Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 24. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, šalát, pečivo
1831 kJ27 g43 g 18 g
desiata
Medový cottage s jablkami a škoricou
1071 kJ15 g33 g 7 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, bulgur
2711 kJ57 g56 g 23 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom a orechmi, pečivo
1401 kJ16 g28 g 17 g
večera
Pražma na sezame so zeleninou a brokolicovým pyré
2356 kJ55 g41 g 20 g
9370 kJ170 g201 g 85 g
9370kJEnergie
170gBielkoviny
201gSacharidy
85gTuky
utorok, 25. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zemiakový muffin s hráškom a syrom, reďkovky
1789 kJ19 g49 g 16 g
desiata
Tyčinky s mátovou pěnou, čakanka
1125 kJ9 g17 g 17 g
obed
Šalát so sójovými bôbmi, syrom a bravčovým mäsom
2625 kJ78 g19 g 26 g
olovrant
Jahodový jogurt s mandľami
1174 kJ12 g28 g 12 g
večera
Kuracie mäso v pomarančovej marináde s paprikami, kuskus
2679 kJ58 g77 g 9 g
9391 kJ177 g190 g 81 g
9391kJEnergie
177gBielkoviny
190gSacharidy
81gTuky
streda, 26. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, cherry paradajky, náš chlieb
1878 kJ20 g48 g 19 g
desiata
Slivkový dezert s vlašskými orechmi
1177 kJ20 g31 g 8 g
obed
Tortilla s morčacím mäsom a červenou kapustou
2376 kJ61 g51 g 10 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátem
1498 kJ24 g24 g 18 g
večera
Hovädzie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
2454 kJ49 g62 g 14 g
9382 kJ174 g216 g 69 g
9382kJEnergie
174gBielkoviny
216gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 27. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s dipom z pečených paprík, uhorky, ražný chlieb
1833 kJ28 g40 g 18 g
desiata
Tvaroh na slano, šalát, tyčinky
1172 kJ24 g23 g 10 g
obed
Treska s pistáciovým pestom, pečené zemiaky
2668 kJ55 g39 g 29 g
olovrant
Proteínový nápoj, sušené ovocie
1572 kJ24 g47 g 8 g
večera
Morčacie mäso s fazuľkami, špalda
2120 kJ59 g50 g 6 g
9364 kJ191 g199 g 71 g
9364kJEnergie
191gBielkoviny
199gSacharidy
71gTuky
piatok, 28. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s čučoriedkami, para orechy a strúhanou čokoládou
2225 kJ28 g59 g 20 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s mozzarellou
1044 kJ15 g19 g 12 g
obed
Dusené kuracie mäso s mrkvou, ryža
2417 kJ60 g70 g 6 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, pečivo
1552 kJ17 g35 g 17 g
večera
Jelení guláš na víne, šťouchané zemiaky
2141 kJ55 g42 g 11 g
9379 kJ175 g225 g 66 g
9379kJEnergie
175gBielkoviny
225gSacharidy
66gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio