Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 17. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
2191 kJ17 g57 g 23 g
desiata
Listové šaláty s morčacím mäsom a jogurtovou zálievkou F+/P+
1091 kJ31 g9 g 10 g
obed
Kuracie kúsky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
2475 kJ57 g57 g 13 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
1258 kJ29 g30 g 7 g
večera
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
2337 kJ43 g48 g 22 g
9352 kJ177 g202 g 75 g
9352kJEnergie
177gBielkoviny
202gSacharidy
75gTuky
utorok, 18. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, zelenina, chlieb
2037 kJ30 g55 g 16 g
desiata
Jogurt s mangovým pyré
1007 kJ11 g28 g 8 g
obed
Hovädzie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, cereálna knedľa
2795 kJ53 g72 g 17 g
olovrant
Paprikové žervé so syrom, knuspi
1285 kJ23 g14 g 18 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, bulgur
2275 kJ65 g52 g 10 g
9399 kJ181 g221 g 69 g
9399kJEnergie
181gBielkoviny
221gSacharidy
69gTuky
streda, 19. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
1754 kJ27 g67 g 5 g
desiata
Hubová polievka s parmezánom
1124 kJ17 g16 g 15 g
obed
Tortilla s mletým mäsom a červenou kapustou
2571 kJ64 g60 g 12 g
olovrant
Cottage s vajcom, knuspi
1179 kJ20 g21 g 12 g
večera
Bravčové mäso s restovanou zeleninou, fitness tatárka
2473 kJ57 g50 g 17 g
9101 kJ185 g214 g 62 g
9101kJEnergie
185gBielkoviny
214gSacharidy
62gTuky
štvrtok, 20. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
1789 kJ18 g40 g 20 g
desiata
Dezert s malinami
1362 kJ27 g38 g 6 g
obed
Celozrnné cestoviny pomodoro s bravčovým mäsom
2908 kJ62 g67 g 19 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy s mozzarellou
1063 kJ15 g20 g 13 g
večera
Morčacie kúsky s brokolicou, ryža
2461 kJ60 g71 g 7 g
9582 kJ182 g235 g 64 g
9582kJEnergie
182gBielkoviny
235gSacharidy
64gTuky
piatok, 21. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
1874 kJ30 g39 g 18 g
desiata
Šalát z čiernej šošovky s opečeným šmakoun a jogurtovým dresingom
1053 kJ24 g29 g 4 g
obed
Rybie guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, zemiaky P+
2487 kJ51 g46 g 22 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1338 kJ7 g33 g 16 g
večera
Hovädzie rezančeky s hubami a špenátom, celozrnné cestoviny
2624 kJ60 g42 g 22 g
9375 kJ170 g189 g 83 g
9375kJEnergie
170gBielkoviny
189gSacharidy
83gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio