Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň

Cenník krabičkovej diéty Zdravého stravovania

Veľký výber stravovacích programov za priaznivú cenu

KETO

Obľúbený

PRE ZDRAVIE
BEZ MÄSA
PRE MAMY
FIT +
PROTEÍN +
JARNÝ DETOX
KOMBI WEEK
MENÍČKO
JEME 3x DENNE

Novinka

PRE DETI
Priobjednajte si šalát, polievku alebo smoothie.
DOPLŇKY
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 16. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, bageta, cherry paradajky
3336 kJ35 g76 g 36 g
desiata
Šunková variácie, knuspi, valeriánka
955 kJ27 g25 g 3 g
obed
Karfiól na mozoček so zemiakmi
4488 kJ61 g73 g 60 g
olovrant
Náš pribináčik
1705 kJ27 g45 g 13 g
večera
Morčacie mäso s tekvicou, kôprom a pečenou cuketou, bulgur
4152 kJ81 g109 g 28 g
14637 kJ230 g327 g 140 g
14637kJEnergie
230gBielkoviny
327gSacharidy
140gTuky
utorok, 17. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovou flórou a strúhaným syrom, mrkva
2926 kJ33 g70 g 32 g
desiata
Tvarohový dezert s ostružinami a mandľami
1917 kJ32 g38 g 18 g
obed
Dusené bravčové na balzamiku s hráškom, farebné cestoviny
4404 kJ74 g140 g 20 g
olovrant
Ricotta s olivami, šalát, tortilla chips
1942 kJ21 g34 g 27 g
večera
Rizoto s fazuľkami, parmezánom a čerstvými bylinkami
3480 kJ32 g125 g 19 g
14668 kJ192 g407 g 115 g
14668kJEnergie
192gBielkoviny
407gSacharidy
115gTuky
streda, 18. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, čučoriedkami a kokosovými lupienkami
3306 kJ28 g94 g 33 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
1001 kJ16 g16 g 11 g
obed
Kuracie mäso so zeleninovou omáčkou, kuskus
4396 kJ89 g104 g 28 g
olovrant
Šalát Waldorf
1747 kJ9 g33 g 29 g
večera
Halušky s kapustou a údeným mäsom
4095 kJ62 g140 g 16 g
14545 kJ205 g388 g 117 g
14545kJEnergie
205gBielkoviny
388gSacharidy
117gTuky
štvrtok, 19. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, náš chlieb
2605 kJ34 g57 g 28 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
1299 kJ14 g28 g 15 g
obed
Čína s morčacími rezančekmi, ryža
4054 kJ69 g125 g 21 g
olovrant
Marhuľový jogurt s celozrnnými cereáliami
2098 kJ18 g75 g 12 g
večera
Mäsové guličky s červenou repou, šťouchané zemiaky
3980 kJ65 g116 g 24 g
14036 kJ200 g401 g 100 g
14036kJEnergie
200gBielkoviny
401gSacharidy
100gTuky
piatok, 20. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vianočka s malinovým krémom a bielou čokoládou
2950 kJ26 g94 g 23 g
desiata
Uhorková salsa s balkánskym syrom, tyčinky
1345 kJ15 g28 g 16 g
obed
Pečený losos s parmskou šunkou, zemiakový šalát s reďkovkami
3772 kJ86 g62 g 32 g
olovrant
Šampiňónová pizza, biela reďkev
3215 kJ29 g52 g 49 g
večera
Pikantná šošovka s kuracími kúskami
3397 kJ95 g90 g 7 g
14679 kJ251 g325 g 126 g
14679kJEnergie
251gBielkoviny
325gSacharidy
126gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio