Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 14 000 kJ

pondelok, 8. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin s bazalkovým pestom, šalát
3519 kJ45 g59 g 45 g
desiata
Žervé so šunkou, uhorky, knuspi
1328 kJ33 g28 g 8 g
obed
Karfiolové placky s karotkovým pyré
3986 kJ50 g104 g 36 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1978 kJ32 g35 g 22 g
večera
Krevety s pikantným prelivom, ryža
3513 kJ67 g111 g 13 g
14324 kJ228 g337 g 125 g
14324kJEnergie
228gBielkoviny
337gSacharidy
125gTuky
utorok, 9. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, reďkev, pečivo
2812 kJ38 g76 g 23 g
desiata
Medový cottage s jablkami a škoricou
1696 kJ24 g50 g 12 g
obed
Kuracie mäso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
4125 kJ86 g93 g 27 g
olovrant
Šalát s mrkvou, šmakúnom a granátovým jablkom
1868 kJ21 g37 g 24 g
večera
Cícerová kaša s vaječným muffinom
4174 kJ61 g107 g 38 g
14675 kJ230 g362 g 123 g
14675kJEnergie
230gBielkoviny
362gSacharidy
123gTuky
streda, 10. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
4088 kJ62 g94 g 33 g
desiata
Špenátová polievka s čedarom
1415 kJ19 g17 g 20 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
3892 kJ78 g92 g 26 g
olovrant
Paštéta z hlivy s fitnes chlebom, papriky
1834 kJ13 g48 g 17 g
večera
Pečená kuracia palička s červenou kapustou
3187 kJ80 g68 g 29 g
14416 kJ252 g319 g 126 g
14416kJEnergie
252gBielkoviny
319gSacharidy
126gTuky
štvrtok, 11. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka mäsová s žeruchou, šalát, chlieb
3204 kJ53 g67 g 31 g
desiata
Teplá cuketová zmes s balkánskym syrom
1487 kJ15 g14 g 26 g
obed
Bulgurovo-quinoový šalát s morčacím masom
4239 kJ88 g117 g 21 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
2013 kJ19 g60 g 12 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
3244 kJ64 g63 g 27 g
14187 kJ239 g321 g 117 g
14187kJEnergie
239gBielkoviny
321gSacharidy
117gTuky
piatok, 12. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb so strukovinovou nátierkou
2690 kJ30 g110 g 7 g
desiata
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1880 kJ26 g49 g 16 g
obed
Candát s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
4497 kJ93 g79 g 44 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, pečivo
2175 kJ26 g52 g 21 g
večera
Morčacie mäso na póru, cestoviny
3326 kJ72 g87 g 15 g
14567 kJ248 g377 g 103 g
14567kJEnergie
248gBielkoviny
377gSacharidy
103gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio