Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 22. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka alá krab, farebná mrkva, pečivo
2617 kJ29 g87 g 17 g
desiata
Šalát s kukuricou a syrom Herold
1900 kJ21 g53 g 17 g
obed
Hovädzie rezančeky s korenistou omáčkou, batátové hranolky
4305 kJ61 g86 g 44 g
olovrant
Tvarohový dezert s marhuľami a kokosovými lupienkami
1905 kJ36 g40 g 16 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a tofu, chlieb
3941 kJ46 g106 g 35 g
14668 kJ193 g372 g 128 g
14668kJEnergie
193gBielkoviny
372gSacharidy
128gTuky
utorok, 23. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
2652 kJ28 g64 g 29 g
desiata
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
obed
Ryža so šampiňónmi, parmskou šunkou a čedarom
4433 kJ55 g113 g 40 g
olovrant
Knuspi s údeným syrom, uhorková salsa
1735 kJ35 g32 g 17 g
večera
Mleté mäso s chilli jogurtom, cestoviny
4192 kJ84 g107 g 26 g
14131 kJ212 g360 g 116 g
14131kJEnergie
212gBielkoviny
360gSacharidy
116gTuky
streda, 24. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, cherry paradajky, ciabatta
3564 kJ40 g63 g 48 g
desiata
Šalát Coleslaw, krehké pečivo
1742 kJ14 g58 g 11 g
obed
Morčacie mäso v krémovej omáčke po Indicku, kuskus
4364 kJ82 g97 g 33 g
olovrant
Dezert s quinoou a ríbezľovým pyré
1995 kJ16 g72 g 12 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
2973 kJ41 g68 g 27 g
14638 kJ193 g359 g 131 g
14638kJEnergie
193gBielkoviny
359gSacharidy
131gTuky
štvrtok, 25. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s makom, slivkami a orechmi
3494 kJ26 g124 g 24 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1527 kJ26 g30 g 16 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
4064 kJ38 g109 g 41 g
olovrant
Mäsová zmes so zeleninovou salsou, pečivo
2078 kJ49 g41 g 13 g
večera
Kuracie mäso v pažítkovej omáčke, bulgur
3524 kJ71 g82 g 28 g
14687 kJ210 g386 g 121 g
14687kJEnergie
210gBielkoviny
386gSacharidy
121gTuky
piatok, 26. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
2878 kJ29 g66 g 32 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
1817 kJ16 g58 g 12 g
obed
Ostriež s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
4269 kJ77 g72 g 47 g
olovrant
Restovaná cuketa s hráškom a balkánskym syrom, trojhránky
2179 kJ23 g54 g 23 g
večera
Ragú so sušenými paradajkami a morčacím mäsom, ryža
3508 kJ66 g98 g 20 g
14651 kJ212 g349 g 134 g
14651kJEnergie
212gBielkoviny
349gSacharidy
134gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio