Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový závin s mletým mäsom, strúhaná kaleráb
2330 kJ26 g44 g 30 g
desiata
Zázvorovo-pomarančový nápoj
890 kJ3 g48 g 1 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zeleninový bulgur
2687 kJ65 g56 g 19 g
olovrant
Rukolový cottage, krehký rožtek
1207 kJ19 g26 g 12 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a vajcom, chlieb
2254 kJ25 g80 g 12 g
9368 kJ137 g253 g 73 g
9368kJEnergie
137gBielkoviny
253gSacharidy
73gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový clafoutis s tvarohovým krémom
2555 kJ36 g75 g 18 g
desiata
Cuketová zmes so sušenými paradajkami a parmezánom
788 kJ11 g11 g 11 g
obed
Šalát z čiernej šošovky s morčacím mäsom
2772 kJ74 g66 g 10 g
olovrant
Petržlenová nátierka s para orechy, knuspi
1168 kJ20 g20 g 13 g
večera
Bravčové mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
2099 kJ53 g46 g 11 g
9381 kJ193 g218 g 64 g
9381kJEnergie
193gBielkoviny
218gSacharidy
64gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou nátierkou a údeným syrom, reďkovky
1978 kJ24 g40 g 25 g
desiata
Proteínový nápoj
1175 kJ22 g29 g 8 g
obed
Hrachová kaša s krúpami a hovädzími kúskami
2798 kJ57 g82 g 13 g
olovrant
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
983 kJ13 g26 g 9 g
večera
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarom
2191 kJ26 g67 g 14 g
9124 kJ142 g244 g 69 g
9124kJEnergie
142gBielkoviny
244gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
2273 kJ30 g59 g 18 g
desiata
Pečený ružičkový kel s chilli dipom, trojhránky
1063 kJ11 g29 g 10 g
obed
Robi s horčično-medovou omáčkou, rýža
2444 kJ33 g79 g 13 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
1034 kJ16 g7 g 17 g
večera
Zapečený baklažán so syrom, batátové hranolky s našou tatarkou
2560 kJ20 g50 g 34 g
9375 kJ110 g223 g 93 g
9375kJEnergie
110gBielkoviny
223gSacharidy
93gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vláčny tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1799 kJ28 g17 g 27 g
desiata
Slaný krém s bazalkou a slnečnicovými semienkami, cherry paradajky
1186 kJ7 g6 g 26 g
obed
Pečená kačica s cibuľovou remuládou
2500 kJ54 g7 g 38 g
olovrant
Orechy
1311 kJ7 g11 g 29 g
večera
Kuracia zmes s chorizom s karfiólovou kašou s parmezánom
2224 kJ46 g9 g 35 g
9020 kJ142 g50 g 155 g
9020kJEnergie
142gBielkoviny
50gSacharidy
155gTuky
sobota, 17. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové škubánky s cibuľkou a čedarom, repový šalát
2675 kJ30 g84 g 19 g
obed
Špagety s paprikovou omáčkou, bazalkou a parmezánom
2842 kJ31 g86 g 21 g
večera
Zmes pečenej zeleniny s lososom a kôporovým dresingom
2665 kJ51 g36 g 30 g
8182 kJ112 g207 g 71 g
8182kJEnergie
112gBielkoviny
207gSacharidy
71gTuky
nedeľa, 18. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s jablčným pyré a ricottovým krémom
2404 kJ18 g72 g 24 g
obed
Hovädzie rezančeky so syrovou omáčkou, pečené zemiaky
2782 kJ53 g43 g 30 g
večera
Quinoa s olivami, zeleninou a mini mozzarellou
2556 kJ29 g61 g 28 g
7742 kJ100 g176 g 81 g
7742kJEnergie
100gBielkoviny
176gSacharidy
81gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio