Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 14 000 kJ

pondelok, 28. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, kaleráb, chlieb
2961 kJ43 g71 g 25 g
desiata
Teplý baklažánový šalát s píniami a parmskou šunkou
1379 kJ20 g17 g 19 g
obed
Rezance so zeleninou, tofu a arašidovou omáčkou
4216 kJ47 g133 g 31 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, orechy so sušeným ovocím
2174 kJ44 g43 g 19 g
večera
Kuskus s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
3729 kJ65 g105 g 21 g
14459 kJ218 g368 g 114 g
14459kJEnergie
218gBielkoviny
368gSacharidy
114gTuky
utorok, 29. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s pečenými hruškami a vlašskými orechmi
3000 kJ29 g122 g 14 g
desiata
Nátierka s pažítkou, zelenina, tyčinky
1625 kJ19 g26 g 23 g
obed
Cestovinový šalát s krevetami a kôprom
4102 kJ81 g129 g 13 g
olovrant
Šunka s makadamy, horčicový dip, reďkev
1733 kJ26 g14 g 29 g
večera
Morčacie závitok s kozím syrom, ryža
3863 kJ85 g104 g 18 g
14324 kJ241 g394 g 97 g
14324kJEnergie
241gBielkoviny
394gSacharidy
97gTuky
streda, 30. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, cherry paradájky, bageta
3509 kJ31 g65 g 48 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1681 kJ18 g32 g 17 g
obed
Hovädzie rezančeky s červenou repou, cuketovník
4017 kJ81 g77 g 35 g
olovrant
Cottage s kukuricou, knuspi
1717 kJ31 g35 g 16 g
večera
Kuracie mäso s pečeným karfiolom, celozrnné penne
3745 kJ87 g91 g 18 g
14669 kJ249 g300 g 134 g
14669kJEnergie
249gBielkoviny
300gSacharidy
134gTuky
štvrtok, 1. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová salsa so šunkou, uhorky, naše pečivo
2809 kJ24 g60 g 35 g
desiata
Syrové rolky, šalát s granátovým jablkom
1747 kJ42 g11 g 24 g
obed
Dusené morčacie kocky so sušenými slivkami a mandľami, ryža
3973 kJ67 g122 g 19 g
olovrant
Marhuľový jogurt s cereáliami
2017 kJ18 g64 g 12 g
večera
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, pečené brambory
3933 kJ71 g99 g 26 g
14480 kJ222 g356 g 115 g
14480kJEnergie
222gBielkoviny
356gSacharidy
115gTuky
piatok, 2. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
3052 kJ44 g74 g 26 g
desiata
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, farebná paprika
2235 kJ29 g55 g 22 g
obed
Kuracie kúsky s kešu a olivami, bulgur
3768 kJ71 g101 g 26 g
olovrant
Fitchlieb s žervé, ľadový šalát
1922 kJ23 g40 g 22 g
večera
Cícerová kaša s vaječným muffinom
3722 kJ57 g96 g 32 g
14699 kJ225 g365 g 128 g
14699kJEnergie
225gBielkoviny
365gSacharidy
128gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio