 kJ55 g96 g 26 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
2206 kJ29 g39 g 27 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
2798 kJ29 g66 g 31 g
12628 kJ170 g299 g 124 g
12628kJEnergie
170gBielkoviny
299gSacharidy
124gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
2223 kJ28 g58 g 19 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrom
1210 kJ26 g18 g 12 g
obed
Špagety s paprikovým prelivom a čedarom
3527 kJ37 g106 g 28 g
olovrant
Tapiokový puding s ostružinami a para orechy
2650 kJ5 g83 g 30 g
večera
Šmakún s pórom a nivou, farebná quinoa
3056 kJ48 g79 g 24 g
12666 kJ143 g344 g 114 g
12666kJEnergie
143gBielkoviny
344gSacharidy
114gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s pažítkovou flórou a strúhaným syrom, farebná mrkva
2423 kJ36 g55 g 24 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
1558 kJ14 g50 g 11 g
obed
Robi plátok s hermelínom a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky
3777 kJ69 g79 g 34 g
olovrant
Cottage s petržlenovou vňaťou, šalát, tyčinky
1565 kJ25 g26 g 19 g
večera
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
3254 kJ48 g129 g 7 g
12577 kJ192 g339 g 95 g
12577kJEnergie
192gBielkoviny
339gSacharidy
95gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio