Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 12 000 kJ

pondelok, 20. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
2630 kJ26 g69 g 26 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, kaleráby
1155 kJ25 g14 g 12 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
3454 kJ42 g103 g 28 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
1839 kJ18 g48 g 18 g
večera
Kozí syr so špenátom a brusnicami, quinoa
3233 kJ37 g83 g 32 g
12311 kJ148 g318 g 116 g
12311kJEnergie
148gBielkoviny
318gSacharidy
116gTuky
utorok, 21. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, chlieb
2224 kJ28 g53 g 22 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
1626 kJ17 g24 g 25 g
obed
Cestoviny so šampiňónmi, pórom a čedarom
4167 kJ42 g97 g 49 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
1747 kJ27 g65 g 3 g
večera
Rizoto so špargľou, syrom a čerstvými bylinkami
2944 kJ31 g96 g 19 g
12709 kJ143 g335 g 118 g
12709kJEnergie
143gBielkoviny
335gSacharidy
118gTuky
streda, 22. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
2625 kJ37 g45 g 33 g
desiata
Rolky s tymiánovým krémom, knuspi
1450 kJ17 g18 g 24 g
obed
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky, červená repa
3525 kJ41 g79 g 36 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, cereálie
1574 kJ20 g52 g 8 g
večera
Šalát Tabouleh s fetou
3381 kJ34 g107 g 29 g
12555 kJ148 g301 g 130 g
12555kJEnergie
148gBielkoviny
301gSacharidy
130gTuky
štvrtok, 23. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s žervé, reďkovky, ciabatta
2736 kJ25 g55 g 36 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1359 kJ8 g57 g 5 g
obed
Tortilla so seitanom a červenou kapustou
3204 kJ54 g80 g 25 g
olovrant
Opekané huby s bylinkovým žervé, pečivo
1507 kJ19 g35 g 15 g
večera
Zeleninový spáj s údeným syrom, uhorkový šalát
3311 kJ35 g100 g 26 g
12118 kJ141 g327 g 107 g
12118kJEnergie
141gBielkoviny
327gSacharidy
107gTuky
piatok, 24. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
2620 kJ25 g82 g 20 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, tyčinky
1262 kJ20 g34 g 9 g
obed
Špalíčky s cuketou, pestom a parmezánom
3784 kJ31 g106 g 38 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
1798 kJ30 g11 g 29 g
večera
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, kuskus s hráškom
3272 kJ34 g88 g 30 g
12736 kJ140 g321 g 126 g
12736kJEnergie
140gBielkoviny
321gSacharidy
126gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio