Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 3. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič so šunkou, šalát
2305 kJ33 g57 g 20 g
obed
Morčacie rezančeky so syrovou omáčkou, bulgur, červená repa
4661 kJ84 g117 g 36 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
3196 kJ32 g97 g 24 g
10161 kJ149 g272 g 81 g
10161kJEnergie
149gBielkoviny
272gSacharidy
81gTuky
utorok, 4. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lievance s malinovým rozvarom a chia
2249 kJ28 g69 g 13 g
obed
Pražma s kešu-sezamovou krustou a dresingom, pečené zemiaky
4143 kJ85 g64 g 44 g
večera
Kuracie kocky s pórom a gorgonzolou, kuskus
3694 kJ73 g86 g 25 g
10085 kJ186 g220 g 82 g
10085kJEnergie
186gBielkoviny
220gSacharidy
82gTuky
streda, 5. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so semienky, uhorky, náš chlieb
2337 kJ22 g70 g 20 g
obed
Tortilla so šošovicovým ragú
4378 kJ64 g133 g 23 g
večera
Hovädzie rezančeky s korenistou omáčkou, zeleninová ryža
3460 kJ53 g91 g 26 g
10175 kJ140 g294 g 70 g
10175kJEnergie
140gBielkoviny
294gSacharidy
70gTuky
štvrtok, 6. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a pečeným müsli
2683 kJ33 g82 g 17 g
obed
Mleté mäso s chilli jogurtom, farebné cestoviny
4014 kJ80 g105 g 23 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
3396 kJ29 g117 g 23 g
10094 kJ142 g304 g 63 g
10094kJEnergie
142gBielkoviny
304gSacharidy
63gTuky
piatok, 7. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so syrom, reďkov, ciabatta
2945 kJ44 g58 g 32 g
obed
Kuracie roláda s cibuľkovo-šunkovou náplňou, ryža
3696 kJ81 g87 g 23 g
večera
Fazuľovo-orechová sekaná, zemiaková kaša
3400 kJ29 g126 g 20 g
10041 kJ154 g271 g 76 g
10041kJEnergie
154gBielkoviny
271gSacharidy
76gTuky
sobota, 8. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Karfiolové karí s kukuricou, náš chlieb
2451 kJ18 g75 g 23 g
obed
Morčacie špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresing
4096 kJ90 g35 g 52 g
večera
Husté Pho s tofu
3453 kJ39 g91 g 34 g
10000 kJ147 g202 g 109 g
10000kJEnergie
147gBielkoviny
202gSacharidy
109gTuky
nedeľa, 9. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, pečivo, paprika
3362 kJ46 g84 g 30 g
obed
Hovädzie rezančeky s parmskou šunkou, krémovým špenátom a šťouchanými zemiakmi
3498 kJ63 g58 g 38 g
večera
Halušky so kelom a údeným mäsom
3210 kJ45 g116 g 11 g
10070 kJ153 g258 g 79 g
10070kJEnergie
153gBielkoviny
258gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio