Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 9 000 kJ

pondelok, 20. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z tekvice Hokkaido, pečivo, jablko
2708 kJ22 g98 g 16 g
obed
Repné fašírky s quinoou a zemiakovou kašou
2885 kJ34 g98 g 20 g
večera
Hovädzie plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými haluškami
3562 kJ94 g64 g 23 g
9155 kJ151 g260 g 59 g
9155kJEnergie
151gBielkoviny
260gSacharidy
59gTuky
utorok, 21. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s broskyňovým prelivom a ricottovým krémom
3179 kJ40 g106 g 18 g
obed
Špagety s špargľovým pestom a bravčovým mäsom
3637 kJ64 g84 g 29 g
večera
Morčacie mäso s bylinkovým dresingom a sous-vide zeleninou
2194 kJ57 g35 g 16 g
9009 kJ161 g225 g 63 g
9009kJEnergie
161gBielkoviny
225gSacharidy
63gTuky
streda, 22. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka z bielkov, šalát, pečivo
2102 kJ29 g65 g 13 g
obed
Hovädzia paradajková omáčka, knedľa
3614 kJ58 g116 g 17 g
večera
Cestovinový šalát so zeleninou a kuracím mäsom
3346 kJ69 g103 g 11 g
9062 kJ155 g284 g 41 g
9062kJEnergie
155gBielkoviny
284gSacharidy
41gTuky
štvrtok, 23. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová pena s pečivom, pomaranč
2730 kJ40 g88 g 15 g
obed
Palacinky s mletým mäsom a špenátom
3317 kJ74 g73 g 21 g
večera
Halušky s karotkovým krémom a hovädzím mäsom
3093 kJ47 g101 g 15 g
9139 kJ161 g262 g 50 g
9139kJEnergie
161gBielkoviny
262gSacharidy
50gTuky
piatok, 24. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový clafoutis s ochuteným tvarohom
2908 kJ34 g85 g 23 g
obed
Bravčové kúsky s tekvicovou kapustou a zemiakovou knedľou
3115 kJ56 g99 g 14 g
večera
Ryža s krevetami a zeleninou
2997 kJ49 g104 g 10 g
9021 kJ139 g288 g 47 g
9021kJEnergie
139gBielkoviny
288gSacharidy
47gTuky
sobota, 25. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou a syrom
2171 kJ33 g56 g 18 g
obed
Rezancový nákyp s tvarohom, kompót
4370 kJ49 g151 g 26 g
večera
Prírodné morčacie rezeň s polentou, šalát z červenej repy
2775 kJ50 g93 g 9 g
9317 kJ133 g300 g 52 g
9317kJEnergie
133gBielkoviny
300gSacharidy
52gTuky
nedeľa, 26. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková rolka s bylinkovým krémom, farebná mrkva, pečivo
2289 kJ34 g69 g 13 g
obed
Kuracie kocky s pažítkovou omáčkou, rýže
3582 kJ64 g102 g 20 g
večera
Zapečené zemiaky s bravčovým mäsom a zeleninou
3157 kJ71 g61 g 23 g
9028 kJ169 g232 g 56 g
9028kJEnergie
169gBielkoviny
232gSacharidy
56gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio