Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1418 kJ20 g43 g 8 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1180 kJ20 g35 g 7 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
2663 kJ67 g51 g 16 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
1591 kJ15 g20 g 26 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
2394 kJ50 g61 g 14 g
9246 kJ172 g209 g 71 g
9246kJEnergie
172gBielkoviny
209gSacharidy
71gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2091 kJ29 g38 g 25 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
1098 kJ18 g37 g 4 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
2555 kJ64 g48 g 17 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
1320 kJ21 g21 g 17 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
2134 kJ43 g59 g 12 g
9198 kJ174 g202 g 76 g
9198kJEnergie
174gBielkoviny
202gSacharidy
76gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
2160 kJ16 g56 g 24 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
708 kJ17 g18 g 3 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
2997 kJ63 g64 g 22 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1209 kJ20 g25 g 11 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
2261 kJ58 g62 g 5 g
9334 kJ175 g225 g 66 g
9334kJEnergie
175gBielkoviny
225gSacharidy
66gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
1938 kJ27 g35 g 24 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1027 kJ6 g42 g 5 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
2520 kJ56 g56 g 15 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
1340 kJ25 g27 g 12 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
2513 kJ67 g58 g 10 g
9338 kJ182 g218 g 67 g
9338kJEnergie
182gBielkoviny
218gSacharidy
67gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
1724 kJ17 g42 g 18 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1035 kJ23 g20 g 5 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
2841 kJ67 g62 g 18 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
1087 kJ18 g13 g 15 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
2379 kJ51 g57 g 15 g
9065 kJ175 g194 g 70 g
9065kJEnergie
175gBielkoviny
194gSacharidy
70gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio