Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 6 000 kJ

pondelok, 1. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1050 kJ14 g31 g 7 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
646 kJ15 g20 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s hubami a špenátom, batátové hranolky
1970 kJ41 g30 g 19 g
olovrant
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
854 kJ15 g13 g 10 g
večera
Pomaly pečené hovädzie mäso s bulgurom
1710 kJ35 g40 g 13 g
6230 kJ121 g134 g 51 g
6230kJEnergie
121gBielkoviny
134gSacharidy
51gTuky
utorok, 2. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rančérske vajcia, pečivo
1297 kJ17 g28 g 14 g
desiata
Hydinové kúsky s uhorkovým šalátom, knuspi
762 kJ23 g13 g 4 g
obed
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
1813 kJ38 g48 g 9 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
980 kJ5 g22 g 13 g
večera
Morská šťuka zapečená s cottage syrom a zemiakmi, dresing
1355 kJ27 g30 g 9 g
6208 kJ111 g140 g 49 g
6208kJEnergie
111gBielkoviny
140gSacharidy
49gTuky
streda, 3. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou nátierkou a udeným syrom
1311 kJ16 g26 g 17 g
desiata
Fitness tatarka, syrové tyčinky
429 kJ7 g7 g 5 g
obed
Chilli con carne s ryžou
2055 kJ38 g60 g 10 g
olovrant
Marhuľový jogurt s lieskovými orechmi
800 kJ16 g17 g 6 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, farebná quinoa
1624 kJ46 g32 g 8 g
6219 kJ123 g142 g 45 g
6219kJEnergie
123gBielkoviny
142gSacharidy
45gTuky
štvrtok, 4. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s pistáciovým krémom
1273 kJ19 g30 g 11 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
602 kJ6 g12 g 8 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
1782 kJ46 g34 g 11 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
849 kJ10 g26 g 6 g
večera
Dancové kocky s mascarponovo-tekvicovou omáčkou, cestoviny
1771 kJ38 g42 g 10 g
6277 kJ119 g144 g 45 g
6277kJEnergie
119gBielkoviny
144gSacharidy
45gTuky
piatok, 5. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb vitamínik
1416 kJ23 g25 g 16 g
desiata
Kokosový dezert s čučoriedkami
832 kJ16 g19 g 6 g
obed
Čierna ryža s krevetami a cuketou
1789 kJ31 g52 g 9 g
olovrant
Paprikový cottage s hráškovými výhonkami, reďkovky, pečivo
840 kJ15 g19 g 7 g
večera
Bravčové rezančeky s miešanou zeleninou, kuskus
1502 kJ35 g33 g 8 g
6377 kJ121 g148 g 46 g
6377kJEnergie
121gBielkoviny
148gSacharidy
46gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio