Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
3719 kJ50 g99 g 29 g
desiata
Paradajková terina s minimozzarellou, krehké pečivo
1706 kJ19 g43 g 18 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
3498 kJ80 g69 g 24 g
olovrant
Nátierka s nivou, reďkev, chlieb
2030 kJ33 g50 g 15 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
3382 kJ72 g92 g 13 g
14334 kJ254 g352 g 99 g
14334kJEnergie
254gBielkoviny
352gSacharidy
99gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, uhorky, chlieb
2366 kJ24 g67 g 20 g
desiata
Morčacie prso s listovým šalátom a medovou zálievkou
1548 kJ37 g25 g 13 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
4362 kJ90 g96 g 31 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s jahodami
2183 kJ31 g62 g 16 g
večera
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a zeleninou
4176 kJ47 g117 g 38 g
14636 kJ230 g366 g 118 g
14636kJEnergie
230gBielkoviny
366gSacharidy
118gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s broskyňami a kokosovým krémom
2860 kJ27 g87 g 26 g
desiata
Zelerová polievka
1299 kJ8 g24 g 19 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, batáty s bylinkovým dresingom
4284 kJ63 g77 g 48 g
olovrant
Brokolicový dip, syrové tyčinky
1818 kJ28 g38 g 18 g
večera
Morčacie rezančeky na hubách, halušky
4403 kJ84 g121 g 22 g
14663 kJ211 g347 g 133 g
14663kJEnergie
211gBielkoviny
347gSacharidy
133gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, paprika, ražný chlieb
3080 kJ33 g63 g 38 g
desiata
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
1408 kJ36 g39 g 2 g
obed
Bravčové mäso s rajčinovou salsou a tarhoňou
3987 kJ67 g117 g 22 g
olovrant
Restované šampiňóny so šalátom a krutónmi
2217 kJ40 g32 g 27 g
večera
Mrkvový muffin s ricottovým dipom, polenta, ovocný kompót
3821 kJ30 g125 g 32 g
14513 kJ207 g375 g 121 g
14513kJEnergie
207gBielkoviny
375gSacharidy
121gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a brusnicami, paradajky, chlieb
2969 kJ42 g86 g 20 g
desiata
Zeleninové placky s petržlenovým dresingom
1966 kJ26 g47 g 19 g
obed
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
3809 kJ44 g84 g 41 g
olovrant
Čokoládový koláč s tvarohom a čučoriedkovým rozvarom
2198 kJ29 g61 g 16 g
večera
Hovädzie kocky so špenátom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky
3456 kJ65 g76 g 26 g
14398 kJ206 g353 g 122 g
14398kJEnergie
206gBielkoviny
353gSacharidy
122gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio