Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou flórou a čedarom, valeriánka
2066 kJ24 g33 g 30 g
desiata
Citrónový dezert s jahodami a konopnými semienky
901 kJ23 g24 g 3 g
obed
Bravčový konfit so šampiňónmi, batátové hranolky
2740 kJ51 g49 g 26 g
olovrant
Fitness tatárka, cherry paradajky, tyčinky
873 kJ11 g22 g 8 g
večera
Kuracia roláda s hráškom a šunkou, kuskus
2652 kJ66 g60 g 12 g
9233 kJ174 g187 g 79 g
9233kJEnergie
174gBielkoviny
187gSacharidy
79gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, reďkovky, bageta
1954 kJ30 g43 g 18 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
963 kJ4 g45 g 4 g
obed
Mexický wrap s trhaným mäsom a guacamole
2748 kJ56 g64 g 16 g
olovrant
Šunka s mozzarellou a ľadovým šalátom
989 kJ25 g3 g 14 g
večera
Hovädzie rezančeky so syrovou omáčkou, farebná quinoa
2727 kJ60 g43 g 26 g
9381 kJ176 g198 g 77 g
9381kJEnergie
176gBielkoviny
198gSacharidy
77gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém, reďkev, pečivo
1816 kJ22 g43 g 18 g
desiata
Uhorkové tzatziki, knuspi
1007 kJ13 g26 g 9 g
obed
Kuracie rezančeky s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
2519 kJ62 g68 g 8 g
olovrant
Ricottový krém s pečenými marhuľami
1495 kJ26 g37 g 11 g
večera
Ostriež s janovským pestom, pečené zemiaky
2560 kJ54 g35 g 28 g
9397 kJ178 g209 g 74 g
9397kJEnergie
178gBielkoviny
209gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
1755 kJ25 g56 g 8 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami,paprika
940 kJ19 g10 g 12 g
obed
Králičie mäso s kešu omáčkou, bulgur
2868 kJ56 g52 g 31 g
olovrant
Hubová polievka so syrom
1049 kJ16 g16 g 14 g
večera
Šalát z čiernej šošovky s morčacím mäsom
2747 kJ74 g66 g 9 g
9359 kJ190 g200 g 75 g
9359kJEnergie
190gBielkoviny
200gSacharidy
75gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s cuketou a parmezánom, šalát, náš chlieb
1901 kJ32 g36 g 20 g
desiata
Paprikové žervé so šunkou, mrkva, kukuričné ​​trojhránky
1236 kJ21 g24 g 13 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
2735 kJ48 g76 g 15 g
olovrant
Malinový dezert s datľovým sirupom a píniovými orechmi
1247 kJ24 g21 g 12 g
večera
Cajunské bravčové s ryžou
2273 kJ49 g62 g 11 g
9392 kJ174 g219 g 72 g
9392kJEnergie
174gBielkoviny
219gSacharidy
72gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio