Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
1985 kJ29 g36 g 23 g
desiata
Náš kakaový termix s goji
1093 kJ22 g33 g 4 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
2866 kJ53 g55 g 28 g
olovrant
Studená polievka z pečených paprík s vajcom
1008 kJ13 g13 g 14 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
2407 kJ22 g83 g 17 g
9358 kJ139 g220 g 86 g
9358kJEnergie
139gBielkoviny
220gSacharidy
86gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
2292 kJ33 g43 g 26 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
741 kJ2 g37 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
2491 kJ57 g60 g 11 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1357 kJ26 g32 g 10 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2483 kJ57 g27 g 27 g
9365 kJ176 g199 g 76 g
9365kJEnergie
176gBielkoviny
199gSacharidy
76gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1608 kJ23 g37 g 16 g
desiata
Černicový jogurt s cereáliami
1324 kJ12 g45 g 8 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
2517 kJ40 g84 g 10 g
olovrant
Hrášková polievka s parmskou šunkou
1488 kJ19 g26 g 19 g
večera
Morčacie kocky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
2440 kJ47 g52 g 22 g
9377 kJ140 g244 g 75 g
9377kJEnergie
140gBielkoviny
244gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
2278 kJ15 g81 g 17 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
959 kJ17 g16 g 11 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
2620 kJ30 g57 g 28 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
985 kJ9 g28 g 9 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
2503 kJ49 g37 g 27 g
9345 kJ121 g218 g 92 g
9345kJEnergie
121gBielkoviny
218gSacharidy
92gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1598 kJ24 g4 g 30 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
1118 kJ9 g10 g 22 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
2871 kJ31 g17 g 55 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1550 kJ15 g7 g 31 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
2207 kJ20 g5 g 48 g
9344 kJ99 g42 g 185 g
9344kJEnergie
99gBielkoviny
42gSacharidy
185gTuky
sobota, 10. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketovo-kakaové muffiny s čučoriedkovým krémom
2348 kJ30 g71 g 16 g
obed
Špagety s tekvicovým pestom a pečeným syrom
3258 kJ39 g76 g 34 g
večera
Morčacie medailóniky s opekanými šampiňónmi, zemiaková kaša
2082 kJ46 g46 g 14 g
7689 kJ115 g193 g 64 g
7689kJEnergie
115gBielkoviny
193gSacharidy
64gTuky
nedeľa, 11. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené quesadillas s kukuricou, šunkou a špenátom
2378 kJ22 g72 g 21 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, kuskus s pečenými paradajkami
3238 kJ65 g68 g 24 g
večera
Pikantné hovädzie so sezamom a zeleninou, zlatá ryža
2581 kJ40 g75 g 17 g
8197 kJ127 g215 g 61 g
8197kJEnergie
127gBielkoviny
215gSacharidy
61gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio