Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondelok, 20. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, šalát, bageta
1802 kJ14 g47 g 20 g
desiata
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1178 kJ20 g26 g 10 g
obed
Bravčové medailónky v parmezánovej omáčke, kuskus
2585 kJ51 g34 g 29 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
1509 kJ21 g33 g 15 g
večera
Kuracie kocky s glazovanou mrkvou, pečené zemiaky
2044 kJ40 g59 g 9 g
9117 kJ147 g199 g 82 g
9117kJEnergie
147gBielkoviny
199gSacharidy
82gTuky
utorok, 21. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, reďkev, pečivo
1963 kJ22 g42 g 22 g
desiata
Mangový jogurt
1123 kJ26 g28 g 5 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou Satay, ryža
2958 kJ59 g66 g 22 g
olovrant
Hubová polievka s krutonmi
1113 kJ14 g26 g 12 g
večera
Pečeň na červenom víně s pečenou tekvicou hokaido, šťouchané zemiaky
2179 kJ48 g46 g 14 g
9336 kJ169 g208 g 76 g
9336kJEnergie
169gBielkoviny
208gSacharidy
76gTuky
streda, 22. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2233 kJ32 g46 g 22 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
961 kJ17 g17 g 10 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
2551 kJ44 g73 g 15 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
1179 kJ11 g36 g 9 g
večera
Kuracie rezančeky so zemiakovo-pastinákovým pyré
2237 kJ46 g59 g 12 g
9162 kJ150 g232 g 67 g
9162kJEnergie
150gBielkoviny
232gSacharidy
67gTuky
štvrtok, 23. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s fazuľovými strukami a paprikou
2165 kJ31 g54 g 19 g
desiata
Mangový jogurt
1150 kJ12 g28 g 12 g
obed
Šampiňóny v tempúre s batátmi a zelerovým šalátom
2726 kJ28 g86 g 20 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, šalát, trojhránky
1116 kJ12 g26 g 13 g
večera
Tofu so sweet chilli omáčkou, ryža
2332 kJ25 g78 g 15 g
9488 kJ108 g272 g 79 g
9488kJEnergie
108gBielkoviny
272gSacharidy
79gTuky
piatok, 24. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
2284 kJ16 g14 g 48 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
764 kJ11 g6 g 13 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
2499 kJ38 g9 g 44 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1724 kJ19 g5 g 34 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
1958 kJ29 g12 g 33 g
9228 kJ112 g46 g 171 g
9228kJEnergie
112gBielkoviny
46gSacharidy
171gTuky
sobota, 25. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Quinoa šalát s mangom, ananásom a pekanovými orechmi
2359 kJ17 g84 g 18 g
obed
Morčacie nugetky so zemiakovou kašou, uhorkový šalát
3437 kJ62 g56 g 38 g
večera
Kuskus s olivami, omáčkou zo sušených paradajok a Halloumi
3171 kJ36 g64 g 38 g
8967 kJ115 g205 g 94 g
8967kJEnergie
115gBielkoviny
205gSacharidy
94gTuky
nedeľa, 26. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječné muffiny so špenátom a mozzarellou, ražný chlieb
2410 kJ39 g38 g 29 g
obed
Ryžový nákyp so slivkami a čokoládou
3596 kJ22 g131 g 27 g
večera
Thajský šalát s trhaným mäsom a soba rezancami, arašidový dresing
3131 kJ46 g87 g 22 g
9137 kJ107 g256 g 78 g
9137kJEnergie
107gBielkoviny
256gSacharidy
78gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio