Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, chlieb
1970 kJ30 g43 g 19 g
desiata
Šľahaný škoricový dezrt s jablkami
1192 kJ14 g31 g 11 g
obed
Guľky z hovadzího masa s paradajkovou salsou, celozrnné penne
2702 kJ56 g58 g 18 g
olovrant
Šunková pena, uhorka, rohlíčok
1219 kJ23 g28 g 9 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
2164 kJ64 g45 g 9 g
9248 kJ187 g205 g 66 g
9248kJEnergie
187gBielkoviny
205gSacharidy
66gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, reďkev, pečivo
2002 kJ22 g44 g 23 g
desiata
Mangový jogurt
1136 kJ26 g27 g 5 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou Satay, ryža
2755 kJ53 g63 g 21 g
olovrant
Hubová polievka s krutonmi
1150 kJ14 g26 g 13 g
večera
Pečeň na červenom víne s hráškom, šťouchané zemiaky
2336 kJ50 g55 g 13 g
9379 kJ165 g215 g 75 g
9379kJEnergie
165gBielkoviny
215gSacharidy
75gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s čučoriedkami a kešu orieškami
1888 kJ16 g49 g 18 g
desiata
Listové šaláty s kuracím mäsom a jogurtovou zálievkou
934 kJ30 g6 g 9 g
obed
Cuketovník s hovädzím mäsom a dusenou kapustou
2551 kJ67 g37 g 21 g
olovrant
Nátierka s nivou a cesnakom, redkev, náš chlieb
1324 kJ22 g35 g 9 g
večera
Cestoviny s tuniakom na zelenině
2481 kJ38 g89 g 9 g
9178 kJ174 g215 g 65 g
9178kJEnergie
174gBielkoviny
215gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka so šmakounom, bageta
1999 kJ23 g54 g 18 g
desiata
Zeleninový mix s mini mozzarellou
1116 kJ16 g11 g 17 g
obed
Masové kúsky s brokolicou, quinoa s adzuki
2483 kJ68 g57 g 10 g
olovrant
Malinový krém s dobrou vlákninou
1365 kJ23 g34 g 9 g
večera
Pita chlieb s trhaným hovadzim mäsom a marhulovým dresingom
2135 kJ47 g38 g 17 g
9098 kJ176 g195 g 71 g
9098kJEnergie
176gBielkoviny
195gSacharidy
71gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou a syrom, redkovky
2268 kJ39 g44 g 20 g
desiata
Špenátový dip s parmazánom, trojhránky
970 kJ13 g20 g 11 g
obed
Morská šťuka so semienkami a dresingom, pečené zemiaky
2245 kJ42 g45 g 20 g
olovrant
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1143 kJ22 g30 g 7 g
večera
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, zlatý kuskus
2486 kJ56 g53 g 16 g
9111 kJ173 g192 g 75 g
9111kJEnergie
173gBielkoviny
192gSacharidy
75gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio