Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
2398 kJ32 g71 g 16 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
4321 kJ39 g106 g 49 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
3352 kJ61 g77 g 24 g
10071 kJ132 g253 g 90 g
10071kJEnergie
132gBielkoviny
253gSacharidy
90gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
2735 kJ33 g97 g 11 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
3741 kJ68 g88 g 32 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
3692 kJ36 g106 g 35 g
10168 kJ136 g291 g 78 g
10168kJEnergie
136gBielkoviny
291gSacharidy
78gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
2612 kJ23 g64 g 29 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
4010 kJ63 g116 g 26 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
3503 kJ74 g104 g 15 g
10124 kJ160 g284 g 71 g
10124kJEnergie
160gBielkoviny
284gSacharidy
71gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2377 kJ23 g85 g 12 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
4006 kJ66 g108 g 26 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
3777 kJ57 g74 g 39 g
10161 kJ146 g267 g 77 g
10161kJEnergie
146gBielkoviny
267gSacharidy
77gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
2395 kJ36 g53 g 24 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
4350 kJ74 g111 g 28 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
3338 kJ48 g38 g 48 g
10082 kJ158 g202 g 100 g
10082kJEnergie
158gBielkoviny
202gSacharidy
100gTuky
sobota, 24. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zo sušených paradajok, valeriánka, pečivo
2956 kJ29 g63 g 37 g
obed
Rezance so zeleninou a krevetami
3491 kJ67 g27 g 51 g
večera
Restované hovädzie so sezamom a mungo fazuľkami
3587 kJ66 g96 g 24 g
10035 kJ162 g185 g 111 g
10035kJEnergie
162gBielkoviny
185gSacharidy
111gTuky
nedeľa, 25. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Grécky jogurt s pistáciami a čučoriedkové pyré s bielou čokoládou, croissant
3474 kJ30 g85 g 37 g
obed
Mäsové guličky s tekvicovo-kokosovou omáčkou, ryža
3748 kJ58 g105 g 26 g
večera
Šampiňóny plnené paprikovou zmesou, zemiaková kaša
3016 kJ35 g65 g 36 g
10238 kJ122 g255 g 99 g
10238kJEnergie
122gBielkoviny
255gSacharidy
99gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio