Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 16. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Celerovo-mrkvová nátierka s výhonkami, šalát, bageta
2078 kJ27 g57 g 16 g
desiata
Cottage so semienkami, tyčinky
1599 kJ26 g29 g 17 g
obed
Holandská robi sekaná s batátovou kašou a uhorkou
3807 kJ60 g112 g 25 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1817 kJ27 g46 g 14 g
večera
Plnené papriky s mozzarellou a paradajkovým prelivom
3573 kJ49 g76 g 37 g
12873 kJ188 g321 g 110 g
12873kJEnergie
188gBielkoviny
321gSacharidy
110gTuky
utorok, 17. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
2663 kJ40 g59 g 24 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1445 kJ33 g35 g 7 g
obed
Tempeh s červenou kapustou a noky
3618 kJ42 g97 g 33 g
olovrant
Šalát Waldorf
1497 kJ8 g28 g 25 g
večera
Špagety so žervé, špenátom a hubami
3496 kJ43 g94 g 30 g
12718 kJ165 g315 g 119 g
12718kJEnergie
165gBielkoviny
315gSacharidy
119gTuky
streda, 18. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
2273 kJ28 g58 g 21 g
desiata
Cuketová polievka s parmezánom
1467 kJ16 g30 g 18 g
obed
Bulgur s červenou repou, kozím syrom a píniami
3705 kJ36 g117 g 34 g
olovrant
Tvarohovo-ricottový krém s ostružinami a chia
1600 kJ33 g27 g 14 g
večera
Zemiaková omáčka s vaječným muffinom, pita
3234 kJ31 g92 g 31 g
12280 kJ143 g322 g 118 g
12280kJEnergie
143gBielkoviny
322gSacharidy
118gTuky
štvrtok, 19. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Závin s hlivou, reďkovky
3131 kJ33 g45 g 47 g
desiata
Bazalkový dip s semienkom, tyčinky
1224 kJ18 g28 g 12 g
obed
Linguine so smotanovým pórom, nivou a sušenými paradajkami
3412 kJ36 g107 g 26 g
olovrant
Jahodovo-jablčné pyré
1341 kJ10 g40 g 13 g
večera
Seitan s baby karotkou, zemiaky s cesnakom a ementálom
3548 kJ68 g65 g 34 g
12656 kJ166 g285 g 132 g
12656kJEnergie
166gBielkoviny
285gSacharidy
132gTuky
piatok, 20. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s figovo-hruškovým džemom a strúhaným tvarohom
2453 kJ32 g88 g 13 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1366 kJ14 g31 g 15 g
obed
Tofu s omáčkou z lúčiny, zlatá ryža
3879 kJ40 g84 g 46 g
olovrant
Šalát s mozzarellou a kapary
1310 kJ17 g5 g 24 g
večera
Kari z čiernej šošovky s tekvicou Hokkaido
3258 kJ53 g87 g 24 g
12265 kJ156 g296 g 123 g
12265kJEnergie
156gBielkoviny
296gSacharidy
123gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio