Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondelok, 20. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, bageta
2254 kJ21 g45 g 29 g
desiata
Smoothie s lesným ovocím
923 kJ8 g42 g 3 g
obed
Robi rezančeky s pórom a gorgonzolou, pečené zemiaky
2580 kJ42 g59 g 23 g
olovrant
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsami
941 kJ20 g13 g 10 g
večera
Ostriež na karí a zázvore, ryža
2691 kJ51 g61 g 21 g
9390 kJ141 g221 g 86 g
9390kJEnergie
141gBielkoviny
221gSacharidy
86gTuky
utorok, 21. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový dezert s malinovým jogurtom a ananásom
2313 kJ23 g79 g 15 g
desiata
Šalát s kukuricou a syrom
1005 kJ11 g31 g 8 g
obed
Hovädzie rezančeky s parmským šunkou a kelom, zlatá ryža
2471 kJ64 g32 g 22 g
olovrant
Syrová rolka s tymiánovým krémom, šalát, chlieb
1109 kJ17 g25 g 9 g
večera
Kuracie mäso s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, špalda
2498 kJ59 g58 g 14 g
9396 kJ174 g225 g 68 g
9396kJEnergie
174gBielkoviny
225gSacharidy
68gTuky
streda, 22. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, pečivo
1967 kJ23 g48 g 22 g
desiata
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom
1133 kJ12 g17 g 16 g
obed
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
2523 kJ42 g72 g 15 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1380 kJ12 g45 g 8 g
večera
Morčacie kocky s ružičkovým kelom, pečené zemiaky
2228 kJ57 g49 g 10 g
9232 kJ147 g232 g 70 g
9232kJEnergie
147gBielkoviny
232gSacharidy
70gTuky
štvrtok, 23. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s figovým džemom a strúhaným tvarohom
1904 kJ28 g76 g 5 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
765 kJ12 g13 g 9 g
obed
Zapečené špalíčky s paradajkami a píniami
2702 kJ21 g85 g 23 g
olovrant
Rolka so semienkami a šalátom, rožtek
1340 kJ17 g25 g 17 g
večera
Cestoviny s ricottovo-cuketovým prelivom s feniklom
2353 kJ25 g72 g 19 g
9063 kJ104 g271 g 72 g
9063kJEnergie
104gBielkoviny
271gSacharidy
72gTuky
piatok, 24. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1598 kJ24 g4 g 30 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
1118 kJ9 g10 g 22 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
2856 kJ31 g17 g 54 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1550 kJ15 g7 g 31 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
2207 kJ20 g5 g 48 g
9330 kJ99 g43 g 185 g
9330kJEnergie
99gBielkoviny
43gSacharidy
185gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio