Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 24. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, farebné papriky, pečivo
3676 kJ33 g73 g 48 g
desiata
Pečený ružičkový kel s chilli dipom, trojhránky
1308 kJ14 g38 g 11 g
obed
Hovädzie rezančeky s brokolicou, jazmínová ryža
3889 kJ64 g118 g 22 g
olovrant
Citrónový tvaroh s čokoládou
2129 kJ48 g47 g 13 g
večera
Linguine s pomodoro salsou, kaparmi a čedarom
3471 kJ38 g111 g 23 g
14473 kJ196 g387 g 119 g
14473kJEnergie
196gBielkoviny
387gSacharidy
119gTuky
utorok, 25. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
3059 kJ27 g88 g 29 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
1299 kJ14 g28 g 15 g
obed
Ostriež s mascarponovo-cuketovým prelivom, kuskus
4165 kJ83 g81 g 35 g
olovrant
Pažítková lučina, rožtek, uhorky
2461 kJ21 g52 g 32 g
večera
Morčacie mäso s pečenou zeleninou, jogurtový dresing
3468 kJ68 g68 g 31 g
14453 kJ213 g317 g 142 g
14453kJEnergie
213gBielkoviny
317gSacharidy
142gTuky
streda, 26. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, farebná mrkva, náš chlieb
2939 kJ36 g65 g 33 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1885 kJ16 g63 g 15 g
obed
Dusené bravčové na balzamiku s hráškom, farebné cestoviny
4165 kJ76 g132 g 16 g
olovrant
Šalát Waldorf
1747 kJ9 g33 g 29 g
večera
Kuracie rezančeky so syrovou omáčkou, bulgur
3930 kJ86 g85 g 31 g
14666 kJ222 g379 g 123 g
14666kJEnergie
222gBielkoviny
379gSacharidy
123gTuky
štvrtok, 27. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka alá krab, cherry paradajky, bageta
2882 kJ31 g81 g 25 g
desiata
Cuketovo-baklažánová zmes s balkánom, knuspi
1488 kJ17 g36 g 15 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
4281 kJ61 g79 g 51 g
olovrant
Škoricové slivky s tvarohovým krémom
2317 kJ29 g72 g 15 g
večera
Hovädzia znojemská zmes s bylinkovou jazmínovou ryžou
3686 kJ57 g107 g 24 g
14654 kJ195 g376 g 130 g
14654kJEnergie
195gBielkoviny
376gSacharidy
130gTuky
piatok, 28. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so slaninou a nivou, chlieb vitamínik
2828 kJ37 g53 g 34 g
desiata
Miešaná zelenina s jogurtovým dresingom
1284 kJ11 g50 g 7 g
obed
Krémová dýně s cizrnou, kari a kuřecím masem, pita
4127 kJ74 g80 g 38 g
olovrant
Mliečny dezert so marhuľovým pyré a mandľami
1982 kJ28 g41 g 22 g
večera
Panenka s cibuľovou omáčkou, zemiaky, šalát z cvikly
4117 kJ79 g131 g 15 g
14339 kJ229 g356 g 116 g
14339kJEnergie
229gBielkoviny
356gSacharidy
116gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio