Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
3171 kJ46 g60 g 36 g
desiata
Náš kakaový termix s goji
1700 kJ34 g52 g 6 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
4406 kJ81 g83 g 43 g
olovrant
Studená polievka z pečených paprík s vajcom
1616 kJ22 g20 g 23 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
3745 kJ35 g130 g 26 g
14637 kJ218 g344 g 135 g
14637kJEnergie
218gBielkoviny
344gSacharidy
135gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierkové maslo so šunkou, chlieb
3005 kJ30 g62 g 37 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb, knuspi
1729 kJ32 g35 g 15 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
4014 kJ43 g125 g 28 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
2061 kJ17 g72 g 13 g
večera
Bravčové rezančeky s prelivom z lučiny a batáty
3848 kJ69 g45 g 49 g
14657 kJ191 g339 g 143 g
14657kJEnergie
191gBielkoviny
339gSacharidy
143gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
2402 kJ35 g54 g 24 g
desiata
Pečené slivky s medovým tvarohom
2065 kJ36 g71 g 5 g
obed
Cícer s baklažánom a mletým mäsom, pita
3711 kJ67 g96 g 25 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom
2712 kJ31 g21 g 46 g
večera
Farebné fusilli so špenátom, syrom a mandľami
3788 kJ43 g111 g 31 g
14678 kJ211 g352 g 130 g
14678kJEnergie
211gBielkoviny
352gSacharidy
130gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ananásovo-marakujovým pyré a ricottou
3272 kJ26 g95 g 31 g
desiata
Šalát s kukuricou a syrom
1738 kJ19 g49 g 15 g
obed
Rizoto s červenou repou a parmezánom
3859 kJ36 g129 g 26 g
olovrant
Hubová nátierka s hráškovými výhonkami, cherry paradajky, tyčinky
1893 kJ26 g35 g 19 g
večera
Kurací plátok s cuketou a smotanou, pečené zemiaky
3814 kJ89 g66 g 30 g
14577 kJ197 g376 g 122 g
14577kJEnergie
197gBielkoviny
376gSacharidy
122gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s hermelínom, rukolou a brusnicovým chutney
4169 kJ42 g132 g 33 g
desiata
Šunková rolka, mrkvovo-celerový šalát, trojhránky
1484 kJ21 g37 g 13 g
obed
Morčacie kocky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
3861 kJ75 g87 g 28 g
olovrant
Jahodovo-jablčné pyré
1564 kJ12 g47 g 15 g
večera
Bulgur s paradajkami, tuniakom a kaparmi
3515 kJ66 g118 g 14 g
14593 kJ216 g422 g 102 g
14593kJEnergie
216gBielkoviny
422gSacharidy
102gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio