Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 29. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s avokádom, bageta
2130 kJ26 g47 g 23 g
desiata
Bryndzový dip s kôprom, šalát, syrové tyčinky
989 kJ16 g21 g 10 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
2588 kJ65 g52 g 16 g
olovrant
Kakaový dezert s goji
1139 kJ28 g20 g 8 g
večera
Bravčové kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, ryža
2528 kJ55 g61 g 15 g
9374 kJ189 g201 g 72 g
9374kJEnergie
189gBielkoviny
201gSacharidy
72gTuky
utorok, 30. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s kuracím mäsom a žeruchou, šalát, pečivo
2094 kJ35 g40 g 22 g
desiata
Mangový jogurt
1047 kJ21 g27 g 6 g
obed
Cícerová kaša s hovädzím mäsom P+
2585 kJ56 g58 g 18 g
olovrant
Cottage s vajcom a rukolou, trojhránky
1135 kJ20 g20 g 13 g
večera
Candát s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
2524 kJ52 g49 g 23 g
9386 kJ184 g195 g 81 g
9386kJEnergie
184gBielkoviny
195gSacharidy
81gTuky
streda, 1. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovocná granola s jahodovým tvarohom, melón
2141 kJ29 g70 g 10 g
desiata
Šalát so šmakúnom a karambolou, dresing z cmaru
651 kJ13 g7 g 8 g
obed
Tortilla so zelenými fazuľkami a kuracím mäsom
3006 kJ58 g74 g 20 g
olovrant
Syrovo-šunkový mix s orieškami, fitchlieb
1349 kJ26 g25 g 12 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
2422 kJ52 g55 g 15 g
9570 kJ177 g231 g 64 g
9570kJEnergie
177gBielkoviny
231gSacharidy
64gTuky
štvrtok, 2. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s cibuľkovou zmesou a vajcom, reďkev
1978 kJ24 g43 g 21 g
desiata
Špenátová polievka s goudou
887 kJ11 g16 g 11 g
obed
Treska s horčicovým prelivom, farebná quinoa
2602 kJ50 g50 g 24 g
olovrant
Malinový krém s dobrou vlákninou
1587 kJ30 g38 g 9 g
večera
Kuracie prsia na mede, mätový dresing, zmes listových šalátov
2330 kJ54 g44 g 17 g
9384 kJ170 g190 g 83 g
9384kJEnergie
170gBielkoviny
190gSacharidy
83gTuky
piatok, 3. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, uhorka
2129 kJ30 g38 g 26 g
desiata
Šľahaný škoricový dezrt s jablkami
1062 kJ12 g28 g 10 g
obed
Kuracie na šampiňónoch, cestoviny
2472 kJ57 g62 g 13 g
olovrant
Nátierka z pečených paprík, kaleráb, krehké pečivo
1197 kJ20 g23 g 13 g
večera
Morčacia roláda plnená brokolicou, bulgur
2508 kJ65 g51 g 16 g
9368 kJ185 g201 g 77 g
9368kJEnergie
185gBielkoviny
201gSacharidy
77gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio