Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu KETO 10 000 kJ

pondelok, 4. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteínové pečivo
2224 kJ48 g13 g 31 g
desiata
Uhorka s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
1387 kJ14 g9 g 26 g
obed
Caesar šalát s kuracím mäsom
3128 kJ38 g6 g 64 g
olovrant
Cottage s orechmi a čakankovým sirupom
1503 kJ24 g8 g 24 g
večera
Cuketovník s bravčovým mäsom a dusenou kapustou
2114 kJ37 g12 g 33 g
10356 kJ161 g48 g 179 g
10356kJenergie
161gBílkoviny
48gsacharidy
179gtuky
utorok, 5. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s chorizom, šalát s píniami
2535 kJ31 g7 g 50 g
desiata
Hubový tatarák s čedarom
1047 kJ12 g9 g 18 g
obed
Losos so zeleninovými hranolkami, naša tatárka
3115 kJ31 g9 g 67 g
olovrant
Grécky jogurt so sladkým šmakúnom a makadamovými orechmi
1429 kJ11 g10 g 29 g
večera
Zeleninový koláč s kuracím mäsom a syrom
2286 kJ42 g15 g 36 g
10411 kJ127 g51 g 201 g
10411kJenergie
127gBílkoviny
51gsacharidy
201gtuky
streda, 6. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
2115 kJ22 g5 g 43 g
desiata
Cottage so slaninou a slnečnicovými semienkami, šalát
1251 kJ17 g6 g 24 g
obed
Plnená roláda, listový špenát s lupienkami mandlí a píniami
3422 kJ54 g11 g 62 g
olovrant
Cesnaková krémová polievka so syrom a slaninou
1613 kJ14 g20 g 27 g
večera
Hovädzí gyros s kapustovým šalátom
2001 kJ31 g12 g 32 g
10402 kJ137 g55 g 189 g
10402kJenergie
137gBílkoviny
55gsacharidy
189gtuky
štvrtok, 7. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová omeleta so slaninou a čedarom, šalát s kalerábom
2350 kJ26 g7 g 46 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
425 kJ9 g9 g 3 g
obed
Bravčové výpečky so zarábaným kelom
3556 kJ40 g14 g 66 g
olovrant
Šalát s parmskou šunkou
1629 kJ15 g8 g 33 g
večera
Kurací plátok v kokosovej omáčke, brokolica s tekvicovými semienkami
2364 kJ42 g18 g 37 g
10325 kJ132 g57 g 186 g
10325kJenergie
132gBílkoviny
57gsacharidy
186gtuky
piatok, 8. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
2162 kJ16 g13 g 45 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
1435 kJ19 g8 g 26 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
2689 kJ36 g10 g 50 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1858 kJ8 g13 g 41 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
2224 kJ39 g11 g 36 g
10367 kJ118 g54 g 198 g
10367kJenergie
118gBílkoviny
54gsacharidy
198gtuky
sobota, 9. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlieb s orechovým maslom a syrom
2616 kJ39 g8 g 49 g
desiata
Biely jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
obed
Vajíčková zmes so zeleninou, parmskou šunkou, olivami a halloumi
2856 kJ34 g6 g 57 g
olovrant
Zeleninový cottage so semienkami, amarantové knuspi
1298 kJ21 g24 g 16 g
večera
Losos v smotanovej omáčke s brokolicou a kešu
2429 kJ36 g16 g 41 g
10642 kJ140 g66 g 190 g
10642kJenergie
140gBílkoviny
66gsacharidy
190gtuky
nedeľa, 10. december 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zelená špargľa so smotanovým krémom a syrom
2463 kJ39 g7 g 45 g
desiata
Šunková variácia, cuketový šalát
870 kJ22 g3 g 11 g
obed
Plnené šampiňóny s bretónskou zeleninou, parmezánový dip
3787 kJ50 g16 g 71 g
olovrant
Acidofilné mlieko
1074 kJ20 g23 g 9 g
večera
Teľacie s restovanou cibuľkou a slaninou, špenát
2329 kJ38 g7 g 41 g
10523 kJ170 g56 g 178 g
10523kJenergie
170gBílkoviny
56gsacharidy
178gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio