Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 15. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, pečivo
2095 kJ35 g39 g 21 g
desiata
Malinový jogurt s mätou
989 kJ11 g25 g 8 g
obed
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, divoká ryža
2731 kJ55 g61 g 20 g
olovrant
Tvarohová nátierka s parmezánom, farebná mrkva, trojhránky
1216 kJ21 g32 g 9 g
večera
Kuracie mäso so šampiňónmi, zemiaková kaša
2208 kJ65 g45 g 11 g
9239 kJ187 g202 g 70 g
9239kJEnergie
187gBielkoviny
202gSacharidy
70gTuky
utorok, 16. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s lesným ovocím a pistáciami
2144 kJ32 g63 g 13 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s mozzarellou
1063 kJ15 g20 g 13 g
obed
Pečený ostriež s bylinkovým prelivom, celozrnné cestoviny
2783 kJ63 g60 g 19 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1053 kJ13 g28 g 10 g
večera
Morčacie rezančeky na póru, farebná quinoa
2281 kJ62 g51 g 10 g
9323 kJ185 g222 g 65 g
9323kJEnergie
185gBielkoviny
222gSacharidy
65gTuky
streda, 17. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s dipom z pečených paprík, uhorky, chlieb
1954 kJ25 g47 g 19 g
desiata
Nátierka s nivou a cesnakom, redkev, krehké pečivo
961 kJ20 g18 g 8 g
obed
Tortilla plněná špenátom a bravčovým masem
2746 kJ59 g58 g 20 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
1243 kJ17 g27 g 12 g
večera
Králičí chrbát na víne s koreňovou zeleninou, kuskus
2377 kJ50 g53 g 15 g
9281 kJ171 g204 g 75 g
9281kJEnergie
171gBielkoviny
204gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 18. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, cherry paradajky, pečivo
2002 kJ22 g44 g 23 g
desiata
Panzanella s kaparmi a vajcom
808 kJ10 g15 g 10 g
obed
Kuracia roláda so šunkou a kozím syrom, šťouchané zemiaky, zelerový šalát
2748 kJ67 g56 g 16 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1056 kJ21 g23 g 7 g
večera
Losos na šaláte z čiernej šošovky
2752 kJ61 g57 g 20 g
9367 kJ181 g194 g 76 g
9367kJEnergie
181gBielkoviny
194gSacharidy
76gTuky
piatok, 19. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka so sušenými paradajkami, pečivo
1859 kJ24 g46 g 17 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
962 kJ22 g24 g 1 g
obed
Šalát s trhaným morčacím mäsom a dresingom
2372 kJ58 g42 g 15 g
olovrant
Cottage so šunkou, rohlíčok
1220 kJ23 g26 g 10 g
večera
Celozrnné špagety s citrónovým bravčovým masom
2633 kJ57 g60 g 15 g
9046 kJ185 g198 g 59 g
9046kJEnergie
185gBielkoviny
198gSacharidy
59gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio