Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
2931 kJ42 g59 g 32 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
3926 kJ72 g76 g 38 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
3276 kJ30 g113 g 23 g
10133 kJ144 g248 g 93 g
10133kJEnergie
144gBielkoviny
248gSacharidy
93gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierkové maslo so šunkou, chlieb
2789 kJ28 g58 g 34 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
3744 kJ40 g115 g 27 g
večera
Bravčové rezančeky s prelivom z lučiny a batáty
3635 kJ65 g43 g 46 g
10168 kJ133 g216 g 107 g
10168kJEnergie
133gBielkoviny
216gSacharidy
107gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
2501 kJ36 g58 g 24 g
obed
Cícer s baklažánom a mletým mäsom, pita
3785 kJ70 g96 g 26 g
večera
Farebné fusilli so špenátom, syrom a mandľami
3852 kJ43 g114 g 31 g
10138 kJ149 g267 g 81 g
10138kJEnergie
149gBielkoviny
267gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ananásovo-marakujovým pyré a ricottou
3099 kJ24 g91 g 30 g
obed
Rizoto s červenou repou a parmezánom
3514 kJ33 g118 g 24 g
večera
Kurací plátok s cuketou a smotanou, pečené zemiaky
3474 kJ81 g61 g 27 g
10088 kJ139 g269 g 81 g
10088kJEnergie
139gBielkoviny
269gSacharidy
81gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s hermelínom, rukolou a brusnicovým chutney
3915 kJ39 g126 g 31 g
obed
Morčacie kocky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
3310 kJ64 g75 g 24 g
večera
Bulgur s paradajkami, tuniakom a kaparmi
3013 kJ57 g101 g 12 g
10237 kJ160 g302 g 66 g
10237kJEnergie
160gBielkoviny
302gSacharidy
66gTuky
sobota, 10. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketovo-kakaové muffiny s čučoriedkovým krémom
3065 kJ39 g93 g 21 g
obed
Špagety s tekvicovým pestom a pečeným syrom
4254 kJ51 g99 g 44 g
večera
Morčacie medailóniky s opekanými šampiňónmi, zemiaková kaša
2719 kJ60 g60 g 18 g
10038 kJ150 g251 g 84 g
10038kJEnergie
150gBielkoviny
251gSacharidy
84gTuky
nedeľa, 11. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené quesadillas s kukuricou, šunkou a špenátom
3139 kJ28 g99 g 26 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, kuskus s pečenými paradajkami
3957 kJ79 g83 g 29 g
večera
Pikantné hovädzie so sezamom a zeleninou, zlatá ryža
3155 kJ49 g92 g 21 g
10252 kJ156 g274 g 76 g
10252kJEnergie
156gBielkoviny
274gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio