Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 9 000 kJ

pondelok, 27. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka, melón, bageta
2615 kJ41 g79 g 16 g
obed
Špagety s mletým mäsom a paradajkovou omáčkou
3776 kJ69 g108 g 19 g
večera
Šmakún s bazalkovým prelivom, batáty
2643 kJ44 g84 g 13 g
9034 kJ154 g271 g 48 g
9034kJEnergie
154gBielkoviny
271gSacharidy
48gTuky
utorok, 28. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Obložený bagel so šunkou a poľníčkom
3189 kJ31 g115 g 17 g
obed
Kuracia roláda s kuskusom, diétny šalát
3022 kJ63 g80 g 15 g
večera
Hovädzia roštenka, dusená ryža, tekvicový kompót
3119 kJ42 g112 g 14 g
9330 kJ136 g307 g 46 g
9330kJEnergie
136gBielkoviny
307gSacharidy
46gTuky
streda, 29. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, razenka
2180 kJ29 g64 g 15 g
obed
Žemľovka s jablkami a tvarohom
3936 kJ39 g156 g 17 g
večera
Sekaná pečienka diétna so zemiakovo-pastiňákové pyré, šalát z červenej repy
3181 kJ56 g78 g 25 g
9298 kJ125 g299 g 57 g
9298kJEnergie
125gBielkoviny
299gSacharidy
57gTuky
štvrtok, 30. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s broskyňovým prelivom, pečivo
2770 kJ39 g74 g 23 g
obed
Rybie filé na zelenine s batátmi, pomaranč
3222 kJ69 g93 g 12 g
večera
Kuracie kúsky v tekvicovej omáčke, ryžovo-quinoové muffiny
3019 kJ63 g88 g 13 g
9012 kJ171 g255 g 48 g
9012kJEnergie
171gBielkoviny
255gSacharidy
48gTuky
piatok, 1. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunka s bazalkovým krémom, kaiserka, šalát
2228 kJ31 g76 g 10 g
obed
Rizoto s morčacím mäsom, zeleninou a syrom
3542 kJ66 g106 g 15 g
večera
Bravčové kocky, dusený špenát, karlovarská knedľa
3423 kJ60 g103 g 17 g
9192 kJ157 g286 g 42 g
9192kJEnergie
157gBielkoviny
286gSacharidy
42gTuky
sobota, 2. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ricottovým krémom a marhuľami
3023 kJ28 g116 g 15 g
obed
Králik na koreňovej zelenine, kuskus
3088 kJ56 g87 g 19 g
večera
Morčacie medailóniky s jemnou omáčkou a dusenými fazuľkami, zemiaky
2918 kJ61 g64 g 18 g
9030 kJ145 g267 g 52 g
9030kJEnergie
145gBielkoviny
267gSacharidy
52gTuky
nedeľa, 3. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová nátierka, ciabatta, banán
2951 kJ20 g133 g 13 g
obed
Bravčové kúsky s cuketovou kapustou a gnocchi, ananásový kompót
3166 kJ50 g112 g 12 g
večera
Kuracie prsia na červenej repe, tarhoňa
2889 kJ55 g93 g 10 g
9006 kJ126 g338 g 34 g
9006kJEnergie
126gBielkoviny
338gSacharidy
34gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio