Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
3067 kJ46 g68 g 28 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1352 kJ18 g6 g 25 g
obed
Kančie mäso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané zemiaky s hráškom
4209 kJ67 g94 g 38 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1958 kJ20 g44 g 21 g
večera
Hubové placky na póre, bulgur s kapiou
4081 kJ48 g114 g 39 g
14667 kJ199 g325 g 151 g
14667kJEnergie
199gBielkoviny
325gSacharidy
151gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jahodami a čokoládou
3216 kJ27 g116 g 20 g
desiata
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
1237 kJ20 g26 g 13 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a trhaným mäsom
4400 kJ78 g132 g 21 g
olovrant
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
1739 kJ19 g52 g 16 g
večera
Morská šťuka s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
3949 kJ64 g69 g 45 g
14542 kJ208 g395 g 114 g
14542kJEnergie
208gBielkoviny
395gSacharidy
114gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková pena, šalát, bageta
2373 kJ36 g64 g 17 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
1190 kJ19 g21 g 14 g
obed
Pikantné strukoviny s tofu, pečivo
4492 kJ66 g146 g 24 g
olovrant
Dezert s quinoou a ríbezľovým pyré, kivi
2218 kJ17 g82 g 13 g
večera
Farebné cestoviny s krémovým špenátom a bravčovými rezančekmi
4403 kJ83 g111 g 29 g
14675 kJ221 g424 g 97 g
14675kJEnergie
221gBielkoviny
424gSacharidy
97gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
2657 kJ28 g64 g 29 g
desiata
Kefír s malinami
941 kJ13 g30 g 5 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža s brokolicou
5045 kJ79 g128 g 40 g
olovrant
Petržlenový dip so sezamom a zeleninovými hranolkami
1485 kJ27 g18 g 19 g
večera
Šalát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálievkou a krutónmi
4154 kJ48 g55 g 64 g
14282 kJ195 g295 g 158 g
14282kJEnergie
195gBielkoviny
295gSacharidy
158gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicový chlebíček s ostružinovým jogurtom
3836 kJ34 g128 g 27 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
1515 kJ28 g31 g 14 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3755 kJ33 g77 g 50 g
olovrant
Cuketová zmes s balkánskym syrom, pečivo
1802 kJ19 g48 g 17 g
večera
Kuracia palička na kyslej kapuste, špecľa
3772 kJ88 g85 g 31 g
14680 kJ201 g369 g 139 g
14680kJEnergie
201gBielkoviny
369gSacharidy
139gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio