Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 29. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s baklažánovou philadelphiou a šunkou
1730 kJ30 g46 g 9 g
desiata
Ovocné pyré s lieskovými orechmi
1213 kJ5 g47 g 9 g
obed
Morčacie roláda s vajcom a goudou, ryža
3071 kJ75 g64 g 18 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým syrom, tyčinky
1164 kJ13 g21 g 16 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, zemiaky
2212 kJ52 g41 g 16 g
9391 kJ176 g219 g 68 g
9391kJenergie
176gBílkoviny
219gsacharidy
68gtuky
utorok, 30. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s čedarom, pečivo
1919 kJ23 g42 g 21 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1033 kJ23 g25 g 5 g
obed
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
2485 kJ47 g77 g 10 g
olovrant
Syrový tatarák s rukolou, zeleninové hranolky
1061 kJ24 g6 g 14 g
večera
Kuracie rezančeky na pive a koreňovej zelenine, špalda
2559 kJ68 g68 g 7 g
9057 kJ185 g218 g 57 g
9057kJenergie
185gBílkoviny
218gsacharidy
57gtuky
streda, 31. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový koláč s čučoriedkovým krémom a ananásom
2094 kJ21 g76 g 12 g
desiata
Paradajková polievka s tekvicovými semienkami a krutónmi
1018 kJ9 g28 g 10 g
obed
Panenka v bylinkovej kruste, pečené zemiaky
2474 kJ52 g45 g 21 g
olovrant
Šunkové rolky s bryndzou, šalát granátovým jablkom
1071 kJ23 g7 g 15 g
večera
Morčacie mäso na paprike, zlatá ryža
2630 kJ60 g70 g 12 g
9286 kJ164 g226 g 71 g
9286kJenergie
164gBílkoviny
226gsacharidy
71gtuky
štvrtok, 1. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Naše pečivo s vajíčkovou nátierkou
1664 kJ26 g37 g 16 g
desiata
Šalát s melónom, rukolou a kozím syrom
881 kJ10 g18 g 11 g
obed
Kuracie maso s cviklou a balkánom, bulgur
2819 kJ69 g64 g 17 g
olovrant
Višňový jogurt s cereáliami
1291 kJ12 g41 g 8 g
večera
Bravčové kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, naše cestoviny
2728 kJ60 g56 g 20 g
9383 kJ177 g216 g 73 g
9383kJenergie
177gBílkoviny
216gsacharidy
73gtuky
piatok, 2. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chlieb s kuracím mäsom a tzatziki
2077 kJ53 g39 g 13 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a vlašskými orechmi
994 kJ23 g33 g 4 g
obed
Korenené hovädzie mäso s cícerom a špenátom, kuskus
2481 kJ49 g68 g 11 g
olovrant
Bazalková nátierka, krehký rožtek
1351 kJ19 g27 g 15 g
večera
Treska s janovským pestom, batátové hranolky
2424 kJ49 g48 g 22 g
9328 kJ193 g215 g 65 g
9328kJenergie
193gBílkoviny
215gsacharidy
65gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio