Cvik na core: přitahování kolen v planku na utěrkách
Posilování hlubokého svalového systému vám pomůže v prevenci zranění při cvičení, s bolestmi zad nebo posílí pánevní dno.
Zistite viacej
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Údaje sbírané pomocí cookies zejména spolu s využitím kontaktního či objednávkového formuláře na našem webu nám umožňují Vaši identifikaci. Proto potřebujeme souhlas pro zpracování takto získaných údajů. Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat. Kliknutím na „Pouze nezbytné“ budou použity pouze cookies, které potřebujeme k provozu webu (technické cookies). Více informací.
Pouze nezbytné Podrobné nastavení Přijmout vše
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Údaje sbírané pomocí cookies zejména spolu s využitím kontaktního či objednávkového formuláře na našem webu nám umožňují Vaši identifikaci. Proto potřebujeme souhlas pro zpracování takto získaných údajů. Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat. Kliknutím na „Pouze nezbytné“ budou použity pouze cookies, které potřebujeme k provozu webu (technické cookies). Více informací.
Pouze nezbytné Podrobné nastavení Přijmout vše
Posilování hlubokého svalového systému vám pomůže v prevenci zranění při cvičení, s bolestmi zad nebo posílí pánevní dno.
Zistite viacej
Ano, i utěrky mohou skvěle posloužit jako fitness pomůcka. Že nevíte jak? Pojďme si ukázat s Andy Voříškovou z FITFAB Strong, jak z jednoho nenápadného cviku budete mít core v jednom ohni.
Připravte si dvě utěrky a stoupněte si na ně. Nastavte se do výchozí pozice, kterou pro nás bude tradiční plank/spor na natažených rukou. Zkontrolujte správnost pozice a dbejte na rozložení váhy vrchní části vašeho těla do celých dlaní, které máte rozprostřené do podložky.
S nádechem pokrčte kolena a sklouzněte se s nimi na utěrkách k hrudníku. S výdechem vraťte zpět.
Cvik provádějte na kluzkém povrchu. Hýbat by se měla pouze spodní polovina těla. Chybou je přílišné propadání v zádech.
Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.
Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.
+420 517 070 333Po-Št: 8:00-17:00
Pi: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)
Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio