Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 14 000 kJ

pondelok, 19. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantní praženica, reďkev, bageta
3114 kJ44 g75 g 27 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko, ananás
1420 kJ13 g58 g 5 g
obed
Losos s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
3945 kJ85 g83 g 29 g
olovrant
Syrová rolka so semienkami, tyčinky
2105 kJ30 g30 g 29 g
večera
Kuracie mäso so sójovou omáčkou a kurkumou, kuskus
3799 kJ80 g98 g 19 g
14382 kJ252 g344 g 109 g
14382kJEnergie
252gBielkoviny
344gSacharidy
109gTuky
utorok, 20. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špargľová nátierka so syrom, červená čakanka, chlieb
2887 kJ27 g64 g 34 g
desiata
Bazalkový cottage s ľanovým semienkom, kaleráb
1330 kJ28 g13 g 16 g
obed
Zeleninová zmes s adzuki a chilli, bulgur
4191 kJ52 g147 g 24 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a dobrou vlákninou, melón
2205 kJ26 g69 g 11 g
večera
Morčacie kocky so šampiňónovou omáčkou, penne
4033 kJ89 g89 g 25 g
14647 kJ222 g383 g 110 g
14647kJEnergie
222gBielkoviny
383gSacharidy
110gTuky
streda, 21. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
3970 kJ61 g92 g 31 g
desiata
Zeleninová zmes s restovanými hubami
1090 kJ20 g8 g 15 g
obed
Tortilla so zelenými fazuľkami a hovädzím mäsom
4231 kJ73 g89 g 34 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
1546 kJ20 g15 g 24 g
večera
Treska s dusenou mrkvou, ryža s hráškom
3834 kJ67 g115 g 19 g
14671 kJ241 g321 g 122 g
14671kJEnergie
241gBielkoviny
321gSacharidy
122gTuky
štvrtok, 22. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, uhorky, naše pečivo
2616 kJ38 g61 g 25 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami, rožtek
2151 kJ26 g63 g 16 g
obed
Morčacie kocky s brokolicí, celozrnné cestoviny
4142 kJ86 g116 g 19 g
olovrant
Medové žervé s jablkami a škoricou
2316 kJ27 g45 g 31 g
večera
Šmakún s cibuľovou omáčkou, pečené zemiaky
3410 kJ50 g85 g 29 g
14635 kJ226 g370 g 121 g
14635kJEnergie
226gBielkoviny
370gSacharidy
121gTuky
piatok, 23. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhulový jogurt s našou granolou
2717 kJ36 g71 g 22 g
desiata
Tatarák z červenej repy, šalát, knuspi
1605 kJ17 g50 g 13 g
obed
Hydinová roláda s ricottou, ryža
3648 kJ88 g81 g 22 g
olovrant
Ražné pečivo so syrmi, farebné papriky
2912 kJ45 g42 g 38 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
3418 kJ73 g42 g 37 g
14301 kJ259 g285 g 133 g
14301kJEnergie
259gBielkoviny
285gSacharidy
133gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio