Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu KETO 10 000 kJ

pondelok, 30. september 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteínové pečivo
2067 kJ47 g12 g 28 g
desiata
Uhorka s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
1387 kJ14 g9 g 26 g
obed
Caesar šalát s kuracím mäsom
3128 kJ38 g6 g 64 g
olovrant
Cottage s orechmi a čakankovým sirupom
1503 kJ24 g8 g 24 g
večera
Cuketovník s bravčovým mäsom a dusenou kapustou
2114 kJ37 g12 g 33 g
10199 kJ161 g47 g 175 g
10199kJEnergie
161gBielkoviny
47gSacharidy
175gTuky
utorok, 1. október 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s chorizom, šalát s píniami
2417 kJ29 g7 g 49 g
desiata
Hubový tatarák s čedarom
1047 kJ12 g9 g 18 g
obed
Losos so zeleninovými hranolkami, naša tatárka
3114 kJ31 g9 g 67 g
olovrant
Grécky jogurt so sladkým šmakúnom a makadamovými orechmi
1429 kJ11 g10 g 29 g
večera
Zeleninový koláč s kuracím mäsom a syrom
2286 kJ42 g15 g 36 g
10293 kJ125 g50 g 199 g
10293kJEnergie
125gBielkoviny
50gSacharidy
199gTuky
streda, 2. október 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
2115 kJ22 g5 g 43 g
desiata
Cottage so slaninou a slnečnicovými semienkami, šalát
1142 kJ16 g5 g 22 g
obed
Plnená roláda, listový špenát s lupienkami mandlí a píniami
3422 kJ54 g11 g 62 g
olovrant
Cesnaková krémová polievka so syrom a slaninou
1552 kJ14 g20 g 26 g
večera
Hovädzí gyros s kapustovým šalátom
2002 kJ31 g12 g 32 g
10232 kJ137 g54 g 185 g
10232kJEnergie
137gBielkoviny
54gSacharidy
185gTuky
štvrtok, 3. október 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová omeleta so slaninou a čedarom, šalát s kalerábom
2350 kJ26 g7 g 46 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
425 kJ9 g9 g 3 g
obed
Bravčové výpečky so zarábaným kelom
3556 kJ40 g14 g 66 g
olovrant
Šalát s parmskou šunkou
1629 kJ15 g8 g 33 g
večera
Kurací plátok v kokosovej omáčke, brokolica s tekvicovými semienkami
2363 kJ42 g18 g 37 g
10323 kJ132 g57 g 186 g
10323kJEnergie
132gBielkoviny
57gSacharidy
186gTuky
piatok, 4. október 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
1830 kJ13 g22 g 33 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
1435 kJ19 g8 g 26 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
2694 kJ36 g10 g 50 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1858 kJ8 g13 g 41 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
2224 kJ39 g11 g 36 g
10040 kJ115 g64 g 186 g
10040kJEnergie
115gBielkoviny
64gSacharidy
186gTuky
sobota, 5. október 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlieb s orechovým maslom a syrom
2616 kJ39 g8 g 49 g
desiata
Biely jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
obed
Vajíčková zmes so zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2856 kJ34 g6 g 57 g
olovrant
Zeleninový cottage so semienkami, amarantové knuspi
1298 kJ21 g24 g 16 g
večera
Losos v smotanovej omáčke s brokolicou a kešu
2413 kJ36 g16 g 40 g
10626 kJ140 g66 g 190 g
10626kJEnergie
140gBielkoviny
66gSacharidy
190gTuky
nedeľa, 6. október 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zelená špargľa so smotanovým krémom a syrom
2463 kJ39 g7 g 45 g
desiata
Restovaná šunka, cuketový šalát
870 kJ22 g3 g 11 g
obed
Plnené šampiňóny s bretónskou zeleninou, parmezánový dip
3776 kJ50 g16 g 71 g
olovrant
Acidofilné mlieko
1074 kJ20 g23 g 9 g
večera
Teľacie s restovanou cibuľkou a slaninou, špenát
2329 kJ38 g7 g 41 g
10512 kJ170 g56 g 177 g
10512kJEnergie
170gBielkoviny
56gSacharidy
177gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio