Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 9. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
2838 kJ39 g73 g 24 g
desiata
Malinový jogurt
1281 kJ14 g32 g 11 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
3320 kJ40 g118 g 16 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
1587 kJ19 g27 g 22 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3368 kJ49 g92 g 27 g
12394 kJ160 g343 g 101 g
12394kJEnergie
160gBielkoviny
343gSacharidy
101gTuky
utorok, 10. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2524 kJ33 g55 g 26 g
desiata
Jahodový kefír
1086 kJ12 g42 g 4 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
3442 kJ52 g85 g 27 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rohlíčok
1975 kJ19 g62 g 15 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
3335 kJ47 g63 g 37 g
12361 kJ162 g307 g 109 g
12361kJEnergie
162gBielkoviny
307gSacharidy
109gTuky
streda, 11. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2854 kJ22 g118 g 12 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, krekry
1553 kJ26 g25 g 18 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
3633 kJ53 g101 g 22 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1833 kJ25 g53 g 13 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
2894 kJ29 g88 g 22 g
12767 kJ155 g384 g 87 g
12767kJEnergie
155gBielkoviny
384gSacharidy
87gTuky
štvrtok, 12. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
3205 kJ39 g64 g 40 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
1103 kJ13 g30 g 10 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
3410 kJ48 g72 g 37 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1327 kJ38 g38 g 2 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
3328 kJ54 g98 g 23 g
12373 kJ193 g301 g 112 g
12373kJEnergie
193gBielkoviny
301gSacharidy
112gTuky
piatok, 13. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
1841 kJ29 g51 g 12 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
1477 kJ13 g38 g 17 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
3963 kJ45 g96 g 45 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
2101 kJ31 g40 g 23 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
3010 kJ26 g105 g 20 g
12392 kJ145 g330 g 116 g
12392kJEnergie
145gBielkoviny
330gSacharidy
116gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio