Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondelok, 24. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová salsa so šunkou, cherry paradajky, chlieb
1668 kJ15 g39 g 18 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
963 kJ27 g28 g 1 g
obed
Kari z šošovky, batatov a kokosu
2748 kJ30 g69 g 27 g
olovrant
Kalerábové placky s jogurtovým dipom
1278 kJ18 g15 g 18 g
večera
Cuketovo-baklažánová zmes s mletým mäsom, tarhoňa s kapiou
2568 kJ50 g66 g 16 g
9225 kJ141 g217 g 81 g
9225kJEnergie
141gBielkoviny
217gSacharidy
81gTuky
utorok, 25. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zemiakový muffin s hráškom a syrom, reďkovky
1789 kJ19 g49 g 16 g
desiata
Tyčinky s mátovou pěnou, čakanka
1125 kJ9 g17 g 17 g
obed
Šalát so sójovými bôbmi, syrom a bravčovým mäsom
2613 kJ78 g18 g 26 g
olovrant
Jahodový jogurt s mandľami
1174 kJ12 g28 g 12 g
večera
Kuracie mäso v pomarančovej marináde s paprikami, kuskus
2679 kJ58 g77 g 9 g
9380 kJ177 g190 g 81 g
9380kJEnergie
177gBielkoviny
190gSacharidy
81gTuky
streda, 26. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová nátierka, farebná paprika, náš chlieb
2092 kJ19 g53 g 23 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
908 kJ20 g13 g 9 g
obed
Dusené hovädzie kocky so sušenými slivkami a mandľami, ryža
2797 kJ42 g79 g 19 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1146 kJ18 g37 g 7 g
večera
Morčacie kúsky s tekvicovo-paradajkovou omáčkou, celozrnné penne
2170 kJ46 g51 g 13 g
9113 kJ144 g233 g 70 g
9113kJEnergie
144gBielkoviny
233gSacharidy
70gTuky
štvrtok, 27. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
2102 kJ30 g34 g 27 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1212 kJ10 g41 g 9 g
obed
Cestoviny s ricottou a kelom
2677 kJ27 g60 g 30 g
olovrant
Cottage s vajcom, uhorka, tyčinky
1194 kJ22 g19 g 13 g
večera
Sójové rezančeky s pečenými zemiakmi a dresink
1939 kJ36 g51 g 11 g
9125 kJ126 g205 g 90 g
9125kJEnergie
126gBielkoviny
205gSacharidy
90gTuky
piatok, 28. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1598 kJ24 g4 g 30 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
1118 kJ9 g10 g 22 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
2871 kJ31 g17 g 55 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1550 kJ15 g7 g 31 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
2207 kJ20 g5 g 48 g
9344 kJ99 g42 g 185 g
9344kJEnergie
99gBielkoviny
42gSacharidy
185gTuky
sobota, 29. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom, mozzarellou a paradajkami
2146 kJ26 g39 g 27 g
obed
Bravčové kúsky s vlašskými orechmi a šampiňónmi, farebné cestoviny
3032 kJ55 g75 g 23 g
večera
Kuracie vrecko plnené ricottou s parmskou šunkou a syrom, bulgur
2675 kJ64 g64 g 16 g
7854 kJ146 g178 g 65 g
7854kJEnergie
146gBielkoviny
178gSacharidy
65gTuky
nedeľa, 30. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým žervé krémom, čučoriedky
2768 kJ40 g76 g 20 g
obed
Morská šťuka s citrónovým prelivom, batátové hranolky
2864 kJ44 g46 g 33 g
večera
Kuskusový šalát s fetou, cícerom a tekvicovým semienkom
2769 kJ30 g76 g 25 g
8401 kJ114 g198 g 78 g
8401kJEnergie
114gBielkoviny
198gSacharidy
78gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio