Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1616 kJ21 g48 g 11 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
1278 kJ12 g44 g 8 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
2837 kJ25 g69 g 32 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
1450 kJ24 g25 g 17 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
2202 kJ39 g51 g 16 g
9382 kJ121 g236 g 84 g
9382kJEnergie
121gBielkoviny
236gSacharidy
84gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2091 kJ29 g38 g 25 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
1098 kJ18 g37 g 4 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
2555 kJ64 g48 g 17 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
1320 kJ21 g21 g 17 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
2134 kJ43 g59 g 12 g
9198 kJ174 g202 g 76 g
9198kJEnergie
174gBielkoviny
202gSacharidy
76gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
2147 kJ17 g52 g 25 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
817 kJ17 g13 g 8 g
obed
Pražma v kokosovej omáčke, kuskus
2847 kJ55 g53 g 27 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1146 kJ18 g37 g 7 g
večera
Kuracie kúsky s restovanými paprikami, ryža
2335 kJ44 g74 g 8 g
9292 kJ150 g229 g 75 g
9292kJEnergie
150gBielkoviny
229gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1626 kJ16 g57 g 9 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1014 kJ24 g6 g 13 g
obed
Noky s krémovým špenátom a čedarom
2890 kJ27 g78 g 29 g
olovrant
Hubová polievka
1275 kJ19 g22 g 15 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
2546 kJ36 g94 g 11 g
9351 kJ122 g257 g 78 g
9351kJEnergie
122gBielkoviny
257gSacharidy
78gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
1943 kJ15 g11 g 41 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
1277 kJ17 g6 g 23 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
2427 kJ32 g9 g 45 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1672 kJ7 g12 g 37 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
2001 kJ35 g10 g 32 g
9320 kJ106 g48 g 179 g
9320kJEnergie
106gBielkoviny
48gSacharidy
179gTuky
sobota, 24. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zo sušených paradajok, valeriánka, pečivo
2201 kJ21 g47 g 27 g
obed
Rezance so zeleninou a krevetami
2597 kJ50 g20 g 38 g
večera
Restované hovädzie so sezamom a mungo fazuľkami
2668 kJ49 g71 g 18 g
7466 kJ121 g138 g 83 g
7466kJEnergie
121gBielkoviny
138gSacharidy
83gTuky
nedeľa, 25. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Grécky jogurt s pistáciami a čučoriedkové pyré s bielou čokoládou, croissant
2575 kJ23 g63 g 27 g
obed
Mäsové guličky s tekvicovo-kokosovou omáčkou, ryža
2933 kJ45 g82 g 20 g
večera
Šampiňóny plnené paprikovou zmesou, zemiaková kaša
2360 kJ27 g51 g 28 g
7869 kJ95 g196 g 75 g
7869kJEnergie
95gBielkoviny
196gSacharidy
75gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio