Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 20. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka s uhorkou, chlieb
1502 kJ29 g40 g 8 g
desiata
Proteínový nápoj s jahodami
1057 kJ18 g24 g 6 g
obed
Kuracie kocky s omáčkou z lučiny, kuskus s brokolicou
2846 kJ60 g44 g 28 g
olovrant
Nátierka z údeného tofu, mrkva, tyčinky
1399 kJ22 g22 g 17 g
večera
Zapečené batáty s bravčovým mäsom, pórom a šampiňónmi
2573 kJ60 g60 g 15 g
9376 kJ190 g191 g 74 g
9376kJEnergie
190gBielkoviny
191gSacharidy
74gTuky
utorok, 21. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový dezert s malinovým jogurtom a ananásom
2313 kJ23 g79 g 15 g
desiata
Šalát s kukuricou a syrom
1005 kJ11 g31 g 8 g
obed
Hovädzie rezančeky s parmským šunkou a kelom, zlatá ryža
2471 kJ64 g32 g 22 g
olovrant
Syrová rolka s tymiánovým krémom, šalát, chlieb
1109 kJ17 g25 g 9 g
večera
Kuracie mäso s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, špalda
2498 kJ59 g58 g 14 g
9396 kJ174 g225 g 68 g
9396kJEnergie
174gBielkoviny
225gSacharidy
68gTuky
streda, 22. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, chlieb vitaminík
2197 kJ35 g41 g 24 g
desiata
Tvarohová nátierka s čedarom, reďkev, krehký rožok
1145 kJ19 g27 g 9 g
obed
Morčacie prsia na mede, mätový dresing, zmes listových šalátov
2524 kJ55 g50 g 20 g
olovrant
Ricotta s černicami a marakujovým pyré
1385 kJ25 g29 g 11 g
večera
Treska so sezamovými semienkami, zemiakovo-hráškové pyré
2042 kJ51 g46 g 11 g
9293 kJ185 g192 g 75 g
9293kJEnergie
185gBielkoviny
192gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 23. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so šunkou a libečkovým krémom
1565 kJ24 g42 g 11 g
desiata
Paradajky s balkánom
972 kJ13 g10 g 15 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, špagety
3132 kJ66 g83 g 15 g
olovrant
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1203 kJ7 g46 g 7 g
večera
Morčacia roláda s olivovým pestom, ryža
2346 kJ60 g52 g 11 g
9218 kJ170 g234 g 58 g
9218kJEnergie
170gBielkoviny
234gSacharidy
58gTuky
piatok, 24. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová praženica, naša bageta
1840 kJ24 g44 g 18 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1081 kJ12 g20 g 11 g
obed
Losos s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
2573 kJ56 g59 g 16 g
olovrant
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, kaleráb, knuspi
1301 kJ27 g17 g 15 g
večera
Hovädzie kúsky s červenou repou a kôprom, bulgur P/F+
2379 kJ50 g64 g 12 g
9174 kJ169 g204 g 71 g
9174kJEnergie
169gBielkoviny
204gSacharidy
71gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio