Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 23. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka z udeného sýru, drevorubecká bageta
2289 kJ21 g42 g 32 g
desiata
Tuniak s kapary, mrkvové hranolky, trojhránky
879 kJ24 g25 g 2 g
obed
Kuracie roláda plněná červenou repou a kozím syrom, ryža s adzuki
2568 kJ59 g63 g 14 g
olovrant
Čokoládový dezert s čiernymi ríbezľami
1194 kJ24 g28 g 7 g
večera
Dušené hovadzie na balzamiku s fazulkami, quinoa
2446 kJ48 g57 g 17 g
9377 kJ176 g214 g 72 g
9377kJEnergie
176gBielkoviny
214gSacharidy
72gTuky
utorok, 24. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený müsli dezert so šľahaným tvarohom
2235 kJ34 g48 g 24 g
desiata
Šunková rolka, meloun, chlieb
959 kJ14 g35 g 4 g
obed
Bravčové medailóniky s hráškovo-mätovým pyré, batáty
2580 kJ48 g55 g 21 g
olovrant
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
974 kJ16 g18 g 10 g
večera
Celozrnné cestoviny pomodoro s kuracím mäsom
2600 kJ63 g68 g 10 g
9349 kJ176 g224 g 68 g
9349kJEnergie
176gBielkoviny
224gSacharidy
68gTuky
streda, 25. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s cibuľkovou zmesou a vajcom, reďkev
2029 kJ25 g42 g 23 g
desiata
Čučoriedkový krém s lieskovými orechmi
1081 kJ23 g17 g 8 g
obed
Morčacie rezančeky so šampiňónmi a brokolicou, kuskus
2564 kJ65 g57 g 12 g
olovrant
Šunka s mozzarellou a cherry, knuspi
1218 kJ27 g17 g 13 g
večera
Treska s pečenými paprikami, ryža
2443 kJ55 g67 g 9 g
9335 kJ195 g201 g 64 g
9335kJEnergie
195gBielkoviny
201gSacharidy
64gTuky
štvrtok, 26. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, šalát, pečivo
1910 kJ21 g44 g 21 g
desiata
Uhorkovo-reďkovková salsa s olivami a syrom
809 kJ15 g7 g 12 g
obed
Fazuľový guláš s hovädzím mäsom, pita
2941 kJ60 g74 g 18 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1328 kJ27 g28 g 8 g
večera
Morčacie mäso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
2327 kJ55 g50 g 16 g
9315 kJ178 g204 g 74 g
9315kJEnergie
178gBielkoviny
204gSacharidy
74gTuky
piatok, 27. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná omeleta s karfiolom, paprika, bageta
2379 kJ34 g51 g 25 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1010 kJ19 g21 g 8 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
2574 kJ55 g49 g 20 g
olovrant
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, fitchlieb
1157 kJ17 g28 g 9 g
večera
Bravčové mäso so zemiakmi a restovanou zeleninou, fitness tatarka
2252 kJ51 g49 g 14 g
9372 kJ176 g196 g 76 g
9372kJEnergie
176gBielkoviny
196gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio