Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2391 kJ32 g64 g 19 g
desiata
Paradajková terina s minimozzarellou, krehké pečivo
1096 kJ12 g28 g 11 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
2280 kJ53 g44 g 15 g
olovrant
Nátierka s nivou, reďkev, chlieb
1305 kJ21 g32 g 10 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
2174 kJ46 g59 g 8 g
9246 kJ165 g226 g 64 g
9246kJEnergie
165gBielkoviny
226gSacharidy
64gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s vajíčkovou nátierkou a avokádom, meloun
2161 kJ25 g50 g 24 g
desiata
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
1111 kJ32 g26 g 3 g
obed
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
2244 kJ41 g66 g 10 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, kaleráb
1418 kJ22 g8 g 23 g
večera
Bravčové mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2438 kJ54 g56 g 15 g
9373 kJ174 g205 g 76 g
9373kJEnergie
174gBielkoviny
205gSacharidy
76gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2111 kJ28 g71 g 13 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1163 kJ20 g22 g 12 g
obed
Tortilla s krevetami, zelenými fazuľkami a dresingom
2342 kJ50 g50 g 13 g
olovrant
Polníčkové žervé, farebná paprika, chlieb
1284 kJ16 g31 g 13 g
večera
Kuracie rezančeky s kešu orieškami a olivami, kuskus
2409 kJ47 g62 g 15 g
9309 kJ160 g237 g 66 g
9309kJEnergie
160gBielkoviny
237gSacharidy
66gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s jahodami a čokoládou
1831 kJ15 g67 g 12 g
desiata
Trojhránky s nivovým dipom, reďkev
1140 kJ13 g22 g 14 g
obed
Hráškové pyré so sušenými paradajkami a syrom, batáty
2860 kJ21 g62 g 37 g
olovrant
Šampiňónová polievka s parmezánom
1380 kJ20 g11 g 23 g
večera
Šmakún so zeleninovým šalátom a cesnakovým dresingom, pita
1999 kJ36 g34 g 21 g
9209 kJ105 g196 g 108 g
9209kJEnergie
105gBielkoviny
196gSacharidy
108gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
2284 kJ16 g14 g 48 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
764 kJ11 g6 g 13 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
2499 kJ38 g9 g 44 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1724 kJ19 g5 g 34 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
1958 kJ29 g12 g 33 g
9228 kJ112 g46 g 171 g
9228kJEnergie
112gBielkoviny
46gSacharidy
171gTuky
sobota, 20. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lososová nátierka, chlieb, ľadový šalát
2524 kJ43 g56 g 21 g
obed
Kuskusový šalát s bravčovým mäsom a parmezánom
3317 kJ46 g87 g 26 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
2164 kJ64 g45 g 9 g
8005 kJ153 g189 g 57 g
8005kJEnergie
153gBielkoviny
189gSacharidy
57gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s Lučinou a tvrdými syrmi
3816 kJ40 g60 g 56 g
obed
Zapečené zemiaky s treskou a fazuľovými strukami, kompót
3471 kJ64 g82 g 25 g
večera
Bolonské špagety
2827 kJ50 g77 g 16 g
10114 kJ153 g219 g 97 g
10114kJEnergie
153gBielkoviny
219gSacharidy
97gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio