Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 10 000 kJ

pondelok, 20. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z tekvice Hokkaido, pečivo, jablko
2801 kJ23 g99 g 18 g
obed
Repné fašírky s quinoou a zemiakovou kašou
3364 kJ40 g111 g 24 g
večera
Hovädzie plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými haluškami
3966 kJ105 g71 g 26 g
10131 kJ168 g281 g 68 g
10131kJEnergie
168gBielkoviny
281gSacharidy
68gTuky
utorok, 21. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s broskyňovým prelivom a ricottovým krémom
3481 kJ45 g114 g 20 g
obed
Špagety s špargľovým pestom a bravčovým mäsom
4111 kJ72 g95 g 33 g
večera
Morčacie mäso s bylinkovým dresingom a sous-vide zeleninou
2434 kJ64 g39 g 17 g
10026 kJ180 g249 g 70 g
10026kJEnergie
180gBielkoviny
249gSacharidy
70gTuky
streda, 22. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka z bielkov, šalát, pečivo
2340 kJ32 g73 g 14 g
obed
Hovädzia paradajková omáčka, knedľa
4024 kJ64 g129 g 19 g
večera
Cestovinový šalát so zeleninou a kuracím mäsom
3725 kJ77 g115 g 12 g
10089 kJ173 g316 g 46 g
10089kJEnergie
173gBielkoviny
316gSacharidy
46gTuky
štvrtok, 23. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová pena s pečivom, pomaranč
2841 kJ43 g89 g 16 g
obed
Palacinky s mletým mäsom a špenátom
3801 kJ83 g85 g 24 g
večera
Halušky s karotkovým krémom a hovädzím mäsom
3404 kJ52 g111 g 16 g
10046 kJ178 g285 g 56 g
10046kJEnergie
178gBielkoviny
285gSacharidy
56gTuky
piatok, 24. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový clafoutis s ochuteným tvarohom
3238 kJ38 g95 g 26 g
obed
Bravčové kúsky s tekvicovou kapustou a zemiakovou knedľou
3468 kJ63 g110 g 15 g
večera
Ryža s krevetami a zeleninou
3549 kJ54 g117 g 16 g
10255 kJ155 g322 g 57 g
10255kJEnergie
155gBielkoviny
322gSacharidy
57gTuky
sobota, 25. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou a syrom
2750 kJ41 g74 g 22 g
obed
Rezancový nákyp s tvarohom, kompót
4824 kJ54 g166 g 28 g
večera
Prírodné morčacie rezeň s polentou, šalát z červenej repy
3090 kJ56 g104 g 10 g
10664 kJ151 g343 g 60 g
10664kJEnergie
151gBielkoviny
343gSacharidy
60gTuky
nedeľa, 26. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková rolka s bylinkovým krémom, farebná mrkva, pečivo
2781 kJ42 g85 g 15 g
obed
Kuracie kocky s pažítkovou omáčkou, rýže
3988 kJ72 g113 g 22 g
večera
Zapečené zemiaky s bravčovým mäsom a zeleninou
3515 kJ79 g68 g 26 g
10284 kJ192 g266 g 64 g
10284kJEnergie
192gBielkoviny
266gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio