Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 2. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, salát, chlieb
1820 kJ28 g39 g 18 g
desiata
Slivkový tvaroh s lieskovými orechmi
1084 kJ25 g26 g 5 g
obed
Hovädzie mäso v horčičnej omáčke, celozrnné cestoviny
2736 kJ53 g64 g 18 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, cherry, knuspi
1073 kJ15 g22 g 12 g
večera
Dusené kuracie mäso s mrkvou, ryža
2323 kJ57 g68 g 6 g
9035 kJ179 g219 g 58 g
9035kJEnergie
179gBielkoviny
219gSacharidy
58gTuky
utorok, 3. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou a syrom, redkovky
2163 kJ37 g43 g 19 g
desiata
Černicový kefírový nápoj s datľovým sirupom
969 kJ21 g27 g 4 g
obed
Candát s pistáciovým pestom, pečené zemiaky
2597 kJ58 g40 g 27 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekanovými orechy, trojhránky
1122 kJ17 g22 g 13 g
večera
Morčacie rezančeky s paprikami, kuskus
2431 kJ58 g60 g 9 g
9282 kJ191 g192 g 71 g
9282kJEnergie
191gBielkoviny
192gSacharidy
71gTuky
streda, 4. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková změs s údeným syrom, mrkev, PP/FIT
2079 kJ30 g49 g 19 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
817 kJ11 g3 g 15 g
obed
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
2717 kJ60 g70 g 13 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1176 kJ19 g23 g 12 g
večera
Dancové kocky s tekvicovou omáčkou, cestoviny
2607 kJ55 g67 g 14 g
9397 kJ176 g213 g 72 g
9397kJEnergie
176gBielkoviny
213gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 5. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s čučoriedkami, para orechy a strúhanou čokoládou
1993 kJ21 g58 g 18 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, bageta
977 kJ19 g29 g 4 g
obed
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
2644 kJ63 g60 g 14 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rohlíčok
1353 kJ14 g27 g 16 g
večera
Losos s hubovým prelivom, šťouchané zemiaky
2381 kJ50 g44 g 22 g
9350 kJ167 g217 g 74 g
9350kJEnergie
167gBielkoviny
217gSacharidy
74gTuky
piatok, 6. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
1749 kJ20 g45 g 16 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, redkev
1225 kJ18 g27 g 11 g
obed
Cícerový Chana daal s morčacím masom
2704 kJ73 g62 g 11 g
olovrant
Šľahaný tvaroh s hruškami a škoricou
1102 kJ26 g30 g 1 g
večera
Pomaly pečené hovädzie mäso s bulgurom
2444 kJ49 g59 g 18 g
9225 kJ186 g223 g 59 g
9225kJEnergie
186gBielkoviny
223gSacharidy
59gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio