Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 6 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1078 kJ14 g32 g 7 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
852 kJ8 g29 g 5 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
1911 kJ18 g46 g 22 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
966 kJ16 g16 g 11 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
1518 kJ28 g35 g 11 g
6325 kJ83 g158 g 57 g
6325kJEnergie
83gBielkoviny
158gSacharidy
57gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
1298 kJ17 g25 g 15 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
732 kJ12 g24 g 3 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
1736 kJ43 g33 g 11 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
880 kJ14 g14 g 12 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
1481 kJ30 g40 g 9 g
6127 kJ116 g137 g 50 g
6127kJEnergie
116gBielkoviny
137gSacharidy
50gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
1440 kJ11 g37 g 16 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
544 kJ11 g9 g 5 g
obed
Pražma v kokosovej omáčke, kuskus
2026 kJ39 g39 g 19 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
764 kJ12 g24 g 5 g
večera
Kuracie kúsky s restovanými paprikami, ryža
1557 kJ29 g49 g 6 g
6331 kJ102 g159 g 50 g
6331kJEnergie
102gBielkoviny
159gSacharidy
50gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1126 kJ11 g40 g 6 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
676 kJ16 g4 g 9 g
obed
Noky s krémovým špenátom a čedarom
1927 kJ18 g52 g 20 g
olovrant
Hubová polievka
850 kJ13 g15 g 10 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
1698 kJ24 g63 g 7 g
6276 kJ82 g173 g 52 g
6276kJEnergie
82gBielkoviny
173gSacharidy
52gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
1296 kJ10 g8 g 27 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
851 kJ11 g4 g 16 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
1618 kJ21 g6 g 30 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1115 kJ5 g8 g 24 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
1334 kJ24 g7 g 22 g
6214 kJ71 g32 g 119 g
6214kJEnergie
71gBielkoviny
32gSacharidy
119gTuky
sobota, 24. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zo sušených paradajok, valeriánka, pečivo
1467 kJ14 g31 g 18 g
obed
Rezance so zeleninou a krevetami
1731 kJ33 g13 g 25 g
večera
Restované hovädzie so sezamom a mungo fazuľkami
1779 kJ33 g47 g 12 g
4977 kJ80 g92 g 55 g
4977kJEnergie
80gBielkoviny
92gSacharidy
55gTuky
nedeľa, 25. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Grécky jogurt s pistáciami a čučoriedkové pyré s bielou čokoládou, croissant
1533 kJ14 g37 g 16 g
obed
Mäsové guličky s tekvicovo-kokosovou omáčkou, ryža
1955 kJ30 g55 g 14 g
večera
Šampiňóny plnené paprikovou zmesou, zemiaková kaša
1574 kJ18 g34 g 19 g
5062 kJ63 g126 g 48 g
5062kJEnergie
63gBielkoviny
126gSacharidy
48gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio