Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 6 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
1323 kJ19 g24 g 15 g
desiata
Náš kakaový termix s goji
729 kJ15 g22 g 3 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
1923 kJ35 g37 g 19 g
olovrant
Studená polievka z pečených paprík s vajcom
672 kJ9 g8 g 9 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
1605 kJ15 g56 g 11 g
6251 kJ93 g147 g 57 g
6251kJEnergie
93gBielkoviny
147gSacharidy
57gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
1528 kJ22 g29 g 18 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
494 kJ2 g25 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
1689 kJ39 g41 g 8 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
905 kJ18 g21 g 7 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
1684 kJ39 g18 g 18 g
6299 kJ119 g133 g 51 g
6299kJEnergie
119gBielkoviny
133gSacharidy
51gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1072 kJ15 g25 g 10 g
desiata
Černicový jogurt s cereáliami
883 kJ8 g30 g 5 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
1729 kJ27 g59 g 7 g
olovrant
Hrášková polievka s parmskou šunkou
1022 kJ13 g17 g 13 g
večera
Morčacie kocky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
1643 kJ32 g35 g 15 g
6348 kJ95 g165 g 51 g
6348kJEnergie
95gBielkoviny
165gSacharidy
51gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
1519 kJ10 g54 g 11 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
640 kJ11 g10 g 7 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
1747 kJ20 g38 g 19 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
672 kJ6 g19 g 6 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
1646 kJ32 g25 g 18 g
6223 kJ80 g146 g 61 g
6223kJEnergie
80gBielkoviny
146gSacharidy
61gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1065 kJ16 g3 g 20 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
746 kJ6 g6 g 14 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
1914 kJ21 g11 g 37 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1142 kJ10 g5 g 23 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
1471 kJ13 g3 g 32 g
6338 kJ66 g28 g 126 g
6338kJEnergie
66gBielkoviny
28gSacharidy
126gTuky
sobota, 10. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketovo-kakaové muffiny s čučoriedkovým krémom
1565 kJ20 g47 g 11 g
obed
Špagety s tekvicovým pestom a pečeným syrom
2172 kJ26 g51 g 23 g
večera
Morčacie medailóniky s opekanými šampiňónmi, zemiaková kaša
1388 kJ30 g31 g 9 g
5126 kJ77 g128 g 43 g
5126kJEnergie
77gBielkoviny
128gSacharidy
43gTuky
nedeľa, 11. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené quesadillas s kukuricou, šunkou a špenátom
1585 kJ15 g48 g 14 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, kuskus s pečenými paradajkami
2159 kJ43 g45 g 16 g
večera
Pikantné hovädzie so sezamom a zeleninou, zlatá ryža
1721 kJ27 g50 g 11 g
5464 kJ85 g144 g 41 g
5464kJEnergie
85gBielkoviny
144gSacharidy
41gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio