Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 1. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, bageta
1797 kJ19 g41 g 20 g
desiata
Cottage s tekvicovými semienkami, paprika, trojhránky
1155 kJ18 g24 g 12 g
obed
Morčacie rezančeky so špargľou a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky
2611 kJ65 g58 g 14 g
olovrant
Čučoriedkový dezert s vlašskými orechmi
1199 kJ20 g29 g 10 g
večera
Hovädzie kúsky s citrónovou omáčkou, bulgur
2581 kJ55 g55 g 20 g
9343 kJ176 g206 g 76 g
9343kJEnergie
176gBielkoviny
206gSacharidy
76gTuky
utorok, 2. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, mrkva, pečivo
1837 kJ25 g48 g 15 g
desiata
Kokosový dezert s malinami
1266 kJ26 g27 g 10 g
obed
Celozrnné cestoviny al pomodoro s kuracím mäsom
2773 kJ64 g70 g 13 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
1274 kJ16 g40 g 9 g
večera
Candát s hubovým prelivom, pečené zemiaky
2237 kJ52 g36 g 20 g
9387 kJ183 g220 g 67 g
9387kJEnergie
183gBielkoviny
220gSacharidy
67gTuky
streda, 3. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo so syrom, cherry paradajky, náš chlieb
1913 kJ22 g35 g 25 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
839 kJ21 g8 g 10 g
obed
Mäsové guličky s dipom z fety a zeleninou, pita
2552 kJ61 g44 g 20 g
olovrant
Jogurt s jahodami a škoricovými vločkami, farebný melón
1397 kJ13 g46 g 9 g
večera
Morčacie plátky s jablkami na karí, ryža
2581 kJ53 g78 g 9 g
9282 kJ171 g212 g 74 g
9282kJEnergie
171gBielkoviny
212gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 4. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s pečenými hruškami a pekanovými orechmi
1976 kJ24 g72 g 10 g
desiata
Krémová polievka so zelenými fazuľkami
832 kJ8 g18 g 10 g
obed
Hovädzie rezančeky s karotkou a kokosovým mliekom, kuskus
2957 kJ53 g60 g 27 g
olovrant
Mätová pena s granátovým jablkom, reďkev, tyčinky
1146 kJ11 g21 g 16 g
večera
Šalát so sójovými bôbmi, syrom a kuracím mäsom
2463 kJ77 g22 g 21 g
9374 kJ172 g192 g 83 g
9374kJEnergie
172gBielkoviny
192gSacharidy
83gTuky
piatok, 5. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s dipom z pečených paprík, valeriánka, ražný chlieb
1831 kJ28 g40 g 18 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1107 kJ26 g28 g 1 g
obed
Čierna ryža s krevetami a cuketou
2680 kJ48 g81 g 12 g
olovrant
Uhorkové tzatziki, knuspi
1089 kJ15 g27 g 10 g
večera
Bravčové mäso s batátovou kašou a pečeným zelerom
2376 kJ56 g45 g 17 g
9084 kJ173 g221 g 58 g
9084kJEnergie
173gBielkoviny
221gSacharidy
58gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio