Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 7 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
1711 kJ24 g35 g 18 g
desiata
Náš kakaový termix s goji
850 kJ17 g26 g 3 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
2129 kJ38 g42 g 20 g
olovrant
Studená polievka z pečených paprík s vajcom
880 kJ13 g10 g 13 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
1812 kJ17 g62 g 13 g
7382 kJ109 g175 g 68 g
7382kJEnergie
109gBielkoviny
175gSacharidy
68gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
1765 kJ25 g33 g 21 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
576 kJ2 g29 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
1890 kJ43 g46 g 9 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1203 kJ22 g30 g 8 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
1943 kJ45 g21 g 21 g
7376 kJ137 g159 g 59 g
7376kJEnergie
137gBielkoviny
159gSacharidy
59gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1250 kJ18 g29 g 12 g
desiata
Černicový jogurt s cereáliami
1030 kJ9 g35 g 6 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
1987 kJ31 g67 g 8 g
olovrant
Hrášková polievka s parmskou šunkou
1192 kJ15 g20 g 15 g
večera
Morčacie kocky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
1896 kJ36 g40 g 17 g
7355 kJ110 g191 g 59 g
7355kJEnergie
110gBielkoviny
191gSacharidy
59gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
1726 kJ11 g60 g 13 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
799 kJ14 g15 g 9 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
2225 kJ25 g52 g 22 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
777 kJ7 g22 g 7 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
1853 kJ36 g29 g 20 g
7379 kJ93 g178 g 71 g
7379kJEnergie
93gBielkoviny
178gSacharidy
71gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1243 kJ19 g3 g 23 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
870 kJ7 g8 g 17 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
2233 kJ24 g13 g 43 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1278 kJ12 g5 g 26 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
1716 kJ15 g4 g 37 g
7340 kJ77 g33 g 146 g
7340kJEnergie
77gBielkoviny
33gSacharidy
146gTuky
sobota, 10. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketovo-kakaové muffiny s čučoriedkovým krémom
1826 kJ24 g55 g 12 g
obed
Špagety s tekvicovým pestom a pečeným syrom
2534 kJ31 g59 g 26 g
večera
Morčacie medailóniky s opekanými šampiňónmi, zemiaková kaša
1620 kJ36 g36 g 11 g
5980 kJ90 g150 g 50 g
5980kJEnergie
90gBielkoviny
150gSacharidy
50gTuky
nedeľa, 11. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené quesadillas s kukuricou, šunkou a špenátom
1849 kJ17 g56 g 16 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, kuskus s pečenými paradajkami
2518 kJ50 g53 g 18 g
večera
Pikantné hovädzie so sezamom a zeleninou, zlatá ryža
2008 kJ31 g59 g 13 g
6375 kJ99 g168 g 48 g
6375kJEnergie
99gBielkoviny
168gSacharidy
48gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio