Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zemiaková, valeriánka, bageta
2478 kJ25 g75 g 19 g
desiata
Citrónový dezert s jahodami a konopnými semienky
1210 kJ31 g32 g 4 g
obed
Tofu burger se sladkými zemiakmi a avokádovou omáčkou, pečivo
3775 kJ34 g123 g 34 g
olovrant
Rukola s carpacciem z červenej repy a mini mozzarelou
1367 kJ20 g27 g 15 g
večera
Zapečený kuskus s paradajkami, pórom a červenou šošovkou
3862 kJ48 g138 g 17 g
12692 kJ157 g394 g 89 g
12692kJEnergie
157gBielkoviny
394gSacharidy
89gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
2948 kJ25 g86 g 27 g
desiata
Smotanovo-tvarohový dip s bazalkou, kaleráb
990 kJ20 g13 g 11 g
obed
Zapečené šampiňóny údeným syrom, zemiakovo-cuketové pyré
3261 kJ48 g56 g 40 g
olovrant
Blaťácke zlato s čučoriedkami, trojhránky
2127 kJ24 g39 g 28 g
večera
Seitan s karfiolovou zmesou, špalda
3196 kJ64 g83 g 20 g
12523 kJ180 g277 g 125 g
12523kJEnergie
180gBielkoviny
277gSacharidy
125gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta se syrom, čekanka, chléb
2989 kJ50 g56 g 31 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1472 kJ9 g59 g 7 g
obed
Bulgurový šalát so zeleninou, olivami a parmezánom
3448 kJ35 g121 g 24 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, tyčky, uhorky
1463 kJ20 g31 g 15 g
večera
Mrkvový muffin s ricottou, polenta, kompót
3168 kJ28 g85 g 34 g
12540 kJ142 g353 g 110 g
12540kJEnergie
142gBielkoviny
353gSacharidy
110gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ražný chlieb s ananásovou nátierkou, farebná paprika
2358 kJ32 g61 g 21 g
desiata
Tvarohový krém s broskyňami
1383 kJ16 g46 g 10 g
obed
Zemiakové kolíky s pečeným baklažánom, cuketou a rukolovým pestom
3623 kJ24 g118 g 30 g
olovrant
Syrové rolky, šalát s orechmi
1751 kJ37 g8 g 28 g
večera
Cestoviny s hubami a syrom
3258 kJ32 g100 g 25 g
12375 kJ141 g333 g 114 g
12375kJEnergie
141gBielkoviny
333gSacharidy
114gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s marhuľami a čokoládou
2500 kJ20 g94 g 16 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
1357 kJ16 g21 g 20 g
obed
Šmakúnový plátok so syrom s mango chilli omáčkou, jazmínová ryža
3554 kJ50 g118 g 19 g
olovrant
Fazuľový dip, šalát, rožtek
1740 kJ22 g63 g 7 g
večera
Repné fašírky s mätovým dresingom, pečené zemiaky
3020 kJ34 g112 g 14 g
12171 kJ142 g408 g 76 g
12171kJEnergie
142gBielkoviny
408gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio