Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
2770 kJ31 g64 g 30 g
desiata
Černicový cmar
1113 kJ13 g39 g 5 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
3783 kJ60 g128 g 14 g
olovrant
Slaný koláč s cottage syrom a šunkou, uhorky
3100 kJ30 g50 g 47 g
večera
Krémové rizoto s kuracím mäsom, mrkvou a parmezánom
3805 kJ60 g100 g 28 g
14571 kJ194 g383 g 123 g
14571kJEnergie
194gBielkoviny
383gSacharidy
123gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
3719 kJ50 g99 g 29 g
desiata
Rožtek s ligurkovo-pórovým žervé
1745 kJ22 g43 g 17 g
obed
Hydinová pečeň s chorizom, šťouchané zemiaky, kyslé uhorky
3974 kJ77 g79 g 35 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
1859 kJ17 g50 g 18 g
večera
Dusený kel s hovädzím mäsom, krúpy
3100 kJ54 g88 g 16 g
14397 kJ220 g360 g 115 g
14397kJEnergie
220gBielkoviny
360gSacharidy
115gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová praženice, papriky, bageta
2957 kJ40 g77 g 24 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
1507 kJ22 g26 g 19 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zlatá ryža
4500 kJ97 g88 g 36 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
2574 kJ33 g46 g 32 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
3133 kJ33 g75 g 34 g
14671 kJ226 g312 g 145 g
14671kJEnergie
226gBielkoviny
312gSacharidy
145gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
2593 kJ32 g67 g 22 g
desiata
Šunka s vajcom, bylinkový dip, cherry paradajky
1480 kJ34 g12 g 17 g
obed
Tortilla s čiernou šošovkou, baklažánom a bravčovými rezancami
4529 kJ75 g115 g 29 g
olovrant
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
2099 kJ20 g63 g 14 g
večera
Kurča na paprike, farebné cestoviny
3676 kJ70 g100 g 21 g
14378 kJ233 g358 g 104 g
14378kJEnergie
233gBielkoviny
358gSacharidy
104gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a čučoriedkami
3047 kJ23 g84 g 32 g
desiata
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
2057 kJ27 g28 g 29 g
obed
Mäsové guličky s citrónovou omáčkou, halušky
3959 kJ51 g132 g 20 g
olovrant
Cícerová pochúťka, reďkev, ražný chlieb
2343 kJ26 g67 g 20 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
3280 kJ73 g93 g 10 g
14686 kJ200 g403 g 112 g
14686kJEnergie
200gBielkoviny
403gSacharidy
112gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio