Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

4.10.2024Cvičení s Andy

Cvik na core: přitahování kolen v planku na utěrkách

Posilování hlubokého svalového systému vám pomůže v prevenci zranění při cvičení, s bolestmi zad nebo posílí pánevní dno.

Zistite viacej

 

Ano, i utěrky mohou skvěle posloužit jako fitness pomůcka. Že nevíte jak? Pojďme si ukázat s Andy Voříškovou z FITFAB Strong, jak z jednoho nenápadného cviku budete mít core v jednom ohni.

Připravte si dvě utěrky a stoupněte si na ně. Nastavte se do výchozí pozice, kterou pro nás bude tradiční plank/spor na natažených rukou. Zkontrolujte správnost pozice a dbejte na rozložení váhy vrchní části vašeho těla do celých dlaní, které máte rozprostřené do podložky.

S nádechem pokrčte kolena a sklouzněte se s nimi na utěrkách k hrudníku. S výdechem vraťte zpět.

Cvik provádějte na kluzkém povrchu. Hýbat by se měla pouze spodní polovina těla. Chybou je přílišné propadání v zádech.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio