Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu ŠETRIACA DIÉTA 10 000 kJ

pondelok, 27. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka, melón, bageta
2911 kJ46 g88 g 18 g
obed
Špagety s mletým mäsom a paradajkovou omáčkou
4204 kJ77 g120 g 21 g
večera
Šmakún s bazalkovým prelivom, batáty
2945 kJ49 g94 g 15 g
10060 kJ171 g302 g 53 g
10060kJEnergie
171gBielkoviny
302gSacharidy
53gTuky
utorok, 28. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Obložený bagel so šunkou a poľníčkom
3226 kJ31 g115 g 18 g
obed
Kuracia roláda s kuskusom, diétny šalát
3544 kJ75 g93 g 18 g
večera
Hovädzia roštenka, dusená ryža, tekvicový kompót
3629 kJ49 g130 g 16 g
10398 kJ155 g339 g 51 g
10398kJEnergie
155gBielkoviny
339gSacharidy
51gTuky
streda, 29. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, razenka
2612 kJ34 g80 g 17 g
obed
Žemľovka s jablkami a tvarohom
4420 kJ44 g176 g 19 g
večera
Sekaná pečienka diétna so zemiakovo-pastiňákové pyré, šalát z červenej repy
3541 kJ63 g87 g 28 g
10574 kJ140 g342 g 64 g
10574kJEnergie
140gBielkoviny
342gSacharidy
64gTuky
štvrtok, 30. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s broskyňovým prelivom, pečivo
3215 kJ45 g89 g 26 g
obed
Rybie filé na zelenine s batátmi, pomaranč
3552 kJ77 g102 g 13 g
večera
Kuracie kúsky v tekvicovej omáčke, ryžovo-quinoové muffiny
3295 kJ68 g97 g 14 g
10062 kJ190 g287 g 53 g
10062kJEnergie
190gBielkoviny
287gSacharidy
53gTuky
piatok, 1. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunka s bazalkovým krémom, kaiserka, šalát
2276 kJ32 g76 g 11 g
obed
Rizoto s morčacím mäsom, zeleninou a syrom
3943 kJ73 g119 g 17 g
večera
Bravčové kocky, dusený špenát, karlovarská knedľa
3811 kJ66 g115 g 19 g
10030 kJ172 g310 g 46 g
10030kJEnergie
172gBielkoviny
310gSacharidy
46gTuky
sobota, 2. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ricottovým krémom a marhuľami
3366 kJ32 g129 g 16 g
obed
Králik na koreňovej zelenine, kuskus
3440 kJ62 g97 g 21 g
večera
Morčacie medailóniky s jemnou omáčkou a dusenými fazuľkami, zemiaky
3248 kJ68 g72 g 21 g
10055 kJ161 g298 g 58 g
10055kJEnergie
161gBielkoviny
298gSacharidy
58gTuky
nedeľa, 3. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zeleninová nátierka, ciabatta, banán
3190 kJ22 g145 g 13 g
obed
Bravčové kúsky s cuketovou kapustou a gnocchi, ananásový kompót
3599 kJ57 g128 g 13 g
večera
Kuracie prsia na červenej repe, tarhoňa
3217 kJ62 g103 g 11 g
10005 kJ141 g376 g 37 g
10005kJEnergie
141gBielkoviny
376gSacharidy
37gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio