Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 20. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lievance s malinovým rozvarom a chia
2260 kJ24 g60 g 21 g
desiata
Tekvicová polievka so semienkami
1194 kJ10 g28 g 15 g
obed
Zeleninový šalát so syrovou variáciou, kešu, francúzsky dresing, pečivo
4179 kJ57 g68 g 54 g
olovrant
Paradajková terina, syrové tyčinky
1806 kJ22 g37 g 21 g
večera
Falafel so zemiakovým šalátom s reďkovkami
3065 kJ28 g111 g 18 g
12504 kJ141 g306 g 129 g
12504kJEnergie
141gBielkoviny
306gSacharidy
129gTuky
utorok, 21. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová omeleta s bylinkami, pečivo
2352 kJ35 g53 g 21 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1134 kJ15 g5 g 21 g
obed
Baba Ganoush so sójovými guličkami, ryža
3511 kJ52 g117 g 16 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1695 kJ27 g30 g 18 g
večera
Špagety so špenátom a orechovým pestom
3463 kJ32 g89 g 36 g
12156 kJ162 g295 g 112 g
12156kJEnergie
162gBielkoviny
295gSacharidy
112gTuky
streda, 22. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s čučoriedkovým krémom a arašidmi
2964 kJ26 g75 g 32 g
desiata
Cottage s restovanou zeleninou, šalát
1178 kJ22 g8 g 18 g
obed
Udený tempeh s červenou kapustou a zemiakovými klátikmi
3843 kJ37 g116 g 32 g
olovrant
Chrenová pena, uhorky, fitchlieb
1426 kJ22 g36 g 11 g
večera
Bulgur s tekvicou, syrom a semienkami
2842 kJ35 g95 g 20 g
12253 kJ143 g331 g 113 g
12253kJEnergie
143gBielkoviny
331gSacharidy
113gTuky
štvrtok, 23. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s fazuľovými strukami a paprikou
2949 kJ43 g72 g 26 g
desiata
Mangový jogurt
1533 kJ16 g38 g 16 g
obed
Šampiňóny v tempúre s batátmi a zelerovým šalátom
3634 kJ37 g114 g 27 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, šalát, trojhránky
1487 kJ15 g35 g 17 g
večera
Tofu so sweet chilli omáčkou, ryža
3109 kJ34 g104 g 20 g
12713 kJ145 g363 g 106 g
12713kJEnergie
145gBielkoviny
363gSacharidy
106gTuky
piatok, 24. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hráškové žervé, kaleráb, ražný chlieb
2332 kJ39 g68 g 13 g
desiata
Miešaná zelenina s jogurtovým dresingom, knuspi
1103 kJ10 g43 g 6 g
obed
Robi plátok s hermelínom a brusnicami, šťouchané zemiaky
3782 kJ68 g92 g 29 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
1747 kJ27 g65 g 3 g
večera
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
3471 kJ41 g69 g 40 g
12435 kJ185 g336 g 91 g
12435kJEnergie
185gBielkoviny
336gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio