Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, šalát, bageta
2030 kJ15 g48 g 25 g
desiata
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1178 kJ20 g26 g 10 g
obed
Chunks kúsky v parmezánovej omáčke, kuskus
2489 kJ37 g36 g 29 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
1509 kJ21 g33 g 15 g
večera
Kuracie kocky s glazovanou mrkvou, pečené zemiaky
2165 kJ47 g58 g 10 g
9369 kJ141 g201 g 89 g
9369kJEnergie
141gBielkoviny
201gSacharidy
89gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, reďkev, pečivo
2002 kJ22 g44 g 23 g
desiata
Mangový jogurt
1136 kJ26 g27 g 5 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou Satay, ryža
2755 kJ53 g63 g 21 g
olovrant
Hubová polievka s krutonmi
1150 kJ14 g26 g 13 g
večera
Pečeň na červenom víne s hráškom, šťouchané zemiaky
2336 kJ50 g55 g 13 g
9379 kJ165 g215 g 75 g
9379kJEnergie
165gBielkoviny
215gSacharidy
75gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2233 kJ32 g46 g 22 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
961 kJ17 g17 g 10 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
2551 kJ44 g73 g 15 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
1229 kJ11 g39 g 9 g
večera
Kuracie mäso s karotkou a zemiakovo-pastinákovým pyré
2102 kJ41 g64 g 10 g
9077 kJ145 g240 g 65 g
9077kJEnergie
145gBielkoviny
240gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s fazuľovými strukami a paprikou
2242 kJ33 g53 g 20 g
desiata
Mangový jogurt
1170 kJ13 g28 g 12 g
obed
Šampiňóny v cestíčku s batátmi a zelerovým šalátom
2627 kJ27 g89 g 17 g
olovrant
Avokádová salsa, šalát, trojhránky
1142 kJ7 g17 g 19 g
večera
Tofu so sweet chilli omáčkou, ryža
2189 kJ24 g74 g 14 g
9370 kJ104 g261 g 82 g
9370kJEnergie
104gBielkoviny
261gSacharidy
82gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
2284 kJ16 g14 g 48 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
764 kJ11 g6 g 13 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
2499 kJ38 g9 g 44 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1724 kJ19 g5 g 34 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
1958 kJ29 g12 g 33 g
9228 kJ112 g46 g 171 g
9228kJEnergie
112gBielkoviny
46gSacharidy
171gTuky
sobota, 31. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Quinoa šalát s mangom, ananásom a pekanovými orechmi
2359 kJ17 g84 g 18 g
obed
Kuracie nugetky so zemiakovou kašou, uhorkový šalát
3417 kJ61 g56 g 38 g
večera
Kuskus s olivami, omáčkou zo sušených paradajok a Halloumi
3171 kJ36 g64 g 38 g
8947 kJ114 g205 g 94 g
8947kJEnergie
114gBielkoviny
205gSacharidy
94gTuky
nedeľa, 1. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječné muffiny so špenátom a mozzarellou, chlieb
2508 kJ40 g42 g 29 g
obed
Ryžový nákyp so slivkami a čokoládou
3596 kJ22 g131 g 27 g
večera
Thajský šalát s trhaným mäsom a soba rezancami, arašidový dresing
3143 kJ47 g87 g 23 g
9248 kJ108 g259 g 78 g
9248kJEnergie
108gBielkoviny
259gSacharidy
78gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio