Zajímá vás zdravý jídelníček a potřebujete vzor? Přinášíme pár obecných rad a konkrétních tipů, jak zdravý jídelníček sestavit.

Dopřejte si vyvážený oběd a vychutnejte si různá masa.

Přivítejte léto a připravte si podle receptů krabičkové diety Zdravého stravování sladká jídla s ovocem.

Nezapomeňte do jídelníčku zohledňovat sezónní a lokální potraviny. Ovoce a zelenina v plné zralosti jsou více nabité prospěšnými látkami. Je čas chřestu, ředkviček i jahod.

Vyzkoušejte jídla, která přinesou na váš talíř paletu barev duhy, vitaminů i prospěšných fytochemikálií.

Antioxidanty jsou jednoduše řečeno látky, které neutralizují neprospěšné volné radikály, jež potřebujeme minimalizovat. Strava bohatá na antioxidanty podpoří imunitní systém, zpomalí proces stárnutí a preventivně působí proti řadě onemocněním. Významnými antioxidanty jsou například vitamín C, selen či zinek. Připravte si jídla na ně bohatá.

Držíte si i přes svátky linii? Přinášíme lahodné a zdravé chuťovky, se kterými si na Silvestra rozhodně ostudu neutrhnete.

Uvařte si jídla z programu Pro Mámy. Zdravé stravování v něm vynechává potraviny nevhodné při kojení a minimalizuje tak problémy spojené s trávením i alergiemi miminka.