Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 7 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
1859 kJ25 g50 g 15 g
desiata
Paradajková terina s minimozzarellou, krehké pečivo
853 kJ9 g21 g 9 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
1749 kJ40 g34 g 12 g
olovrant
Nátierka s nivou, reďkev, chlieb
1015 kJ17 g25 g 8 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
1691 kJ36 g46 g 6 g
7167 kJ127 g176 g 49 g
7167kJEnergie
127gBielkoviny
176gSacharidy
49gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s vajíčkovou nátierkou a avokádom, meloun
1681 kJ19 g39 g 18 g
desiata
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
864 kJ25 g20 g 3 g
obed
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
1835 kJ33 g53 g 9 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, kaleráb
1103 kJ17 g6 g 18 g
večera
Bravčové mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
1896 kJ42 g43 g 12 g
7379 kJ136 g162 g 60 g
7379kJEnergie
136gBielkoviny
162gSacharidy
60gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
1642 kJ22 g55 g 10 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
904 kJ15 g17 g 10 g
obed
Tortilla s krevetami, zelenými fazuľkami a dresingom
2102 kJ41 g48 g 12 g
olovrant
Polníčkové žervé, farebná paprika, chlieb
999 kJ12 g24 g 10 g
večera
Kuracie rezančeky s kešu orieškami a olivami, kuskus
1738 kJ33 g44 g 11 g
7385 kJ124 g189 g 53 g
7385kJEnergie
124gBielkoviny
189gSacharidy
53gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s jahodami a čokoládou
1424 kJ12 g52 g 9 g
desiata
Trojhránky s nivovým dipom, reďkev
886 kJ10 g17 g 11 g
obed
Hráškové pyré so sušenými paradajkami a syrom, batáty
2225 kJ16 g48 g 29 g
olovrant
Šampiňónová polievka s parmezánom
1073 kJ16 g9 g 18 g
večera
Šmakún so zeleninovým šalátom a cesnakovým dresingom, pita
1752 kJ30 g32 g 18 g
7361 kJ83 g159 g 85 g
7361kJEnergie
83gBielkoviny
159gSacharidy
85gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
1776 kJ12 g11 g 37 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
594 kJ8 g5 g 10 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
1943 kJ29 g7 g 34 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1181 kJ11 g4 g 24 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
1523 kJ22 g9 g 26 g
7018 kJ83 g35 g 131 g
7018kJEnergie
83gBielkoviny
35gSacharidy
131gTuky
sobota, 20. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lososová nátierka, chlieb, ľadový šalát
1963 kJ34 g44 g 17 g
obed
Kuskusový šalát s bravčovým mäsom a parmezánom
2580 kJ35 g68 g 20 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
1683 kJ50 g35 g 7 g
6226 kJ119 g147 g 44 g
6226kJEnergie
119gBielkoviny
147gSacharidy
44gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s Lučinou a tvrdými syrmi
2968 kJ31 g46 g 44 g
obed
Zapečené zemiaky s treskou a fazuľovými strukami, kompót
2700 kJ50 g64 g 20 g
večera
Bolonské špagety
2198 kJ39 g60 g 12 g
7866 kJ119 g170 g 76 g
7866kJEnergie
119gBielkoviny
170gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio