Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 1. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1576 kJ21 g46 g 11 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
969 kJ23 g31 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s hubami a špenátom, batátové hranolky
2954 kJ61 g45 g 29 g
olovrant
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
1281 kJ23 g19 g 16 g
večera
Pomaly pečené hovädzie mäso s bulgurom
2565 kJ53 g60 g 19 g
9346 kJ181 g201 g 76 g
9346kJEnergie
181gBielkoviny
201gSacharidy
76gTuky
utorok, 2. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rančérske vajcia, pečivo
2089 kJ29 g42 g 23 g
desiata
Hydinové kúsky s uhorkovým šalátom, knuspi
1144 kJ34 g19 g 6 g
obed
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
2720 kJ57 g72 g 14 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1471 kJ8 g32 g 19 g
večera
Morská šťuka zapečená s cottage syrom a zemiakmi, dresing
1925 kJ40 g44 g 12 g
9348 kJ169 g209 g 74 g
9348kJEnergie
169gBielkoviny
209gSacharidy
74gTuky
streda, 3. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou nátierkou a udeným syrom
1967 kJ24 g39 g 25 g
desiata
Fitness tatarka, syrové tyčinky
644 kJ10 g10 g 7 g
obed
Chilli con carne s ryžou
2994 kJ55 g87 g 14 g
olovrant
Marhuľový jogurt s lieskovými orechmi
1200 kJ25 g25 g 9 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, farebná quinoa
2436 kJ69 g49 g 13 g
9241 kJ183 g210 g 68 g
9241kJEnergie
183gBielkoviny
210gSacharidy
68gTuky
štvrtok, 4. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s pistáciovým krémom
1973 kJ29 g47 g 16 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
903 kJ9 g18 g 12 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
2620 kJ67 g50 g 16 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
1274 kJ16 g40 g 9 g
večera
Dancové kocky s mascarponovo-tekvicovou omáčkou, cestoviny
2608 kJ55 g63 g 15 g
9377 kJ175 g218 g 67 g
9377kJEnergie
175gBielkoviny
218gSacharidy
67gTuky
piatok, 5. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb vitamínik
2124 kJ35 g37 g 24 g
desiata
Kokosový dezert s čučoriedkami
1247 kJ24 g28 g 10 g
obed
Čierna ryža s krevetami a cuketou
2561 kJ46 g76 g 12 g
olovrant
Paprikový cottage s hráškovými výhonkami, reďkovky, pečivo
1260 kJ23 g28 g 10 g
večera
Bravčové rezančeky s miešanou zeleninou, kuskus
2179 kJ51 g48 g 11 g
9371 kJ179 g217 g 67 g
9371kJEnergie
179gBielkoviny
217gSacharidy
67gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio