Vyzkoušejte jídla, která přinesou na váš talíř paletu barev duhy, vitaminů i prospěšných fytochemikálií.

Antioxidanty jsou jednoduše řečeno látky, které neutralizují neprospěšné volné radikály, jež potřebujeme minimalizovat. Strava bohatá na antioxidanty podpoří imunitní systém, zpomalí proces stárnutí a preventivně působí proti řadě onemocněním. Významnými antioxidanty jsou například vitamín C, selen či zinek. Připravte si jídla na ně bohatá.

Držíte si i přes svátky linii? Přinášíme lahodné a zdravé chuťovky, se kterými si na Silvestra rozhodně ostudu neutrhnete.

Uvařte si jídla z programu Pro Mámy. Zdravé stravování v něm vynechává potraviny nevhodné při kojení a minimalizuje tak problémy spojené s trávením i alergiemi miminka.

Svačiny pomáhají zabránit výkyvům krevního cukru. Pomocí nich, za předpokladu jejich nutriční vyváženosti, předcházíme chutím na sladké a minimalizujeme hlad.

Saláty jsou zejména v létě, kdy máme přístup k čerstvé zelenině a ovoci, velmi oblíbené. Inspirujte se originálními kombinacemi surovin pro přípravu nutričně vyvážených a lahodných salátů.

Zajímá vás, jak upéct zdravější cukroví? Zamyslete se nad množstvím a druhy používaných surovin a rázem objevíte nové a chutné varianty vánočního pečiva.