Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 13. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2156 kJ31 g44 g 23 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1170 kJ24 g17 g 12 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
2334 kJ50 g42 g 20 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a škoricovými vločkami, melón
1475 kJ14 g51 g 9 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2192 kJ55 g54 g 9 g
9326 kJ174 g209 g 73 g
9326kJEnergie
174gBielkoviny
209gSacharidy
73gTuky
utorok, 14. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1409 kJ19 g43 g 8 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
1276 kJ22 g24 g 13 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2736 kJ49 g77 g 18 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1409 kJ21 g10 g 24 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
2488 kJ67 g48 g 11 g
9318 kJ179 g202 g 74 g
9318kJEnergie
179gBielkoviny
202gSacharidy
74gTuky
streda, 15. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
1892 kJ34 g41 g 16 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
991 kJ17 g31 g 4 g
obed
Bravčové medailóniky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
2886 kJ57 g55 g 26 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1175 kJ8 g22 g 18 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
2446 kJ62 g49 g 13 g
9390 kJ179 g196 g 77 g
9390kJEnergie
179gBielkoviny
196gSacharidy
77gTuky
štvrtok, 16. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2233 kJ32 g46 g 22 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
1091 kJ32 g25 g 3 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, ryža PP
2633 kJ63 g70 g 10 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1304 kJ24 g31 g 10 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
1867 kJ39 g42 g 13 g
9129 kJ190 g214 g 58 g
9129kJEnergie
190gBielkoviny
214gSacharidy
58gTuky
piatok, 17. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2328 kJ33 g41 g 28 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
967 kJ19 g12 g 12 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
2576 kJ62 g73 g 8 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a černicami
1233 kJ24 g24 g 11 g
večera
Trhané bravčové mäso s tzatziky, pita chlieb
2289 kJ54 g41 g 17 g
9393 kJ191 g191 g 76 g
9393kJEnergie
191gBielkoviny
191gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio