Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 14 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracou šunkou a poľníčkom, farebná paprika
2952 kJ38 g62 g 33 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb
1323 kJ27 g17 g 14 g
obed
Ostriež s karotkou a hráškom, zlatá ryža
4523 kJ89 g128 g 24 g
olovrant
Jahodový tvaroh s para orechmi
1962 kJ28 g39 g 21 g
večera
Morčacie mäso s kuskusom a restovanou zeleninou, kari dresing
3604 kJ79 g90 g 17 g
14363 kJ261 g337 g 109 g
14363kJEnergie
261gBielkoviny
337gSacharidy
109gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, uhorky, chlieb
3018 kJ24 g85 g 30 g
desiata
Jogurt s medovkou a čučoriedkovým pyré
1477 kJ17 g37 g 13 g
obed
Hovädzie rezančeky v medovej marináde, celozrnné cestoviny
4159 kJ70 g99 g 32 g
olovrant
Pórová polievka so semienkami a čedarom
1822 kJ23 g27 g 26 g
večera
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
4196 kJ86 g110 g 22 g
14671 kJ220 g359 g 123 g
14671kJEnergie
220gBielkoviny
359gSacharidy
123gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, farebná mrkva, naše pečivo
3670 kJ51 g72 g 42 g
desiata
Mätová pena, šalát, knuspi
1806 kJ18 g30 g 27 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
3549 kJ52 g140 g 8 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom, ananás
2292 kJ37 g56 g 16 g
večera
Treska so sezamovými semienkami, pastinákovo-zemiakové pyré
3381 kJ78 g68 g 24 g
14699 kJ236 g366 g 118 g
14699kJEnergie
236gBielkoviny
366gSacharidy
118gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, cherry paradájky, bageta
2952 kJ38 g72 g 27 g
desiata
Krém z lesného ovocia a limetky, špaldové pukancie
2190 kJ40 g67 g 12 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným morčacím mäsom
4327 kJ93 g122 g 21 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, rožtek
1899 kJ19 g51 g 18 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, quinoa
3301 kJ67 g77 g 24 g
14670 kJ256 g390 g 102 g
14670kJEnergie
256gBielkoviny
390gSacharidy
102gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový chlebík s ricottovou penou
3584 kJ45 g98 g 28 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovo-citrónovou náplňou, šalát s granátovým jablkom
1736 kJ27 g11 g 29 g
obed
Kuracie kúsky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, zemiaky
3783 kJ70 g69 g 37 g
olovrant
Syrová natierka s pažítkou a křenem, reďkev, fitchlieb
2340 kJ41 g50 g 19 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a parmezánom
3230 kJ35 g109 g 18 g
14673 kJ218 g338 g 131 g
14673kJEnergie
218gBielkoviny
338gSacharidy
131gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio