Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovky, pečivo
2236 kJ22 g41 g 30 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
853 kJ18 g13 g 8 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
2727 kJ56 g67 g 16 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
1278 kJ17 g42 g 5 g
večera
Morčacie kocky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
2271 kJ59 g50 g 9 g
9365 kJ172 g213 g 69 g
9365kJEnergie
172gBielkoviny
213gSacharidy
69gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
2292 kJ33 g43 g 26 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
741 kJ2 g37 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
2491 kJ57 g60 g 11 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1357 kJ26 g32 g 10 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2483 kJ57 g27 g 27 g
9365 kJ176 g199 g 76 g
9365kJEnergie
176gBielkoviny
199gSacharidy
76gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, náš chlieb
2076 kJ31 g37 g 24 g
desiata
Panzanella s olivami a vajcom
848 kJ10 g15 g 11 g
obed
Trhané kuracie mäso s BBQ dipom a pečivom
2684 kJ57 g65 g 15 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1198 kJ22 g24 g 9 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
2551 kJ57 g62 g 12 g
9356 kJ176 g204 g 72 g
9356kJEnergie
176gBielkoviny
204gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb vitamínik
2040 kJ34 g35 g 23 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
982 kJ19 g20 g 7 g
obed
Morčacie rezančeky v krémovej omáčke, farebný bulgur
2743 kJ65 g57 g 20 g
olovrant
Cottage s tekvicovými semienkami, melón, trojhránky
1234 kJ18 g29 g 13 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
2372 kJ45 g49 g 21 g
9372 kJ181 g190 g 84 g
9372kJEnergie
181gBielkoviny
190gSacharidy
84gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s čučoriedkovo-mätovým prelivom
1983 kJ29 g33 g 24 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, knuspi
948 kJ11 g27 g 9 g
obed
Hovädzie mäso v horčičnej omáčke, celozrnné cestoviny
3030 kJ61 g69 g 20 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
971 kJ13 g10 g 15 g
večera
Kuracie kúsky na paprike, divoká ryža
2426 kJ62 g69 g 6 g
9358 kJ176 g208 g 74 g
9358kJEnergie
176gBielkoviny
208gSacharidy
74gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio