Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 13. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2105 kJ29 g44 g 22 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1247 kJ23 g22 g 13 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
2334 kJ50 g42 g 20 g
olovrant
Jogurt s jahodami a škoricovými vločkami, melón
1410 kJ14 g48 g 9 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2287 kJ55 g56 g 11 g
9383 kJ171 g212 g 74 g
9383kJEnergie
171gBielkoviny
212gSacharidy
74gTuky
utorok, 14. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1409 kJ19 g43 g 8 g
desiata
Pažítková natierka s parmezánom, kaleráb, krehké pečivo
1276 kJ22 g24 g 13 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2733 kJ49 g77 g 18 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1409 kJ21 g10 g 24 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
2518 kJ68 g52 g 12 g
9345 kJ179 g206 g 74 g
9345kJEnergie
179gBielkoviny
206gSacharidy
74gTuky
streda, 15. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
1962 kJ35 g43 g 16 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
1016 kJ17 g32 g 4 g
obed
Bravčové medailóniky s hráškovo-mätovým pyré, batáty
2752 kJ51 g62 g 20 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1192 kJ9 g21 g 18 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
2470 kJ63 g49 g 14 g
9392 kJ175 g208 g 73 g
9392kJEnergie
175gBielkoviny
208gSacharidy
73gTuky
štvrtok, 16. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2233 kJ32 g46 g 22 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
1091 kJ32 g25 g 3 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, ryža PP
2556 kJ59 g70 g 10 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1304 kJ24 g31 g 10 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
1851 kJ39 g41 g 13 g
9036 kJ186 g213 g 57 g
9036kJEnergie
186gBielkoviny
213gSacharidy
57gTuky
piatok, 17. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2337 kJ33 g41 g 28 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
944 kJ19 g11 g 12 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
2581 kJ62 g73 g 8 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a čučoriedkami
1232 kJ23 g26 g 10 g
večera
Trhané bravčové mäso s tzatziky, pita chlieb
2289 kJ54 g41 g 17 g
9383 kJ191 g191 g 76 g
9383kJEnergie
191gBielkoviny
191gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio