Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu KETO 10 000 kJ

pondelok, 22. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniakové muffiny s bylinkovým dipom
2253 kJ34 g6 g 42 g
desiata
Jahodové acidofilné mlieko so škoricou
450 kJ8 g11 g 3 g
obed
Bravčová krkovica na masle, zeleninové hranolky
4190 kJ32 g16 g 89 g
olovrant
Mrkvovo-zelerový šalát s vlašskými orechmi
835 kJ6 g11 g 15 g
večera
Hovädzí burger so slaninovými fazuľkami
2476 kJ44 g12 g 40 g
10203 kJ124 g56 g 189 g
10203kJenergie
124gBílkoviny
56gsacharidy
189gtuky
utorok, 23. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orieškové müsli s kyslou smotanou a mascarpone
3033 kJ13 g16 g 70 g
desiata
Šopský šalát s balkánskym syrom
1123 kJ9 g9 g 21 g
obed
Karfiol na mozoček s morčacími kúskami
2148 kJ45 g6 g 34 g
olovrant
Pomarančový tvaroh s čokoládou a orechmi
1450 kJ13 g11 g 27 g
večera
Baklažánová musaka s mletým mäsom
2632 kJ28 g12 g 51 g
10386 kJ108 g54 g 203 g
10386kJenergie
108gBílkoviny
54gsacharidy
203gtuky
streda, 24. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlieb s rukolovým maslom a syrom
2436 kJ29 g8 g 49 g
desiata
Krémová polievka so slaninou
1283 kJ9 g17 g 23 g
obed
Kurací plátok s pečenou koreňovou zeleninou, vinaigrette so semienkami čiernej cibule
2400 kJ28 g14 g 44 g
olovrant
Špenátová zmes so syrom a slaninou
1329 kJ17 g6 g 25 g
večera
Losos so zeleninovým pyré, bylinkový dip
2845 kJ36 g7 g 60 g
10293 kJ118 g52 g 200 g
10293kJenergie
118gBílkoviny
52gsacharidy
200gtuky
štvrtok, 25. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s anglickou slaninou, šalát Coleslaw
2403 kJ17 g12 g 51 g
desiata
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, uhorka
1607 kJ31 g5 g 27 g
obed
Hovädzie ragú na víne s restovanou cuketou
2250 kJ35 g13 g 37 g
olovrant
Slivkové pyré s kyslou smotanou s philadelfiou a pistáciami
1522 kJ8 g13 g 31 g
večera
Šalát s opečenými šampiňónmi a cesnakovým dresingom
2750 kJ42 g11 g 49 g
10532 kJ133 g54 g 195 g
10532kJenergie
133gBílkoviny
54gsacharidy
195gtuky
piatok, 26. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1772 kJ27 g5 g 33 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
1220 kJ10 g10 g 23 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
3173 kJ34 g19 g 60 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1951 kJ16 g8 g 40 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
2452 kJ22 g5 g 53 g
10567 kJ110 g48 g 210 g
10567kJenergie
110gBílkoviny
48gsacharidy
210gtuky
sobota, 27. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného mäsa s proteínovým chlebom
2768 kJ31 g15 g 53 g
desiata
Biely jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
obed
Morčacie roláda s olivovým pestom, špargľa so syrom
2327 kJ51 g6 g 35 g
olovrant
Brokolica s nivou a orechmi
1851 kJ19 g10 g 36 g
večera
Rybie guličky s mätovým dresingom a pečenou paprikou
2199 kJ30 g16 g 37 g
10588 kJ141 g59 g 190 g
10588kJenergie
141gBílkoviny
59gsacharidy
190gtuky
nedeľa, 28. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová paštéta s chrenom, fazuľkové struky
2419 kJ27 g8 g 48 g
desiata
Acidofilné mlieko
1074 kJ20 g23 g 9 g
obed
Hovädzie ragú s karfiolovou kašou
2729 kJ42 g12 g 48 g
olovrant
Mix orieškov
1358 kJ6 g6 g 32 g
večera
Kuracie nugetky s dipom, grilovaná zelenina
3014 kJ47 g13 g 53 g
10594 kJ143 g62 g 189 g
10594kJenergie
143gBílkoviny
62gsacharidy
189gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio