Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 6 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
1594 kJ22 g42 g 13 g
desiata
Paradajková terina s minimozzarellou, krehké pečivo
723 kJ8 g18 g 7 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
1593 kJ39 g29 g 10 g
olovrant
Nátierka s nivou, reďkev, chlieb
870 kJ14 g21 g 6 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
1449 kJ31 g39 g 6 g
6229 kJ113 g151 g 42 g
6229kJEnergie
113gBielkoviny
151gSacharidy
42gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s vajíčkovou nátierkou a avokádom, meloun
1441 kJ17 g33 g 16 g
desiata
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
741 kJ21 g17 g 2 g
obed
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
1605 kJ28 g46 g 8 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, kaleráb
946 kJ15 g5 g 16 g
večera
Bravčové mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
1625 kJ36 g37 g 10 g
6358 kJ117 g139 g 52 g
6358kJEnergie
117gBielkoviny
139gSacharidy
52gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
1408 kJ19 g47 g 9 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
775 kJ13 g15 g 8 g
obed
Tortilla s krevetami, zelenými fazuľkami a dresingom
1629 kJ34 g34 g 10 g
olovrant
Polníčkové žervé, farebná paprika, chlieb
856 kJ11 g21 g 9 g
večera
Kuracie rezančeky s kešu orieškami a olivami, kuskus
1606 kJ31 g41 g 10 g
6274 kJ107 g159 g 45 g
6274kJEnergie
107gBielkoviny
159gSacharidy
45gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s jahodami a čokoládou
1220 kJ10 g45 g 8 g
desiata
Trojhránky s nivovým dipom, reďkev
760 kJ8 g15 g 10 g
obed
Hráškové pyré so sušenými paradajkami a syrom, batáty
1907 kJ14 g41 g 25 g
olovrant
Šampiňónová polievka s parmezánom
920 kJ13 g7 g 15 g
večera
Šmakún so zeleninovým šalátom a cesnakovým dresingom, pita
1409 kJ25 g23 g 15 g
6216 kJ71 g132 g 73 g
6216kJEnergie
71gBielkoviny
132gSacharidy
73gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
1523 kJ11 g9 g 32 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
509 kJ7 g4 g 9 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
1666 kJ25 g6 g 30 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1054 kJ10 g3 g 21 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
1305 kJ19 g8 g 22 g
6056 kJ72 g30 g 113 g
6056kJEnergie
72gBielkoviny
30gSacharidy
113gTuky
sobota, 20. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lososová nátierka, chlieb, ľadový šalát
1682 kJ29 g38 g 14 g
obed
Kuskusový šalát s bravčovým mäsom a parmezánom
2211 kJ30 g58 g 18 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
1443 kJ43 g30 g 6 g
5337 kJ102 g126 g 38 g
5337kJEnergie
102gBielkoviny
126gSacharidy
38gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s Lučinou a tvrdými syrmi
2544 kJ26 g40 g 37 g
obed
Zapečené zemiaky s treskou a fazuľovými strukami, kompót
2314 kJ43 g55 g 17 g
večera
Bolonské špagety
1884 kJ33 g51 g 11 g
6743 kJ102 g146 g 65 g
6743kJEnergie
102gBielkoviny
146gSacharidy
65gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio