Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
2534 kJ34 g75 g 17 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
1988 kJ18 g69 g 12 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
4341 kJ40 g104 g 50 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
2255 kJ37 g38 g 26 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
3542 kJ65 g81 g 26 g
14660 kJ193 g366 g 131 g
14660kJEnergie
193gBielkoviny
366gSacharidy
131gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
3191 kJ38 g113 g 13 g
desiata
Šalát s parmskou šunkou a dresingom
1336 kJ21 g14 g 19 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
4365 kJ79 g103 g 37 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1748 kJ23 g32 g 21 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
4307 kJ41 g123 g 41 g
14947 kJ203 g385 g 132 g
14947kJEnergie
203gBielkoviny
385gSacharidy
132gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
2662 kJ24 g64 g 30 g
desiata
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
1709 kJ19 g32 g 24 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
4158 kJ65 g120 g 27 g
olovrant
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1968 kJ40 g44 g 16 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
3633 kJ76 g108 g 16 g
14130 kJ224 g369 g 113 g
14130kJEnergie
224gBielkoviny
369gSacharidy
113gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2619 kJ25 g93 g 14 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1577 kJ38 g9 g 20 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
4674 kJ77 g126 g 30 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
1574 kJ9 g50 g 15 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
4225 kJ61 g84 g 45 g
14668 kJ209 g362 g 124 g
14668kJEnergie
209gBielkoviny
362gSacharidy
124gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
2578 kJ39 g57 g 25 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
1641 kJ20 g50 g 10 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
4501 kJ77 g114 g 29 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
2235 kJ30 g59 g 18 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
3717 kJ55 g41 g 53 g
14672 kJ221 g322 g 136 g
14672kJEnergie
221gBielkoviny
322gSacharidy
136gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio