Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 23. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka alá krab, farebná mrkva, pečivo
2393 kJ25 g79 g 15 g
obed
Hovězí nudličky s pepřovou omáčkou, batátové hranolky PZ
3999 kJ57 g80 g 41 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a tofu, chlieb
3758 kJ44 g103 g 32 g
10150 kJ126 g263 g 88 g
10150kJEnergie
126gBielkoviny
263gSacharidy
88gTuky
utorok, 24. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
2503 kJ26 g63 g 27 g
obed
Ryža so šampiňónmi, parmskou šunkou a čedarom
3901 kJ48 g101 g 35 g
večera
Mleté mäso s chilli jogurtom, farebné cestoviny
3737 kJ74 g102 g 20 g
10141 kJ148 g265 g 82 g
10141kJEnergie
148gBielkoviny
265gSacharidy
82gTuky
streda, 25. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, cherry paradajky, ciabatta
3300 kJ37 g57 g 45 g
obed
Morčacie mäso v krémovej omáčke po Indicku, kuskus
3974 kJ75 g89 g 30 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
2772 kJ38 g62 g 26 g
10046 kJ150 g208 g 101 g
10046kJEnergie
150gBielkoviny
208gSacharidy
101gTuky
štvrtok, 26. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s makom, slivkami a orechmi
3057 kJ23 g108 g 21 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
3741 kJ35 g103 g 36 g
večera
Kuracie mäso v pažítkovej omáčke, bulgur
3286 kJ64 g76 g 26 g
10084 kJ121 g288 g 83 g
10084kJEnergie
121gBielkoviny
288gSacharidy
83gTuky
piatok, 27. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
2674 kJ27 g62 g 30 g
obed
Ostriež s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
4036 kJ74 g68 g 43 g
večera
Ragú so sušenými paradajkami a morčacím mäsom, ryža
3404 kJ62 g99 g 19 g
10113 kJ163 g229 g 92 g
10113kJEnergie
163gBielkoviny
229gSacharidy
92gTuky
sobota, 28. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s medovým krémom
2864 kJ35 g86 g 20 g
obed
Bolonské špagety
3800 kJ65 g98 g 24 g
večera
Kurací špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresing
3363 kJ73 g31 g 43 g
10027 kJ173 g214 g 87 g
10027kJEnergie
173gBielkoviny
214gSacharidy
87gTuky
nedeľa, 29. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové škubánky s cibuľkou a čedarom, repový šalát
3267 kJ37 g104 g 23 g
obed
Krémová špargľa s pečenou zemiakovou kašou
3809 kJ40 g61 g 58 g
večera
Králičie chrbát na víne, farebná ryža
3009 kJ58 g83 g 17 g
10085 kJ135 g249 g 98 g
10085kJEnergie
135gBielkoviny
249gSacharidy
98gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio