Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 10 000 kJ

pondelok, 16. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, pečivo, banán
3786 kJ33 g155 g 13 g
obed
Tvarohové noky so slivkami
3810 kJ64 g134 g 11 g
večera
Pastiersky koláč s hovädzím mäsom
2602 kJ48 g61 g 19 g
10197 kJ145 g351 g 43 g
10197kJEnergie
145gBielkoviny
351gSacharidy
43gTuky
utorok, 17. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin z vaječného bielka, ciabatta
2297 kJ25 g87 g 10 g
obed
Gratinovaný morčacie plátok s ryžou
4733 kJ95 g145 g 17 g
večera
Prírodný karbonátok s dusenou zeleninou, batáty
3055 kJ59 g83 g 17 g
10085 kJ179 g315 g 44 g
10085kJEnergie
179gBielkoviny
315gSacharidy
44gTuky
streda, 18. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, razenka, jablko
2981 kJ22 g94 g 25 g
obed
Bazalkový ostriež s zemiakovým pyré, kompót
3481 kJ72 g99 g 19 g
večera
Kuskus s kuracím ragú
3552 kJ77 g101 g 15 g
10013 kJ170 g295 g 58 g
10013kJEnergie
170gBielkoviny
295gSacharidy
58gTuky
štvrtok, 19. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mazanec s tvarohovým krémom, mandarínka
3223 kJ38 g109 g 18 g
obed
Hovädzí diétny guláš, knedľa
3210 kJ54 g98 g 17 g
večera
Tekvicové rizoto s morčacím mäsom
3517 kJ67 g115 g 11 g
9950 kJ159 g322 g 46 g
9950kJEnergie
159gBielkoviny
322gSacharidy
46gTuky
piatok, 20. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, francúzska bageta
2739 kJ40 g99 g 15 g
obed
Zemiakové kolíky s krémovou omáčkou a kuracím mäsom
3952 kJ72 g116 g 19 g
večera
Farfalle s pestom z červenej repy a šmakúnom
3483 kJ51 g113 g 18 g
10173 kJ163 g329 g 52 g
10173kJEnergie
163gBielkoviny
329gSacharidy
52gTuky
sobota, 21. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, ľadový šalát, razenka
2743 kJ35 g95 g 13 g
obed
Bagel s trhaným hovädzím mäsom, batáty
4463 kJ57 g131 g 31 g
večera
Šalát s tarhoňou, morčacím mäsom a kôprom
3181 kJ63 g96 g 12 g
10387 kJ155 g321 g 56 g
10387kJEnergie
155gBielkoviny
321gSacharidy
56gTuky
nedeľa, 22. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banana bread, biely jogurt
3330 kJ21 g110 g 29 g
obed
Zapečené cestoviny so šunkou
3708 kJ60 g119 g 17 g
večera
Bravčová bábika s krémovým špenátom, zemiaky
2991 kJ65 g63 g 21 g
10029 kJ146 g292 g 67 g
10029kJEnergie
146gBielkoviny
292gSacharidy
67gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio