Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 12 000 kJ

pondelok, 24. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vanilková pšeno kaša s ostružinami a mandľami
2435 kJ21 g97 g 13 g
desiata
Batátová nátierka, valeriánka, knuspi
1159 kJ8 g51 g 5 g
obed
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou, hráškom a tempehom
4074 kJ55 g98 g 39 g
olovrant
Šalát s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
1311 kJ8 g34 g 17 g
večera
Paradajkovo-strukovinová zmes, bulgur s rímskou rascou
3489 kJ47 g132 g 14 g
12468 kJ139 g413 g 87 g
12468kJEnergie
139gBielkoviny
413gSacharidy
87gTuky
utorok, 25. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič so syrom a karamelizovanou cibuľou, cherry paradajky
2329 kJ24 g56 g 25 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, reďkev, trojhránky
1226 kJ20 g30 g 10 g
obed
Brokolicové fašírky s jogurtovým dresingom, šťouchané zemiaky
3552 kJ40 g98 g 32 g
olovrant
Tvarohová ricotta s čučoriedkami
1618 kJ33 g35 g 12 g
večera
Mangové karí s klasom, koriandrom a jazmínovou ryžou
3617 kJ44 g118 g 25 g
12342 kJ161 g338 g 104 g
12342kJEnergie
161gBielkoviny
338gSacharidy
104gTuky
streda, 26. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bylinková nátierka s goudou, uhorky náš chlieb
2353 kJ41 g51 g 21 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a chia
1171 kJ30 g38 g 2 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
3754 kJ54 g106 g 22 g
olovrant
Šalát Waldorf
1497 kJ8 g28 g 25 g
večera
Linguine so smotanovým pórom, nivou a olivami
3660 kJ41 g108 g 30 g
12435 kJ174 g331 g 99 g
12435kJEnergie
174gBielkoviny
331gSacharidy
99gTuky
štvrtok, 27. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so syrom, bageta
2902 kJ43 g62 g 29 g
desiata
Čokoládový dezert s malinami
1520 kJ20 g28 g 17 g
obed
Tekvicové rizoto s fazuľkami a parmezánom
3327 kJ31 g112 g 22 g
olovrant
Rukolový cottage, červená čakanka, tyčinky
1528 kJ26 g26 g 17 g
večera
Seitan s ružičkovým kelom, zemiakové pyré s cesnakom a ementálom
3339 kJ65 g62 g 31 g
12616 kJ184 g291 g 116 g
12616kJEnergie
184gBielkoviny
291gSacharidy
116gTuky
piatok, 28. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mozzarella so slivkami a kešu, ciabatta
2884 kJ27 g101 g 23 g
desiata
Cibuľačka
936 kJ7 g30 g 8 g
obed
Špalíčky s krémovým špenátom, vaječný muffin
3520 kJ39 g109 g 25 g
olovrant
Nátierka z červenej šošovice, šalát, chlieb
1719 kJ19 g66 g 6 g
večera
Robi s pekanovými orechmi a šampiňónmi, kuskus
3593 kJ54 g104 g 23 g
12652 kJ145 g410 g 84 g
12652kJEnergie
145gBielkoviny
410gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio