Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
1972 kJ30 g44 g 18 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
817 kJ11 g3 g 15 g
obed
Kančie mäso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané zemiaky s hráškom
2676 kJ42 g60 g 24 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1259 kJ13 g28 g 14 g
večera
Hubové placky na póre, bulgur s kapiou
2670 kJ32 g74 g 25 g
9393 kJ128 g209 g 96 g
9393kJEnergie
128gBielkoviny
209gSacharidy
96gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
1860 kJ24 g45 g 17 g
desiata
Termix s pistáciami
1041 kJ23 g21 g 6 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, špagety
3145 kJ60 g92 g 14 g
olovrant
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
1026 kJ14 g17 g 13 g
večera
Kuracie kocky s ružičkovým kelom, šťouchané zemiaky
2073 kJ58 g45 g 9 g
9145 kJ179 g220 g 58 g
9145kJEnergie
179gBielkoviny
220gSacharidy
58gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, reďkev
2200 kJ31 g39 g 27 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1107 kJ26 g28 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, kuskus
2655 kJ52 g62 g 18 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým krémom, tyčinky
1077 kJ13 g20 g 14 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, ryža
2048 kJ35 g45 g 20 g
9088 kJ157 g195 g 79 g
9088kJEnergie
157gBielkoviny
195gSacharidy
79gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s baklažánovou philadelphiou a syrom, kaleráb
1749 kJ18 g44 g 17 g
desiata
Kefír s malinami
820 kJ12 g25 g 4 g
obed
Holandská robi sekaná s batátovou kašou a uhorkou
3103 kJ44 g90 g 22 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
1297 kJ13 g32 g 13 g
večera
Indická karfiolová ryža s Halloumi, kokosovým mliekom
2335 kJ32 g26 g 37 g
9303 kJ118 g217 g 93 g
9303kJEnergie
118gBielkoviny
217gSacharidy
93gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
1943 kJ15 g11 g 41 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
1277 kJ17 g6 g 23 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
2427 kJ32 g9 g 45 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1672 kJ7 g12 g 37 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
2001 kJ35 g10 g 32 g
9320 kJ106 g48 g 179 g
9320kJEnergie
106gBielkoviny
48gSacharidy
179gTuky
sobota, 13. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátové placky s tatarákom z údeného lososa, uhorky s jogurtovou zálievkou
3114 kJ42 g59 g 38 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix s mandarínkou
2953 kJ73 g23 g 32 g
večera
Šošovka beluga so zeleninou a bulgurom
2748 kJ30 g107 g 13 g
8815 kJ145 g190 g 83 g
8815kJEnergie
145gBielkoviny
190gSacharidy
83gTuky
nedeľa, 14. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené palacinky s krémom z mascarpone a malinami
3201 kJ19 g83 g 37 g
obed
Cestoviny so smotanovými hubami a parmezánom
3053 kJ35 g82 g 28 g
večera
Hovädzie mäso so sušenými paradajkami a rozmarínom, ryža
2737 kJ48 g74 g 17 g
8991 kJ102 g239 g 82 g
8991kJEnergie
102gBielkoviny
239gSacharidy
82gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio