Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
2027 kJ33 g40 g 20 g
desiata
Malinový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1212 kJ22 g38 g 4 g
obed
Paradajkovo-hubová zmes s kuracím mäsom, divoká ryža
2670 kJ70 g62 g 12 g
olovrant
Cottage s hráškom, krehké pečivo
1428 kJ23 g28 g 15 g
večera
Šalát s údeným lososom, výhonkami a chilli dresingom
1939 kJ26 g31 g 26 g
9275 kJ173 g200 g 76 g
9275kJEnergie
173gBielkoviny
200gSacharidy
76gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
1860 kJ24 g45 g 17 g
desiata
Termix s pistáciami
1041 kJ23 g21 g 6 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, špagety
3145 kJ60 g92 g 14 g
olovrant
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
1026 kJ14 g17 g 13 g
večera
Kuracie kocky s ružičkovým kelom, šťouchané zemiaky
2073 kJ58 g45 g 9 g
9145 kJ179 g220 g 58 g
9145kJEnergie
179gBielkoviny
220gSacharidy
58gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, paprika, chlieb
1754 kJ30 g44 g 12 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
934 kJ24 g16 g 7 g
obed
Morčacie kúsky s citrónovou omáčkou, bulgur so zeleninou
2671 kJ58 g61 g 17 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom a kešu
1307 kJ17 g29 g 14 g
večera
Hovädzie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, farebná quinoa
2483 kJ52 g47 g 21 g
9149 kJ181 g196 g 71 g
9149kJEnergie
181gBielkoviny
196gSacharidy
71gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2251 kJ32 g38 g 28 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
971 kJ7 g26 g 10 g
obed
Pražma s pečenými zemiakmi a uhorkovým šalátom
2588 kJ57 g45 g 23 g
olovrant
Čučoriedkový tvaroháčik s vlašskými orechmi
1039 kJ23 g25 g 4 g
večera
Bravčové kúsky s glazovanou mrkvou, bulgur
2548 kJ53 g76 g 12 g
9397 kJ172 g209 g 77 g
9397kJEnergie
172gBielkoviny
209gSacharidy
77gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lesným ovocím a čokoládou
1884 kJ27 g56 g 11 g
desiata
Tvarohová nátierka s parmezánom, farebná mrkva, trojhránky
1215 kJ21 g32 g 9 g
obed
Korenené hovädzie kocky se špenátom a cícer, kuskus
2855 kJ57 g70 g 17 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
1212 kJ19 g17 g 16 g
večera
Morčacie kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, ryža
2149 kJ59 g43 g 12 g
9315 kJ182 g218 g 65 g
9315kJEnergie
182gBielkoviny
218gSacharidy
65gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio