Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 20. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
1917 kJ25 g45 g 19 g
desiata
Náš kakaový termix
1146 kJ24 g29 g 6 g
obed
Tortilla plnená špenátom a hovädzím mäsom
2635 kJ55 g48 g 20 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, paradajky, krehké pečivo
1242 kJ24 g23 g 11 g
večera
Candát na kari, jazmínová ryža
2443 kJ46 g56 g 21 g
9383 kJ175 g200 g 78 g
9383kJEnergie
175gBielkoviny
200gSacharidy
78gTuky
utorok, 21. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
2197 kJ43 g54 g 14 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
1058 kJ16 g25 g 10 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
2712 kJ72 g52 g 15 g
olovrant
Ovocné pyré s chia semienkami
1060 kJ6 g43 g 6 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
2351 kJ56 g50 g 16 g
9378 kJ192 g224 g 61 g
9378kJEnergie
192gBielkoviny
224gSacharidy
61gTuky
streda, 22. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2058 kJ30 g67 g 9 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
968 kJ11 g19 g 12 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
2704 kJ62 g49 g 20 g
olovrant
Krémová pórová polievka s parmazánom
1100 kJ16 g16 g 15 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
2565 kJ57 g61 g 16 g
9395 kJ176 g212 g 73 g
9395kJEnergie
176gBielkoviny
212gSacharidy
73gTuky
štvrtok, 23. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s madelandom, bageta
2064 kJ33 g41 g 21 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1046 kJ17 g31 g 7 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
2427 kJ51 g63 g 13 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
1289 kJ22 g16 g 17 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
2535 kJ63 g65 g 9 g
9361 kJ186 g216 g 66 g
9361kJEnergie
186gBielkoviny
216gSacharidy
66gTuky
piatok, 24. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
1821 kJ19 g44 g 20 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rohlíčok
1187 kJ11 g39 g 9 g
obed
Ostriež s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
2392 kJ61 g56 g 13 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
1307 kJ25 g23 g 13 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
2396 kJ64 g52 g 11 g
9104 kJ179 g214 g 66 g
9104kJEnergie
179gBielkoviny
214gSacharidy
66gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio