Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový závin s mletým mäsom, strúhaná kaleráb
3172 kJ35 g59 g 40 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zeleninový bulgur
3735 kJ89 g80 g 26 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a vajcom, chlieb
3290 kJ39 g111 g 19 g
10196 kJ163 g250 g 85 g
10196kJEnergie
163gBielkoviny
250gSacharidy
85gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s olivami, bageta
2501 kJ32 g52 g 30 g
obed
Pečená treska v cestíčku s dresingom, šťouchané zemiaky
3796 kJ84 g93 g 20 g
večera
Ázijské rezance so zeleninou a hovädzím mäsom
3751 kJ57 g123 g 18 g
10047 kJ172 g269 g 68 g
10047kJEnergie
172gBielkoviny
269gSacharidy
68gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, papriky, pečivo
2741 kJ42 g70 g 22 g
obed
Dusené daniele kocky na balzamiku s hráškom, halušky
3850 kJ70 g127 g 12 g
večera
Ryža s tekvicou, madelanom a tekvicovými semienkami
3486 kJ40 g106 g 27 g
10077 kJ152 g303 g 61 g
10077kJEnergie
152gBielkoviny
303gSacharidy
61gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová nátierka, farebná paprika, náš chlieb
2556 kJ23 g59 g 29 g
obed
Zapečené cestoviny s kelom a chorizom
4682 kJ66 g110 g 41 g
večera
Kuracie rezančeky s karotkovou omáčkou, zemiaky
2869 kJ64 g63 g 19 g
10107 kJ153 g233 g 89 g
10107kJEnergie
153gBielkoviny
233gSacharidy
89gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový koláč so slivkami a jogurtovým krémom s čučoriedkami
3170 kJ37 g83 g 29 g
obed
Karfiolové karí s panierom a kokosovým mliekom, ryža
3840 kJ35 g95 g 42 g
večera
Bravčové mäso so šampiňónovou omáčkou s kôprom, kuskus
3177 kJ62 g78 g 19 g
10187 kJ135 g256 g 89 g
10187kJEnergie
135gBielkoviny
256gSacharidy
89gTuky
sobota, 17. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové škubánky s cibuľkou a čedarom, repový šalát
3299 kJ37 g104 g 24 g
obed
Špagety s paprikovou omáčkou, bazalkou a parmezánom
3506 kJ38 g106 g 26 g
večera
Zmes pečenej zeleniny s lososom a kôporovým dresingom
3216 kJ62 g44 g 36 g
10021 kJ138 g255 g 86 g
10021kJEnergie
138gBielkoviny
255gSacharidy
86gTuky
nedeľa, 18. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s jablčným pyré a ricottovým krémom
3219 kJ24 g96 g 31 g
obed
Hovädzie rezančeky so syrovou omáčkou, pečené zemiaky
3633 kJ69 g57 g 39 g
večera
Quinoa s olivami, zeleninou a mini mozzarellou
3336 kJ38 g80 g 36 g
10188 kJ131 g232 g 107 g
10188kJEnergie
131gBielkoviny
232gSacharidy
107gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio