Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
2629 kJ40 g58 g 24 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1210 kJ15 g5 g 23 g
obed
Zapečené cestoviny s tekvicou a cottage syrom
4092 kJ51 g117 g 33 g
olovrant
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
1400 kJ36 g39 g 2 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3360 kJ46 g94 g 28 g
12691 kJ188 g313 g 110 g
12691kJEnergie
188gBielkoviny
313gSacharidy
110gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
2038 kJ33 g55 g 14 g
desiata
Jahody s ricottovým krémom a sušeným ovocím
1866 kJ21 g53 g 16 g
obed
Kuskus so zeleninou, syrom a semienkami
3732 kJ50 g101 g 29 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
2012 kJ28 g44 g 20 g
večera
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky
2744 kJ38 g54 g 27 g
12391 kJ171 g309 g 106 g
12391kJEnergie
171gBielkoviny
309gSacharidy
106gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a müsli
2576 kJ31 g78 g 16 g
desiata
Šalát s pečenou repou, syrom a arašidy
1347 kJ13 g17 g 21 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
3397 kJ39 g99 g 30 g
olovrant
Cícerová pochúťka, uhorky so semienkami, pečivo
1814 kJ16 g51 g 18 g
večera
Cannelloni plnené špenátom pečené v paradajkovej omáčke
3420 kJ50 g109 g 17 g
12553 kJ150 g355 g 102 g
12553kJEnergie
150gBielkoviny
355gSacharidy
102gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s baklažánovou philadelphiou a syrom, kaleráb
2332 kJ24 g58 g 23 g
desiata
Kefír s malinami
941 kJ13 g30 g 5 g
obed
Holandská robi sekaná s batátovou kašou a uhorkou
4138 kJ59 g120 g 30 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
1729 kJ17 g43 g 18 g
večera
Indická karfiolová ryža s Halloumi, kokosovým mliekom
3114 kJ42 g34 g 49 g
12253 kJ155 g285 g 124 g
12253kJEnergie
155gBielkoviny
285gSacharidy
124gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová praženica, pečivo
2496 kJ36 g58 g 23 g
desiata
Petržlenový krém, čakanka, tyčinky
1408 kJ25 g30 g 13 g
obed
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, bulgur
3692 kJ42 g109 g 33 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1570 kJ26 g35 g 13 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a seitanom
3382 kJ52 g71 g 31 g
12548 kJ181 g303 g 113 g
12548kJEnergie
181gBielkoviny
303gSacharidy
113gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio