Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 18. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátové miešané vajcia, kaleráb, ciabatta
2625 kJ39 g65 g 21 g
obed
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a hráškom
4290 kJ48 g120 g 39 g
večera
Bravčové rezančeky so zelenými olivami a šampiňónmi, šťouchané zemiaky
3096 kJ64 g68 g 22 g
10011 kJ151 g253 g 82 g
10011kJEnergie
151gBielkoviny
253gSacharidy
82gTuky
utorok, 19. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka karfiolová, cherry paradajky, pečivo
2640 kJ25 g59 g 30 g
obed
Rizoto z pečených paprík s Halloumi syrom
4015 kJ45 g99 g 40 g
večera
Morčacia zmes s kukuricou a smotanou, kuskus
3572 kJ67 g97 g 19 g
10227 kJ137 g256 g 90 g
10227kJEnergie
137gBielkoviny
256gSacharidy
90gTuky
streda, 20. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a pečeným müsli
2679 kJ32 g82 g 17 g
obed
Gyros s celozrnnou pitou a kapustovým šalátem
3752 kJ71 g81 g 30 g
večera
Špalíčky s cuketou a pestom z pečeného cesnaku
3835 kJ31 g112 g 36 g
10266 kJ135 g274 g 83 g
10266kJEnergie
135gBielkoviny
274gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 21. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracím mäsom, paprika
2919 kJ52 g63 g 25 g
obed
Hrachová kaša s krúpami a hovädzími kúskami
3764 kJ79 g110 g 17 g
večera
Nasi goreng ryža s údeným tofu
3590 kJ40 g109 g 30 g
10273 kJ170 g282 g 72 g
10273kJEnergie
170gBielkoviny
282gSacharidy
72gTuky
piatok, 22. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, chlieb
2757 kJ19 g63 g 35 g
obed
Kuracia roláda plnená chorizom a slivkami, pečené zemiaky
3814 kJ92 g66 g 28 g
večera
Šalát s tarhoňou, údeným lososom a kôprom
3454 kJ33 g100 g 31 g
10025 kJ144 g230 g 94 g
10025kJEnergie
144gBielkoviny
230gSacharidy
94gTuky
sobota, 23. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketovo-kakaové muffiny s jahodovým krémom
2988 kJ39 g90 g 21 g
obed
Mäsové guličky s mrkvovo-kokosovou omáčkou, kuskus
3934 kJ61 g99 g 31 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatá ryža
3179 kJ60 g96 g 13 g
10101 kJ160 g284 g 65 g
10101kJEnergie
160gBielkoviny
284gSacharidy
65gTuky
nedeľa, 24. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zo sušených paradajok, šalát, pečivo
2841 kJ35 g54 g 37 g
obed
Lasagne so syrom cottage a špenátom
3990 kJ55 g111 g 31 g
večera
Bravčové rezančeky s omáčkou z modrého syra, pečené zemiaky
3209 kJ59 g57 g 32 g
10039 kJ149 g222 g 99 g
10039kJEnergie
149gBielkoviny
222gSacharidy
99gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio