Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, farevná paprika, bageta
2108 kJ30 g49 g 20 g
desiata
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1182 kJ19 g26 g 9 g
obed
Kuracieé kocky na šampiňónoch, bulgur
2549 kJ69 g67 g 9 g
olovrant
Mätová pena, šalát, tyčinky
1306 kJ8 g16 g 23 g
večera
Linguine so zelenými fazolkami a mletým hovadzím masom
2390 kJ48 g61 g 14 g
9535 kJ174 g219 g 75 g
9535kJEnergie
174gBielkoviny
219gSacharidy
75gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybia s hráškovými výhonkami, šalát, pečivo
1902 kJ26 g40 g 20 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1142 kJ21 g22 g 9 g
obed
Morčacia roláda plnená goudou a špargľou, zemiaková kaša
2507 kJ65 g41 g 18 g
olovrant
Čerstvý syr s kaparmi, melon, trojhránky
1446 kJ12 g32 g 20 g
večera
Cícerový Chana daal s bravčovým masom
2401 kJ55 g60 g 13 g
9398 kJ179 g196 g 81 g
9398kJEnergie
179gBielkoviny
196gSacharidy
81gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ochutené nátierkové maslo, redkev, chlieb vitamínok
1940 kJ21 g40 g 23 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, krehký plátok
967 kJ12 g19 g 12 g
obed
Tuniakové placky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
2823 kJ48 g67 g 23 g
olovrant
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
1050 kJ32 g24 g 3 g
večera
Kuracie kúsky s piniovými oriesky a olivami, ryža
2447 kJ54 g62 g 13 g
9226 kJ167 g212 g 73 g
9226kJEnergie
167gBielkoviny
212gSacharidy
73gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
2216 kJ28 g61 g 17 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
877 kJ12 g16 g 11 g
obed
Bravčové mäso s paprikami, quinoa
2536 kJ55 g57 g 16 g
olovrant
Nátierka s kukuricou, bageta, redkovky
1763 kJ17 g40 g 21 g
večera
Morčacie maso s bylinkovým dresinkom a sous-vide zeleninou
1835 kJ55 g33 g 9 g
9228 kJ167 g205 g 73 g
9228kJEnergie
167gBielkoviny
205gSacharidy
73gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chlieb s cibuľkovou zmesou a vajcom, mrkva
1994 kJ27 g46 g 20 g
desiata
Biely jogurt s marhuľovým šmakúnom
1146 kJ25 g20 g 8 g
obed
Hovädzie tokáň, kuskus s hráškom
2450 kJ52 g56 g 15 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, rožtek
1442 kJ26 g26 g 15 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
2033 kJ47 g46 g 13 g
9065 kJ177 g193 g 72 g
9065kJEnergie
177gBielkoviny
193gSacharidy
72gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio