Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 6 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami a goudou, cherry paradajky
1220 kJ16 g26 g 13 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
624 kJ6 g13 g 8 g
obed
Hovädzia znojemská zmes s jazmínovou ryžou
1705 kJ35 g38 g 13 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
856 kJ20 g21 g 4 g
večera
Kuracie kúsky s hubami a sójovou omáčkou, kuskus
1690 kJ42 g41 g 7 g
6096 kJ118 g139 g 46 g
6096kJEnergie
118gBielkoviny
139gSacharidy
46gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s vajíčkovou nátierkou a avokádom, meloun
1441 kJ17 g33 g 16 g
desiata
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
741 kJ21 g17 g 2 g
obed
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
1605 kJ28 g46 g 8 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, kaleráb
946 kJ15 g5 g 16 g
večera
Bravčové mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
1625 kJ36 g37 g 10 g
6358 kJ117 g139 g 52 g
6358kJEnergie
117gBielkoviny
139gSacharidy
52gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka so šunkou, mrkva,chlieb
1334 kJ16 g38 g 11 g
desiata
Malinové lassi
755 kJ8 g20 g 6 g
obed
Morčacie rezančeky s bazalkou a sušenými paradajkami, bulgur
1667 kJ43 g38 g 9 g
olovrant
Syrové rolky so šalátmi a granátovým jablkom
844 kJ17 g5 g 13 g
večera
Hovädzí gyros s celozrnnou pitou a kapustovým šalátom
1544 kJ33 g29 g 12 g
6144 kJ117 g130 g 50 g
6144kJEnergie
117gBielkoviny
130gSacharidy
50gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené marhule s medovým krémom a orechmi
1345 kJ13 g31 g 15 g
desiata
Cottage so šunkou, trojhránky
769 kJ15 g16 g 7 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
1793 kJ42 g36 g 12 g
olovrant
Šalát z červenej repy s feta syrom
910 kJ9 g20 g 11 g
večera
Morčacie ragú so špaldou
1541 kJ40 g40 g 5 g
6358 kJ119 g142 g 51 g
6358kJEnergie
119gBielkoviny
142gSacharidy
51gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s hlivou a špenátom, náš chlieb
1333 kJ24 g25 g 13 g
desiata
Chrenová pena, uhorky, fitchlieb
816 kJ12 g22 g 6 g
obed
Cícerový Chana daal s kuracím masom
1623 kJ42 g41 g 6 g
olovrant
Černicový jogurt s cereáliami
920 kJ8 g32 g 5 g
večera
Treska s janovským pestom, zemiaky
1640 kJ35 g21 g 18 g
6332 kJ122 g141 g 48 g
6332kJEnergie
122gBielkoviny
141gSacharidy
48gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio