Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 12 000 kJ

pondelok, 8. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
2838 kJ40 g73 g 24 g
desiata
Malinový jogurt
1281 kJ14 g32 g 11 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
3320 kJ40 g118 g 16 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
1467 kJ17 g24 g 21 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3368 kJ49 g92 g 27 g
12275 kJ160 g340 g 99 g
12275kJEnergie
160gBielkoviny
340gSacharidy
99gTuky
utorok, 9. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2524 kJ33 g55 g 26 g
desiata
Jahodový kefír
1047 kJ11 g40 g 4 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
3433 kJ52 g86 g 27 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rožok
1808 kJ18 g55 g 15 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
3335 kJ47 g63 g 37 g
12147 kJ161 g299 g 108 g
12147kJEnergie
161gBielkoviny
299gSacharidy
108gTuky
streda, 10. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2854 kJ22 g118 g 12 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, nachos
1600 kJ23 g26 g 20 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
3522 kJ45 g111 g 21 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1833 kJ25 g53 g 13 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
2780 kJ28 g85 g 21 g
12589 kJ144 g392 g 87 g
12589kJEnergie
144gBielkoviny
392gSacharidy
87gTuky
štvrtok, 11. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
3205 kJ39 g64 g 40 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
1103 kJ13 g30 g 10 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
3410 kJ48 g72 g 37 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1327 kJ38 g38 g 2 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
3328 kJ54 g98 g 23 g
12373 kJ193 g301 g 112 g
12373kJEnergie
193gBielkoviny
301gSacharidy
112gTuky
piatok, 12. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, ciabatta
2038 kJ33 g55 g 14 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
1477 kJ13 g38 g 17 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
3963 kJ45 g96 g 45 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
2101 kJ31 g40 g 23 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
3010 kJ26 g105 g 20 g
12589 kJ149 g334 g 118 g
12589kJEnergie
149gBielkoviny
334gSacharidy
118gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio