Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 6 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
1351 kJ22 g27 g 13 g
desiata
Malinový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
808 kJ15 g25 g 2 g
obed
Paradajkovo-hubová zmes s kuracím mäsom, divoká ryža
1780 kJ47 g42 g 8 g
olovrant
Cottage s hráškom, krehké pečivo
962 kJ15 g19 g 10 g
večera
Šalát s údeným lososom, výhonkami a chilli dresingom
1425 kJ18 g21 g 20 g
6325 kJ117 g134 g 54 g
6325kJEnergie
117gBielkoviny
134gSacharidy
54gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
1240 kJ16 g30 g 11 g
desiata
Termix s pistáciami
694 kJ16 g14 g 4 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, špagety
2097 kJ40 g61 g 9 g
olovrant
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
684 kJ9 g11 g 9 g
večera
Kuracie kocky s ružičkovým kelom, šťouchané zemiaky
1382 kJ38 g30 g 6 g
6097 kJ119 g147 g 39 g
6097kJEnergie
119gBielkoviny
147gSacharidy
39gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, paprika, chlieb
1304 kJ21 g30 g 11 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
661 kJ17 g11 g 5 g
obed
Morčacie kúsky s citrónovou omáčkou, bulgur so zeleninou
1819 kJ40 g41 g 12 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom a kešu
878 kJ11 g19 g 9 g
večera
Hovädzie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, farebná quinoa
1694 kJ36 g32 g 14 g
6356 kJ125 g133 g 51 g
6356kJEnergie
125gBielkoviny
133gSacharidy
51gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1500 kJ21 g25 g 18 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
647 kJ4 g17 g 7 g
obed
Pražma s pečenými zemiakmi a uhorkovým šalátom
1725 kJ38 g30 g 15 g
olovrant
Čučoriedkový tvaroháčik s vlašskými orechmi
692 kJ16 g17 g 3 g
večera
Bravčové kúsky s glazovanou mrkvou, bulgur
1699 kJ35 g50 g 8 g
6265 kJ115 g139 g 52 g
6265kJEnergie
115gBielkoviny
139gSacharidy
52gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lesným ovocím a čokoládou
1256 kJ18 g38 g 7 g
desiata
Tvarohová nátierka s parmezánom, farebná mrkva, trojhránky
810 kJ14 g21 g 6 g
obed
Korenené hovädzie kocky se špenátom a cícer, kuskus
1904 kJ38 g47 g 11 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
808 kJ12 g11 g 11 g
večera
Morčacie kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, ryža
1432 kJ39 g29 g 8 g
6210 kJ121 g145 g 43 g
6210kJEnergie
121gBielkoviny
145gSacharidy
43gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio