Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 9 000 kJ

pondelok, 16. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, pečivo, banán
3396 kJ29 g140 g 12 g
obed
Tvarohové noky so slivkami
3422 kJ57 g121 g 10 g
večera
Pastiersky koláč s hovädzím mäsom
2337 kJ43 g55 g 17 g
9155 kJ130 g315 g 39 g
9155kJEnergie
130gBielkoviny
315gSacharidy
39gTuky
utorok, 17. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin z vaječného bielka, ciabatta
2064 kJ22 g79 g 9 g
obed
Gratinovaný morčacie plátok s ryžou
4251 kJ86 g130 g 15 g
večera
Prírodný karbonátok s dusenou zeleninou, batáty
2744 kJ53 g74 g 15 g
9058 kJ161 g283 g 40 g
9058kJEnergie
161gBielkoviny
283gSacharidy
40gTuky
streda, 18. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, razenka, jablko
2884 kJ21 g94 g 23 g
obed
Bazalkový ostriež s zemiakovým pyré, kompót
3127 kJ64 g89 g 17 g
večera
Kuskus s kuracím ragú
3100 kJ67 g89 g 12 g
9110 kJ152 g272 g 52 g
9110kJEnergie
152gBielkoviny
272gSacharidy
52gTuky
štvrtok, 19. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mazanec s tvarohovým krémom, mandarínka
2922 kJ34 g100 g 17 g
obed
Hovädzí diétny guláš, knedľa
2883 kJ48 g88 g 16 g
večera
Tekvicové rizoto s morčacím mäsom
3159 kJ60 g103 g 10 g
8964 kJ143 g291 g 42 g
8964kJEnergie
143gBielkoviny
291gSacharidy
42gTuky
piatok, 20. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, francúzska bageta
2460 kJ36 g89 g 13 g
obed
Zemiakové kolíky s krémovou omáčkou a kuracím mäsom
3550 kJ65 g105 g 17 g
večera
Farfalle s pestom z červenej repy a šmakúnom
3128 kJ45 g102 g 16 g
9138 kJ147 g295 g 47 g
9138kJEnergie
147gBielkoviny
295gSacharidy
47gTuky
sobota, 21. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, ľadový šalát, razenka
2330 kJ31 g79 g 11 g
obed
Bagel s trhaným hovädzím mäsom, batáty
4140 kJ51 g125 g 28 g
večera
Šalát s tarhoňou, morčacím mäsom a kôprom
2826 kJ56 g86 g 11 g
9296 kJ137 g291 g 50 g
9296kJEnergie
137gBielkoviny
291gSacharidy
50gTuky
nedeľa, 22. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banana bread, biely jogurt
2991 kJ18 g99 g 26 g
obed
Zapečené cestoviny so šunkou
3331 kJ54 g107 g 15 g
večera
Bravčová bábika s krémovým špenátom, zemiaky
2686 kJ59 g56 g 19 g
9008 kJ131 g262 g 60 g
9008kJEnergie
131gBielkoviny
262gSacharidy
60gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio